Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Отруби сырые
  5. Сравнить
  6. Отруби сырые vs. Мясо свинины

Сравнить продукты Отруби сырые и Мясо свинины

Сравнить

Инфографика

Отруби сырые vs Мясо свинины infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 168% 17% 50% 203% 134% 85% 315% 0.52% 734% 247%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 1.8% 37% 43% 37% 66% 114% 7.4% 1.7% 208%
Содержит больше МагнийМагний +710.3%
Содержит больше КальцийКальций +866.7%
Содержит больше КалийКалий +34.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +370.4%
Содержит больше МедьМедь +263.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +28.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +174.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -93%
Содержит больше МарганецМарганец +43207.7%
Содержит больше СеленСелен +18.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 20% 0% 293% 51% 18% 90% 38% 0% 8% 39% 18%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 1.6% 3% 238% 89% 139% 61% 171% 71% 0% 0% 48%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1162.5%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +23.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +47.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +75.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +695.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +347.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +176.1%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Отруби сырые Мясо свинины DV% diff.
Марганец 5.63mg 0.013mg 244%
Фосфор 734mg 267mg 67%
Клетчатка 15.4g 0g 62%
Железо 5.41mg 1.15mg 53%
Магний 235mg 29mg 49%
Витамин B6 0.165mg 0.739mg 44%
Витамин B3 0.934mg 7.432mg 41%
Медь 0.403mg 0.111mg 32%
Витамин B12 0µg 0.57µg 24%
Холестерин 0mg 73mg 24%
Углеводы 66.22g 0g 22%
Витамин B1 1.17mg 0.95mg 18%
Белки 17.3g 26.17g 18%
Полиненасыщенные жиры 2.766g 0.506g 15%
Витамин B9 52µg 0µg 13%
Витамин B2 0.22mg 0.387mg 13%
Селен 45.2µg 38.2µg 13%
Витамин B5 1.494mg 1.012mg 10%
Холин 32.2mg 88.9mg 10%
Цинк 3.11mg 2.42mg 6%
Витамин E 1.01mg 0.08mg 6%
Калорийность 246kcal 143kcal 5%
Кальций 58mg 6mg 5%
Жиры 7.03g 3.51g 5%
Калий 566mg 421mg 4%
Витамин K 3.2µg 0µg 3%
Мононенасыщенные жиры 2.376g 1.334g 3%
Натрий 4mg 57mg 2%
Витамин D 0µg 0.2µg 1%
Витамин D 0IU 10IU 1%
Насыщенные жиры 1.328g 1.198g 1%
Чистые углеводы 50.82g 0g N/A
Сахар 1.45g 0g N/A
Транс-жиры 0.033g N/A
Триптофан 0.335mg 0.275mg 0%
Треонин 0.502mg 1.175mg 0%
Изолейцин 0.668mg 1.288mg 0%
Лейцин 1.374mg 2.229mg 0%
Лизин 0.76mg 2.427mg 0%
Метионин 0.335mg 0.721mg 0%
Фенилаланин 0.908mg 1.1mg 0%
Валин 0.964mg 1.367mg 0%
Гистидин 0.41mg 1.13mg 0%
0.013g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.013g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.411g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
17% 7% 66% 7% 3%
Белки: 17.3 г
Жиры: 7.03 г
Углеводы: 66.22 г
Вода: 6.55 г
Другое: 2.9 г
26% 4% 69%
Белки: 26.17 г
Жиры: 3.51 г
Углеводы: 0 г
Вода: 69.45 г
Другое: 0.87 г
Содержит больше ЖирыЖиры +100.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +233.3%
Содержит больше БелкиБелки +51.3%
Содержит больше ВодаВода +960.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
21% 37% 43%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.328 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.376 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.766 г
39% 44% 17%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.198 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.334 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.506 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +78.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +446.6%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~1.198g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Отруби сырые - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168872/nutrients
  2. Мясо свинины - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168250/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.