Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Отруби сырые и Проволоне

Сравнить

Инфографика

Отруби сырые vs Проволоне  infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 168% 17% 50% 203% 134% 85% 315% 0.52% 734% 247%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 20% 227% 12% 20% 8.7% 88% 213% 114% 1.3% 79%
Содержит больше МагнийМагний +739.3%
Содержит больше КалийКалий +310.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +940.4%
Содержит больше МедьМедь +1450%
Содержит больше ФосфорФосфор +48%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.5%
Содержит больше МарганецМарганец +56200%
Содержит больше СеленСелен +211.7%
Содержит больше КальцийКальций +1203.4%
Одинаковое количество вещества Цинк ~3.23mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 20% 0% 293% 51% 18% 90% 38% 0% 8% 39% 18%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 79% 4.6% 7.5% 4.8% 74% 2.9% 29% 17% 183% 5.5% 7.5% 8.4%
Содержит больше Витамин EВитамин E +339.1%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +6057.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +498.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +213.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +126%
Содержит больше Витамин KВитамин K +45.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +420%
Содержит больше ХолинХолин +109.1%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +45.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
17% 7% 66% 7% 3%
Белки: 17.3 г
Жиры: 7.03 г
Углеводы: 66.22 г
Вода: 6.55 г
Другое: 2.9 г
26% 27% 2% 41% 5%
Белки: 25.58 г
Жиры: 26.62 г
Углеводы: 2.14 г
Вода: 40.95 г
Другое: 4.71 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +2994.4%
Содержит больше БелкиБелки +47.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +278.7%
Содержит больше ВодаВода +525.2%
Содержит больше ДругоеДругое +62.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
21% 37% 43%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.328 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.376 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.766 г
68% 29% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 17.078 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.393 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.769 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -92.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +259.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +211.2%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Отруби сырые Проволоне
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Отруби сырые Проволоне DV% diff.
Марганец 5.63mg 0.01mg 244%
Витамин B1 1.17mg 0.019mg 96%
Насыщенные жиры 1.328g 17.078g 72%
Кальций 58mg 756mg 70%
Клетчатка 15.4g 0g 62%
Витамин B12 0µg 1.46µg 61%
Железо 5.41mg 0.52mg 61%
Селен 45.2µg 14.5µg 56%
Магний 235mg 28mg 49%
Медь 0.403mg 0.026mg 42%
Натрий 4mg 876mg 38%
Фосфор 734mg 496mg 34%
Жиры 7.03g 26.62g 30%
Витамин A 0µg 236µg 26%
Холестерин 0mg 69mg 23%
Углеводы 66.22g 2.14g 21%
Витамин B5 1.494mg 0.476mg 20%
Белки 17.3g 25.58g 17%
Калий 566mg 138mg 13%
Мононенасыщенные жиры 2.376g 7.393g 13%
Полиненасыщенные жиры 2.766g 0.769g 13%
Витамин B9 52µg 10µg 11%
Витамин B2 0.22mg 0.321mg 8%
Витамин B6 0.165mg 0.073mg 7%
Калорийность 246kcal 351kcal 5%
Витамин B3 0.934mg 0.156mg 5%
Витамин E 1.01mg 0.23mg 5%
Витамин D 0µg 0.5µg 3%
Холин 32.2mg 15.4mg 3%
Витамин D 0IU 20IU 3%
Витамин K 3.2µg 2.2µg 1%
Цинк 3.11mg 3.23mg 1%
Чистые углеводы 50.82g 2.14g N/A
Сахар 1.45g 0.56g N/A
Триптофан 0.335mg 0.345mg 0%
Треонин 0.502mg 0.982mg 0%
Изолейцин 0.668mg 1.091mg 0%
Лейцин 1.374mg 2.297mg 0%
Лизин 0.76mg 2.646mg 0%
Метионин 0.335mg 0.686mg 0%
Фенилаланин 0.908mg 1.287mg 0%
Валин 0.964mg 1.64mg 0%
Гистидин 0.41mg 1.115mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Отруби сырые Проволоне
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
44%
Отруби сырые
32%
Проволоне
Итоговая оценка минералов
195%
Отруби сырые
78%
Проволоне

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Проволоне
Проволоне содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.89g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Проволоне
Гликемический индекс продукта Проволоне ниже (Разница - 29)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Отруби сырые
Отруби сырые содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 69mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Отруби сырые
Отруби сырые содержит меньше вещества Натрий (Разница - 872mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Отруби сырые
Отруби сырые содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 15.75g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Отруби сырые
Отруби сырые дешевле (Разница - $2.5)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Отруби сырые
Продукт Отруби сырые более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Отруби сырые
Продукт Отруби сырые более богат микроэлементом витамины

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Отруби сырые - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168872/nutrients
  2. Проволоне - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170850/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.