Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Отруби сырые и Пшеница

Сравнить

Инфографика

Отруби сырые vs Пшеница infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 168% 17% 50% 203% 134% 85% 315% 0.52% 734% 247%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 103% 10% 38% 132% 184% 113% 218% 0.26% 393% 488%
Содержит больше МагнийМагний +63.2%
Содержит больше КальцийКальций +70.6%
Содержит больше КалийКалий +31.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +53.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +44.5%
Содержит больше МарганецМарганец +86.9%
Содержит больше МедьМедь +37.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +33.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -50%
Содержит больше СеленСелен +97.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 20% 0% 293% 51% 18% 90% 38% 0% 8% 39% 18%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 105% 28% 126% 56% 97% 0% 0% 32% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +179.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +81.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +59.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +20.9%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +621.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +153.9%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Отруби сырые Пшеница DV% diff.
Марганец 5.63mg 3.012mg 114%
Селен 45.2µg 89.4µg 80%
Витамин B1 1.17mg 0.419mg 63%
Клетчатка 15.4g 62%
Витамин B3 0.934mg 6.738mg 36%
Фосфор 734mg 508mg 32%
Железо 5.41mg 3.52mg 24%
Магний 235mg 144mg 22%
Витамин B6 0.165mg 0.419mg 20%
Медь 0.403mg 0.553mg 17%
Полиненасыщенные жиры 2.766g 0.978g 12%
Витамин B5 1.494mg 0.935mg 11%
Цинк 3.11mg 4.16mg 10%
Витамин B2 0.22mg 0.121mg 8%
Белки 17.3g 13.68g 7%
Витамин E 1.01mg 7%
Жиры 7.03g 2.47g 7%
Холин 32.2mg 6%
Мононенасыщенные жиры 2.376g 0.344g 5%
Калорийность 246kcal 339kcal 5%
Насыщенные жиры 1.328g 0.454g 4%
Калий 566mg 431mg 4%
Витамин K 3.2µg 3%
Витамин B9 52µg 43µg 2%
Кальций 58mg 34mg 2%
Углеводы 66.22g 71.13g 2%
Чистые углеводы 50.82g 71.13g N/A
Сахар 1.45g N/A
Натрий 4mg 2mg 0%
Триптофан 0.335mg 0.176mg 0%
Треонин 0.502mg 0.366mg 0%
Изолейцин 0.668mg 0.533mg 0%
Лейцин 1.374mg 0.934mg 0%
Лизин 0.76mg 0.303mg 0%
Метионин 0.335mg 0.221mg 0%
Фенилаланин 0.908mg 0.681mg 0%
Валин 0.964mg 0.594mg 0%
Гистидин 0.41mg 0.322mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
17% 7% 66% 7% 3%
Белки: 17.3 г
Жиры: 7.03 г
Углеводы: 66.22 г
Вода: 6.55 г
Другое: 2.9 г
14% 2% 71% 11% 2%
Белки: 13.68 г
Жиры: 2.47 г
Углеводы: 71.13 г
Вода: 10.94 г
Другое: 1.78 г
Содержит больше БелкиБелки +26.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +184.6%
Содержит больше ДругоеДругое +62.9%
Содержит больше ВодаВода +67%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~71.13g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
21% 37% 43%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.328 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.376 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.766 г
26% 19% 55%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.454 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.344 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.978 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +590.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +182.8%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -65.8%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Отруби сырые - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168872/nutrients
  2. Пшеница - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169721/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.