Сравнить продукты Отруби сырые и Рожь
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +113.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +141.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +105.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +17.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +121.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +118.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +225.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -50% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +18.8% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +270.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +36.8% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +14.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +357.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +78.2% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +84.4% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~0µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
17.3 г
Жиры:
7.03 г
Углеводы:
66.22 г
Вода:
6.55 г
Другое:
2.9 г
Белки:
10.34 г
Жиры:
1.63 г
Углеводы:
75.86 г
Вода:
10.6 г
Другое:
1.57 г
| Содержит больше БелкиБелки | +67.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +331.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +84.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +14.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +61.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.328 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.376 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.766 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.197 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.208 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.767 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1042.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +260.6% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -85.2% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 246kcal | 338kcal |
|
| Белки | 17.3g | 10.34g |
|
| Жиры | 7.03g | 1.63g |
|
| 50.82g | 60.76g |
|
|
| Углеводы | 66.22g | 75.86g |
|
| Магний | 235mg | 110mg |
|
| Кальций | 58mg | 24mg |
|
| Калий | 566mg | 510mg |
|
| Железо | 5.41mg | 2.63mg |
|
| Сахар | 1.45g | 0.98g |
|
| Клетчатка | 15.4g | 15.1g |
|
| Медь | 0.403mg | 0.367mg |
|
| Цинк | 3.11mg | 2.65mg |
|
| Фосфор | 734mg | 332mg |
|
| Натрий | 4mg | 2mg |
|
| Витамин A | 0IU | 11IU |
|
| Витамин A | 0µg | 1µg |
|
| Витамин E | 1.01mg | 0.85mg |
|
| Марганец | 5.63mg | 2.577mg |
|
| Селен | 45.2µg | 13.9µg |
|
| Витамин B1 | 1.17mg | 0.316mg |
|
| Витамин B2 | 0.22mg | 0.251mg |
|
| Витамин B3 | 0.934mg | 4.27mg |
|
| Витамин B5 | 1.494mg | 1.456mg |
|
| Витамин B6 | 0.165mg | 0.294mg |
|
| Витамин K | 3.2µg | 5.9µg |
|
| Витамин B9 | 52µg | 38µg |
|
| Холин | 32.2mg | 30.4mg |
|
| Насыщенные жиры | 1.328g | 0.197g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 2.376g | 0.208g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 2.766g | 0.767g |
|
| Триптофан | 0.335mg | 0.108mg |
|
| Треонин | 0.502mg | 0.289mg |
|
| Изолейцин | 0.668mg | 0.208mg |
|
| Лейцин | 1.374mg | 0.563mg |
|
| Лизин | 0.76mg | 0.286mg |
|
| Метионин | 0.335mg | 0.153mg |
|
| Фенилаланин | 0.908mg | 0.435mg |
|
| Валин | 0.964mg | 0.317mg |
|
| Гистидин | 0.41mg | 0.189mg |
|
| Фруктоза | 0.11g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
44%
35%
Итоговая оценка минералов
195%
98%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Рожь содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.47g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Рожь содержит меньше вещества Натрий (Разница - 2mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Рожь содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.131g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Рожь ниже (Разница - 22)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Отруби сырые дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Отруби сырые более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах