Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Отруби сырые или рамбутан - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Отруби сырые vs Рамбутан infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 168% 17% 50% 203% 134% 85% 315% 0.52% 734% 247%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5% 6.6% 3.7% 13% 22% 2.2% 3.9% 1.4% 45% 0%
Содержит больше МагнийМагний +3257.1%
Содержит больше КальцийКальций +163.6%
Содержит больше КалийКалий +1247.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1445.7%
Содержит больше МедьМедь +510.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +3787.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +8055.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -63.6%
Содержит больше МарганецМарганец +1541.4%
Содержит больше СеленСелен +∞%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 20% 0% 293% 51% 18% 90% 38% 0% 8% 39% 18%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 16% 0% 0% 0% 3.3% 5.1% 25% 1.1% 4.6% 0% 0% 6% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +8900%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +900%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +8200%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +725%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +550%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +44.8%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Отруби сырые Рамбутан DV% diff.
Марганец 5.63mg 0.343mg 230%
Фосфор 734mg 9mg 104%
Витамин B1 1.17mg 0.013mg 96%
Селен 45.2µg 82%
Железо 5.41mg 0.35mg 63%
Клетчатка 15.4g 0.9g 58%
Магний 235mg 7mg 54%
Медь 0.403mg 0.066mg 37%
Белки 17.3g 0.65g 33%
Витамин B5 1.494mg 0.018mg 30%
Цинк 3.11mg 0.08mg 28%
Полиненасыщенные жиры 2.766g 18%
Углеводы 66.22g 20.87g 15%
Калий 566mg 42mg 15%
Витамин B2 0.22mg 0.022mg 15%
Витамин B9 52µg 8µg 11%
Витамин B6 0.165mg 0.02mg 11%
Жиры 7.03g 0.21g 10%
Калорийность 246kcal 82kcal 8%
Витамин E 1.01mg 7%
Холин 32.2mg 6%
Мононенасыщенные жиры 2.376g 6%
Насыщенные жиры 1.328g 6%
Витамин C 0mg 4.9mg 5%
Кальций 58mg 22mg 4%
Витамин K 3.2µg 3%
Витамин B3 0.934mg 1.352mg 3%
Чистые углеводы 50.82g 19.97g N/A
Сахар 1.45g N/A
Натрий 4mg 11mg 0%
Триптофан 0.335mg 0%
Треонин 0.502mg 0%
Изолейцин 0.668mg 0%
Лейцин 1.374mg 0%
Лизин 0.76mg 0%
Метионин 0.335mg 0%
Фенилаланин 0.908mg 0%
Валин 0.964mg 0%
Гистидин 0.41mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
17% 7% 66% 7% 3%
Белки: 17.3 г
Жиры: 7.03 г
Углеводы: 66.22 г
Вода: 6.55 г
Другое: 2.9 г
21% 78%
Белки: 0.65 г
Жиры: 0.21 г
Углеводы: 20.87 г
Вода: 78.04 г
Другое: 0.23 г
Содержит больше БелкиБелки +2561.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +3247.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +217.3%
Содержит больше ДругоеДругое +1160.9%
Содержит больше ВодаВода +1091.5%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Отруби сырые - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168872/nutrients
  2. Рамбутан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168167/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.