Сравнить продукты Отруби сырые и Спельта
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Кальций
+114.8%
Содержит
больше
Железо
+21.8%
Содержит
больше
Магний
+72.8%
Содержит
больше
Фосфор
+83%
Содержит
больше
Калий
+45.9%
Содержит
меньше
Натрий
-50%
Содержит
больше
Марганец
+88.7%
Содержит
больше
Селен
+286.3%
Содержит
больше
Медь
+26.8%
Одинаковое количество вещества Цинк - 3.28
Содержит
больше
Кальций
+114.8%
Содержит
больше
Железо
+21.8%
Содержит
больше
Магний
+72.8%
Содержит
больше
Фосфор
+83%
Содержит
больше
Калий
+45.9%
Содержит
меньше
Натрий
-50%
Содержит
больше
Марганец
+88.7%
Содержит
больше
Селен
+286.3%
Содержит
больше
Медь
+26.8%
Одинаковое количество вещества Цинк - 3.28
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
4
Содержит
больше
Витамин E
+27.8%
Содержит
больше
Витамин B1
+221.4%
Содержит
больше
Витамин B2
+94.7%
Содержит
больше
Витамин B5
+39.9%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+15.6%
Содержит
больше
Витамин A
+∞%
Содержит
больше
Витамин B3
+632.7%
Содержит
больше
Витамин B6
+39.4%
Содержит
больше
Витамин K
+12.5%
Содержит
больше
Витамин E
+27.8%
Содержит
больше
Витамин B1
+221.4%
Содержит
больше
Витамин B2
+94.7%
Содержит
больше
Витамин B5
+39.9%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+15.6%
Содержит
больше
Витамин A
+∞%
Содержит
больше
Витамин B3
+632.7%
Содержит
больше
Витамин B6
+39.4%
Содержит
больше
Витамин K
+12.5%
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Белки
+18.7%
Содержит
больше
Жиры
+189.3%
Содержит
больше
Другое
+62%
Содержит
больше
Вода
+68.2%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 70.19
Белки:
17.3 г
Жиры:
7.03 г
Углеводы:
66.22 г
Вода:
6.55 г
Другое:
2.9 г
Белки:
14.57 г
Жиры:
2.43 г
Углеводы:
70.19 г
Вода:
11.02 г
Другое:
1.79 г
Содержит
больше
Белки
+18.7%
Содержит
больше
Жиры
+189.3%
Содержит
больше
Другое
+62%
Содержит
больше
Вода
+68.2%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 70.19
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+433.9%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+119.9%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-69.4%
Насыщенные жиры:
1.328 г
Мононенасыщенные жиры:
2.376 г
Полиненасыщенные жиры:
2.766 г
Насыщенные жиры:
0.406 г
Мононенасыщенные жиры:
0.445 г
Полиненасыщенные жиры:
1.258 г
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+433.9%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+119.9%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-69.4%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры | |||
Содержит меньше элемента Сахар | |||
Содержит меньше элемента Натрий | |||
Содержит меньше элемента Гликемический индекс | |||
Содержит меньше элемента минералы | |||
Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
Содержит меньше элемента цена | = | ||
Содержит меньше элемента витамины | = |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | Мнение | ||
50.82g | 59.49g | ||
Белки | 17.3g | 14.57g | |
Жиры | 7.03g | 2.43g | |
Углеводы | 66.22g | 70.19g | |
Калорийность | 246kcal | 338kcal | |
Крахмал | 53.92g | ||
Фруктоза | 0.24g | ||
Сахар | 1.45g | 6.82g | |
Клетчатка | 15.4g | 10.7g | |
Кальций | 58mg | 27mg | |
Железо | 5.41mg | 4.44mg | |
Магний | 235mg | 136mg | |
Фосфор | 734mg | 401mg | |
Калий | 566mg | 388mg | |
Натрий | 4mg | 8mg | |
Цинк | 3.11mg | 3.28mg | |
Медь | 0.403mg | 0.511mg | |
Марганец | 5.63mg | 2.983mg | |
Селен | 45.2µg | 11.7µg | |
Витамин A | 0IU | 10IU | |
Витамин E | 1.01mg | 0.79mg | |
Витамин B1 | 1.17mg | 0.364mg | |
Витамин B2 | 0.22mg | 0.113mg | |
Витамин B3 | 0.934mg | 6.843mg | |
Витамин B5 | 1.494mg | 1.068mg | |
Витамин B6 | 0.165mg | 0.23mg | |
Витамин B9, общий | 52µg | 45µg | |
Витамин K | 3.2µg | 3.6µg | |
Триптофан | 0.335mg | 0.132mg | |
Треонин | 0.502mg | 0.443mg | |
Изолейцин | 0.668mg | 0.552mg | |
Лейцин | 1.374mg | 1.07mg | |
Лизин | 0.76mg | 0.409mg | |
Метионин | 0.335mg | 0.258mg | |
Фенилаланин | 0.908mg | 0.737mg | |
Валин | 0.964mg | 0.681mg | |
Гистидин | 0.41mg | 0.36mg | |
Насыщенные жиры | 1.328g | 0.406g | |
Мононенасыщенные жиры | 2.376g | 0.445g | |
Полиненасыщенные жиры | 2.766g | 1.258g | |
0.065g |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность | ||
Низкогликемическая диета |
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
46%
35%
Итоговая оценка минералов
195%
119%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Спельта содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.922g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Отруби сырые содержит меньше вещества Сахар (Разница - 5.37g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Отруби сырые содержит меньше вещества Натрий (Разница - 4mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Отруби сырые ниже (Разница - 7)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Отруби сырые более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах