Сравнить продукты Отруби сырые и Нут сырой
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +197.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +25.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +12.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +191.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -83.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше КалийКалий | +26.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +62.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +278.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +23.2% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +145.3% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +65% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +224.2% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +181.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +971.2% |
| Содержит больше ХолинХолин | +208.4% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~0µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
17.3 г
Жиры:
7.03 г
Углеводы:
66.22 г
Вода:
6.55 г
Другое:
2.9 г
Белки:
20.47 г
Жиры:
6.04 г
Углеводы:
62.95 г
Вода:
7.68 г
Другое:
2.86 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +16.4% |
| Содержит больше БелкиБелки | +18.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +17.3% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~62.95g
Одинаковое количество вещества
Другое
~2.86г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.328 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.376 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.766 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.603 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.377 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.731 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +72.5% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -54.6% |
Одинаковое количество вещества
Полиненасыщенные жиры
~2.731g
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 246kcal | 378kcal |
|
| Белки | 17.3g | 20.47g |
|
| Жиры | 7.03g | 6.04g |
|
| Витамин C | 0mg | 4mg |
|
| 50.82g | 50.75g |
|
|
| Углеводы | 66.22g | 62.95g |
|
| Магний | 235mg | 79mg |
|
| Кальций | 58mg | 57mg |
|
| Калий | 566mg | 718mg |
|
| Железо | 5.41mg | 4.31mg |
|
| Сахар | 1.45g | 10.7g |
|
| Клетчатка | 15.4g | 12.2g |
|
| Медь | 0.403mg | 0.656mg |
|
| Цинк | 3.11mg | 2.76mg |
|
| Фосфор | 734mg | 252mg |
|
| Натрий | 4mg | 24mg |
|
| Витамин A | 0IU | 67IU |
|
| Витамин A | 0µg | 3µg |
|
| Витамин E | 1.01mg | 0.82mg |
|
| Марганец | 5.63mg | 21.306mg |
|
| Селен | 45.2µg | 0µg |
|
| Витамин B1 | 1.17mg | 0.477mg |
|
| Витамин B2 | 0.22mg | 0.212mg |
|
| Витамин B3 | 0.934mg | 1.541mg |
|
| Витамин B5 | 1.494mg | 1.588mg |
|
| Витамин B6 | 0.165mg | 0.535mg |
|
| Витамин K | 3.2µg | 9µg |
|
| Витамин B9 | 52µg | 557µg |
|
| Холин | 32.2mg | 99.3mg |
|
| Насыщенные жиры | 1.328g | 0.603g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 2.376g | 1.377g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 2.766g | 2.731g |
|
| Триптофан | 0.335mg | 0.2mg |
|
| Треонин | 0.502mg | 0.766mg |
|
| Изолейцин | 0.668mg | 0.882mg |
|
| Лейцин | 1.374mg | 1.465mg |
|
| Лизин | 0.76mg | 1.377mg |
|
| Метионин | 0.335mg | 0.27mg |
|
| Фенилаланин | 0.908mg | 1.103mg |
|
| Валин | 0.964mg | 0.865mg |
|
| Гистидин | 0.41mg | 0.566mg |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
44%
73%
Итоговая оценка минералов
195%
348%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Отруби сырые содержит меньше вещества Сахар (Разница - 9.25g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Отруби сырые содержит меньше вещества Натрий (Разница - 20mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Отруби сырые дешевле (Разница - $1)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Нут сырой содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.725g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Нут сырой ниже (Разница - 20)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Нут сырой более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах