Сравнить продукты Отруби сырые и Пшено
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +106.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +625% |
| Содержит больше КалийКалий | +190.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +79.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +85.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +157.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -20% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +245% |
| Содержит больше СеленСелен | +1574.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +86.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +1920% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +177.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +76.2% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +255.6% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +31.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +405.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +132.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +63.5% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
17.3 г
Жиры:
7.03 г
Углеводы:
66.22 г
Вода:
6.55 г
Другое:
2.9 г
Белки:
11.02 г
Жиры:
4.22 г
Углеводы:
72.85 г
Вода:
8.67 г
Другое:
3.24 г
| Содержит больше БелкиБелки | +57% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +66.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +32.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +11.7% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~72.85g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.328 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.376 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.766 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.723 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.773 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.134 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +207.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +29.6% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -45.6% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Марганец | 5.63mg | 1.632mg | 174% |
| Селен | 45.2µg | 2.7µg | 77% |
| Фосфор | 734mg | 285mg | 64% |
| Витамин B1 | 1.17mg | 0.421mg | 62% |
| Медь | 0.403mg | 0.75mg | 39% |
| Железо | 5.41mg | 3.01mg | 30% |
| Магний | 235mg | 114mg | 29% |
| Клетчатка | 15.4g | 8.5g | 28% |
| Витамин B3 | 0.934mg | 4.72mg | 24% |
| Витамин B6 | 0.165mg | 0.384mg | 17% |
| Витамин B5 | 1.494mg | 0.848mg | 13% |
| Цинк | 3.11mg | 1.68mg | 13% |
| Белки | 17.3g | 11.02g | 13% |
| Калий | 566mg | 195mg | 11% |
| Витамин B9 | 52µg | 85µg | 8% |
| Калорийность | 246kcal | 378kcal | 7% |
| Витамин E | 1.01mg | 0.05mg | 6% |
| Холин | 32.2mg | 6% | |
| Витамин B2 | 0.22mg | 0.29mg | 5% |
| Кальций | 58mg | 8mg | 5% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.766g | 2.134g | 4% |
| Жиры | 7.03g | 4.22g | 4% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.376g | 0.773g | 4% |
| Насыщенные жиры | 1.328g | 0.723g | 3% |
| Углеводы | 66.22g | 72.85g | 2% |
| Витамин K | 3.2µg | 0.9µg | 2% |
| Чистые углеводы | 50.82g | 64.35g | N/A |
| Сахар | 1.45g | N/A | |
| Натрий | 4mg | 5mg | 0% |
| Триптофан | 0.335mg | 0.119mg | 0% |
| Треонин | 0.502mg | 0.353mg | 0% |
| Изолейцин | 0.668mg | 0.465mg | 0% |
| Лейцин | 1.374mg | 1.4mg | 0% |
| Лизин | 0.76mg | 0.212mg | 0% |
| Метионин | 0.335mg | 0.221mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.908mg | 0.58mg | 0% |
| Валин | 0.964mg | 0.578mg | 0% |
| Гистидин | 0.41mg | 0.236mg | 0% |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
44%
36%
Итоговая оценка минералов
195%
86%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Пшено содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.45g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Пшено содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.605g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Отруби сырые содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Отруби сырые ниже (Разница - 15)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Отруби сырые дешевле (Разница - $0.6)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Отруби сырые более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах