Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Отруби сырые
  5. Сравнить
  6. Отруби сырые vs. Пикша

Сравнить продукты Отруби сырые и Пикша

Сравнить

Инфографика

Отруби сырые vs Пикша infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 168% 17% 50% 203% 134% 85% 315% 0.52% 734% 247%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 4.2% 31% 7.9% 8.7% 11% 119% 34% 1.7% 173%
Содержит больше МагнийМагний +803.8%
Содержит больше КальцийКальций +314.3%
Содержит больше КалийКалий +61.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +2476.2%
Содержит больше МедьМедь +1450%
Содержит больше ЦинкЦинк +677.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +164%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.5%
Содержит больше МарганецМарганец +43207.7%
Содержит больше СеленСелен +42.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 20% 0% 293% 51% 18% 90% 38% 0% 8% 39% 18%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 7% 11% 9% 5.8% 16% 77% 30% 75% 266% 0.25% 9.8% 43%
Содержит больше Витамин EВитамин E +83.6%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +4987%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +218.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +202.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +3100%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +300%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +341%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +98.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +147.2%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Отруби сырые Пикша DV% diff.
Марганец 5.63mg 0.013mg 244%
Витамин B1 1.17mg 0.023mg 96%
Витамин B12 0µg 2.13µg 89%
Фосфор 734mg 278mg 65%
Железо 5.41mg 0.21mg 65%
Клетчатка 15.4g 0g 62%
Магний 235mg 26mg 50%
Медь 0.403mg 0.026mg 42%
Селен 45.2µg 31.7µg 25%
Цинк 3.11mg 0.4mg 25%
Холестерин 0mg 66mg 22%
Углеводы 66.22g 0g 22%
Витамин B5 1.494mg 0.494mg 20%
Витамин B3 0.934mg 4.119mg 20%
Полиненасыщенные жиры 2.766g 0.204g 17%
Витамин B6 0.165mg 0.327mg 12%
Витамин B2 0.22mg 0.069mg 12%
Натрий 4mg 261mg 11%
Витамин B9 52µg 13µg 10%
Жиры 7.03g 0.55g 10%
Холин 32.2mg 79.6mg 9%
Калорийность 246kcal 90kcal 8%
Насыщенные жиры 1.328g 0.111g 6%
Калий 566mg 351mg 6%
Мононенасыщенные жиры 2.376g 0.074g 6%
Белки 17.3g 19.99g 5%
Кальций 58mg 14mg 4%
Витамин D 0µg 0.6µg 3%
Витамин E 1.01mg 0.55mg 3%
Витамин K 3.2µg 0.1µg 3%
Витамин D 0IU 23IU 3%
Витамин A 0µg 21µg 2%
Чистые углеводы 50.82g 0g N/A
Сахар 1.45g 0g N/A
Транс-жиры 0.005g N/A
Триптофан 0.335mg 0.26mg 0%
Треонин 0.502mg 1.015mg 0%
Изолейцин 0.668mg 1.067mg 0%
Лейцин 1.374mg 1.882mg 0%
Лизин 0.76mg 2.126mg 0%
Метионин 0.335mg 0.686mg 0%
Фенилаланин 0.908mg 0.904mg 0%
Валин 0.964mg 1.193mg 0%
Гистидин 0.41mg 0.682mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.051g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.109g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.006g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.001g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
17% 7% 66% 7% 3%
Белки: 17.3 г
Жиры: 7.03 г
Углеводы: 66.22 г
Вода: 6.55 г
Другое: 2.9 г
20% 80%
Белки: 19.99 г
Жиры: 0.55 г
Углеводы: 0 г
Вода: 79.65 г
Другое: 0 г
Содержит больше ЖирыЖиры +1178.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +-1626.3%
Содержит больше БелкиБелки +15.5%
Содержит больше ВодаВода +1116%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
21% 37% 43%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.328 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.376 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.766 г
29% 19% 52%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.111 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.074 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.204 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +3110.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1255.9%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -91.6%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Отруби сырые - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168872/nutrients
  2. Пикша - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174198/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.