Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Отруби сырые
  5. Сравнить
  6. Отруби сырые vs. Пережаренные бобы

Сравнить продукты Отруби сырые и Пережаренные бобы

Сравнить

Инфографика

Отруби сырые vs Пережаренные бобы infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 168% 17% 50% 203% 134% 85% 315% 0.52% 734% 247%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 25% 8.7% 28% 54% 43% 16% 39% 48% 38% 32%
Содержит больше МагнийМагний +571.4%
Содержит больше КальцийКальций +100%
Содержит больше КалийКалий +77.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +275.7%
Содержит больше МедьМедь +212.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +436.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +697.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.9%
Содержит больше МарганецМарганец +1848.1%
Содержит больше СеленСелен +679.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 20% 0% 293% 51% 18% 90% 38% 0% 8% 39% 18%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 20% 0% 1.8% 0% 19% 18% 6.9% 11% 24% 0% 5.3% 8.3% 12%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1022.2%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1439.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +178.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +154.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +690.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +60.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K +52.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +372.7%
Содержит больше ХолинХолин +51.9%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Отруби сырые Пережаренные бобы DV% diff.
Марганец 5.63mg 0.289mg 232%
Фосфор 734mg 92mg 92%
Витамин B1 1.17mg 0.076mg 91%
Селен 45.2µg 5.8µg 72%
Железо 5.41mg 1.44mg 50%
Магний 235mg 35mg 48%
Клетчатка 15.4g 3.7g 47%
Медь 0.403mg 0.129mg 30%
Витамин B5 1.494mg 0.189mg 26%
Белки 17.3g 4.98g 25%
Цинк 3.11mg 0.58mg 23%
Гистидин 0.41mg 153mg 22%
Углеводы 66.22g 13.55g 18%
Натрий 4mg 370mg 16%
Полиненасыщенные жиры 2.766g 0.543g 15%
Витамин B2 0.22mg 0.079mg 11%
Витамин B9 52µg 11µg 10%
Жиры 7.03g 2.01g 8%
Калорийность 246kcal 90kcal 8%
Калий 566mg 319mg 7%
Витамин C 0mg 6mg 7%
Витамин E 1.01mg 0.09mg 6%
Витамин B6 0.165mg 0.103mg 5%
Мононенасыщенные жиры 2.376g 0.601g 4%
Витамин B3 0.934mg 0.367mg 4%
Кальций 58mg 29mg 3%
Насыщенные жиры 1.328g 0.631g 3%
Крахмал 7.43g 3%
Холин 32.2mg 21.2mg 2%
Витамин K 3.2µg 2.1µg 1%
Чистые углеводы 50.82g 9.85g N/A
Сахар 1.45g 0.54g N/A
Транс-жиры 0.016g N/A
Триптофан 0.335mg 0.065mg 0%
Треонин 0.502mg 0.231mg 0%
Изолейцин 0.668mg 0.242mg 0%
Лейцин 1.374mg 0.438mg 0%
Лизин 0.76mg 0.377mg 0%
Метионин 0.335mg 0.083mg 0%
Фенилаланин 0.908mg 0.297mg 0%
Валин 0.964mg 0.287mg 0%
0.169g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.008g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.36g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
17% 7% 66% 7% 3%
Белки: 17.3 г
Жиры: 7.03 г
Углеводы: 66.22 г
Вода: 6.55 г
Другое: 2.9 г
5% 2% 14% 78% 2%
Белки: 4.98 г
Жиры: 2.01 г
Углеводы: 13.55 г
Вода: 77.75 г
Другое: 1.71 г
Содержит больше БелкиБелки +247.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +249.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +388.7%
Содержит больше ДругоеДругое +69.6%
Содержит больше ВодаВода +1087%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
21% 37% 43%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.328 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.376 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.766 г
36% 34% 31%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.631 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.601 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.543 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +295.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +409.4%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -52.5%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Отруби сырые - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168872/nutrients
  2. Пережаренные бобы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172438/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.