Сравнить продукты Отруби сырые и Пшено
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Кальций
+625%
Содержит
больше
Железо
+79.7%
Содержит
больше
Магний
+106.1%
Содержит
больше
Фосфор
+157.5%
Содержит
больше
Калий
+190.3%
Содержит
меньше
Натрий
-20%
Содержит
больше
Цинк
+85.1%
Содержит
больше
Марганец
+245%
Содержит
больше
Селен
+1574.1%
Содержит
больше
Медь
+86.1%
Содержит
больше
Кальций
+625%
Содержит
больше
Железо
+79.7%
Содержит
больше
Магний
+106.1%
Содержит
больше
Фосфор
+157.5%
Содержит
больше
Калий
+190.3%
Содержит
меньше
Натрий
-20%
Содержит
больше
Цинк
+85.1%
Содержит
больше
Марганец
+245%
Содержит
больше
Селен
+1574.1%
Содержит
больше
Медь
+86.1%
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит
больше
Витамин E
+1920%
Содержит
больше
Витамин B1
+177.9%
Содержит
больше
Витамин B5
+76.2%
Содержит
больше
Витамин K
+255.6%
Содержит
больше
Витамин B2
+31.8%
Содержит
больше
Витамин B3
+405.4%
Содержит
больше
Витамин B6
+132.7%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+63.5%
Содержит
больше
Витамин E
+1920%
Содержит
больше
Витамин B1
+177.9%
Содержит
больше
Витамин B5
+76.2%
Содержит
больше
Витамин K
+255.6%
Содержит
больше
Витамин B2
+31.8%
Содержит
больше
Витамин B3
+405.4%
Содержит
больше
Витамин B6
+132.7%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+63.5%
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Белки
+57%
Содержит
больше
Жиры
+66.6%
Содержит
больше
Вода
+32.4%
Содержит
больше
Другое
+11.7%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 72.85
Белки:
17.3 г
Жиры:
7.03 г
Углеводы:
66.22 г
Вода:
6.55 г
Другое:
2.9 г
Белки:
11.02 г
Жиры:
4.22 г
Углеводы:
72.85 г
Вода:
8.67 г
Другое:
3.24 г
Содержит
больше
Белки
+57%
Содержит
больше
Жиры
+66.6%
Содержит
больше
Вода
+32.4%
Содержит
больше
Другое
+11.7%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 72.85
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+207.4%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+29.6%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-45.6%
Насыщенные жиры:
1.328 г
Мононенасыщенные жиры:
2.376 г
Полиненасыщенные жиры:
2.766 г
Насыщенные жиры:
0.723 г
Мононенасыщенные жиры:
0.773 г
Полиненасыщенные жиры:
2.134 г
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+207.4%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+29.6%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-45.6%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| 50.82g | 64.35g |
|
|
| Белки | 17.3g | 11.02g |
|
| Жиры | 7.03g | 4.22g |
|
| Углеводы | 66.22g | 72.85g |
|
| Калорийность | 246kcal | 378kcal |
|
| Сахар | 1.45g |
|
|
| Клетчатка | 15.4g | 8.5g |
|
| Кальций | 58mg | 8mg |
|
| Железо | 5.41mg | 3.01mg |
|
| Магний | 235mg | 114mg |
|
| Фосфор | 734mg | 285mg |
|
| Калий | 566mg | 195mg |
|
| Натрий | 4mg | 5mg |
|
| Цинк | 3.11mg | 1.68mg |
|
| Медь | 0.403mg | 0.75mg |
|
| Марганец | 5.63mg | 1.632mg |
|
| Селен | 45.2µg | 2.7µg |
|
| Витамин E | 1.01mg | 0.05mg |
|
| Витамин B1 | 1.17mg | 0.421mg |
|
| Витамин B2 | 0.22mg | 0.29mg |
|
| Витамин B3 | 0.934mg | 4.72mg |
|
| Витамин B5 | 1.494mg | 0.848mg |
|
| Витамин B6 | 0.165mg | 0.384mg |
|
| Витамин B9, общий | 52µg | 85µg |
|
| Витамин K | 3.2µg | 0.9µg |
|
| Триптофан | 0.335mg | 0.119mg |
|
| Треонин | 0.502mg | 0.353mg |
|
| Изолейцин | 0.668mg | 0.465mg |
|
| Лейцин | 1.374mg | 1.4mg |
|
| Лизин | 0.76mg | 0.212mg |
|
| Метионин | 0.335mg | 0.221mg |
|
| Фенилаланин | 0.908mg | 0.58mg |
|
| Валин | 0.964mg | 0.578mg |
|
| Гистидин | 0.41mg | 0.236mg |
|
| Насыщенные жиры | 1.328g | 0.723g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 2.376g | 0.773g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 2.766g | 2.134g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
46%
39%
Итоговая оценка минералов
195%
86%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Пшено содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.45g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Пшено содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.605g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Отруби сырые содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Отруби сырые ниже (Разница - 15)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Отруби сырые дешевле (Разница - $0.6)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Отруби сырые более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах