Сравнить продукты Отруби сырые и Рожь
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Кальций
+141.7%
Содержит
больше
Железо
+105.7%
Содержит
больше
Магний
+113.6%
Содержит
больше
Фосфор
+121.1%
Содержит
больше
Калий
+11%
Содержит
больше
Цинк
+17.4%
Содержит
больше
Марганец
+118.5%
Содержит
больше
Селен
+225.2%
Содержит
меньше
Натрий
-50%
Одинаковое количество вещества Калий - 510
Одинаковое количество вещества Медь - 0.367
Содержит
больше
Кальций
+141.7%
Содержит
больше
Железо
+105.7%
Содержит
больше
Магний
+113.6%
Содержит
больше
Фосфор
+121.1%
Содержит
больше
Калий
+11%
Содержит
больше
Цинк
+17.4%
Содержит
больше
Марганец
+118.5%
Содержит
больше
Селен
+225.2%
Содержит
меньше
Натрий
-50%
Одинаковое количество вещества Калий - 510
Одинаковое количество вещества Медь - 0.367
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
5
Содержит
больше
Витамин E
+18.8%
Содержит
больше
Витамин B1
+270.3%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+36.8%
Содержит
больше
Витамин A
+∞%
Содержит
больше
Витамин B2
+14.1%
Содержит
больше
Витамин B3
+357.2%
Содержит
больше
Витамин B6
+78.2%
Содержит
больше
Витамин K
+84.4%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 1.456
Содержит
больше
Витамин E
+18.8%
Содержит
больше
Витамин B1
+270.3%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+36.8%
Содержит
больше
Витамин A
+∞%
Содержит
больше
Витамин B2
+14.1%
Содержит
больше
Витамин B3
+357.2%
Содержит
больше
Витамин B6
+78.2%
Содержит
больше
Витамин K
+84.4%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 1.456
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Белки
+67.3%
Содержит
больше
Жиры
+331.3%
Содержит
больше
Другое
+84.7%
Содержит
больше
Углеводы
+14.6%
Содержит
больше
Вода
+61.8%
Белки:
17.3 г
Жиры:
7.03 г
Углеводы:
66.22 г
Вода:
6.55 г
Другое:
2.9 г
Белки:
10.34 г
Жиры:
1.63 г
Углеводы:
75.86 г
Вода:
10.6 г
Другое:
1.57 г
Содержит
больше
Белки
+67.3%
Содержит
больше
Жиры
+331.3%
Содержит
больше
Другое
+84.7%
Содержит
больше
Углеводы
+14.6%
Содержит
больше
Вода
+61.8%
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+1042.3%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+260.6%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-85.2%
Насыщенные жиры:
1.328 г
Мононенасыщенные жиры:
2.376 г
Полиненасыщенные жиры:
2.766 г
Насыщенные жиры:
0.197 г
Мононенасыщенные жиры:
0.208 г
Полиненасыщенные жиры:
0.767 г
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+1042.3%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+260.6%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-85.2%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Содержит меньше элемента Сахар | |||
Содержит меньше элемента Натрий | |||
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры | |||
Содержит меньше элемента Гликемический индекс | |||
Содержит меньше элемента цена | |||
Содержит меньше элемента минералы | |||
Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
Содержит меньше элемента витамины | = |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | Мнение | ||
50.82g | 60.76g | ||
Белки | 17.3g | 10.34g | |
Жиры | 7.03g | 1.63g | |
Углеводы | 66.22g | 75.86g | |
Калорийность | 246kcal | 338kcal | |
Фруктоза | 0.11g | ||
Сахар | 1.45g | 0.98g | |
Клетчатка | 15.4g | 15.1g | |
Кальций | 58mg | 24mg | |
Железо | 5.41mg | 2.63mg | |
Магний | 235mg | 110mg | |
Фосфор | 734mg | 332mg | |
Калий | 566mg | 510mg | |
Натрий | 4mg | 2mg | |
Цинк | 3.11mg | 2.65mg | |
Медь | 0.403mg | 0.367mg | |
Марганец | 5.63mg | 2.577mg | |
Селен | 45.2µg | 13.9µg | |
Витамин A | 0IU | 11IU | |
Витамин A, RAE | 0µg | 1µg | |
Витамин E | 1.01mg | 0.85mg | |
Витамин B1 | 1.17mg | 0.316mg | |
Витамин B2 | 0.22mg | 0.251mg | |
Витамин B3 | 0.934mg | 4.27mg | |
Витамин B5 | 1.494mg | 1.456mg | |
Витамин B6 | 0.165mg | 0.294mg | |
Витамин B9, общий | 52µg | 38µg | |
Витамин K | 3.2µg | 5.9µg | |
Триптофан | 0.335mg | 0.108mg | |
Треонин | 0.502mg | 0.289mg | |
Изолейцин | 0.668mg | 0.208mg | |
Лейцин | 1.374mg | 0.563mg | |
Лизин | 0.76mg | 0.286mg | |
Метионин | 0.335mg | 0.153mg | |
Фенилаланин | 0.908mg | 0.435mg | |
Валин | 0.964mg | 0.317mg | |
Гистидин | 0.41mg | 0.189mg | |
Насыщенные жиры | 1.328g | 0.197g | |
Мононенасыщенные жиры | 2.376g | 0.208g | |
Полиненасыщенные жиры | 2.766g | 0.767g |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность | ||
Низкогликемическая диета |
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
46%
36%
Итоговая оценка минералов
195%
98%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Рожь содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.47g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Рожь содержит меньше вещества Натрий (Разница - 2mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Рожь содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.131g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Рожь ниже (Разница - 22)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Отруби сырые дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Отруби сырые более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах