Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Отруби сырые и Съедобные грибы

Сравнить

Инфографика

Отруби сырые vs Съедобные грибы infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 168% 17% 50% 203% 134% 85% 315% 0.52% 734% 247%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 6.4% 0.9% 28% 19% 106% 14% 37% 0.65% 6.1% 51%
Содержит больше МагнийМагний +2511.1%
Содержит больше КальцийКальций +1833.3%
Содержит больше КалийКалий +78%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +982%
Содержит больше МедьМедь +26.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +498.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +753.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -20%
Содержит больше МарганецМарганец +11878.7%
Содержит больше СеленСелен +386%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 20% 0% 293% 51% 18% 90% 38% 0% 8% 39% 18%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 7% 0% 0.2% 3% 20% 93% 68% 90% 24% 5% 0% 13% 9.4%
Содержит больше Витамин EВитамин E +10000%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1344.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +58.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +205.9%
Содержит больше ХолинХолин +86.1%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +82.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +286.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~1.497mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Отруби сырые Съедобные грибы DV% diff.
Марганец 5.63mg 0.047mg 243%
Фосфор 734mg 86mg 93%
Витамин B1 1.17mg 0.081mg 91%
Селен 45.2µg 9.3µg 65%
Железо 5.41mg 0.5mg 61%
Клетчатка 15.4g 1g 58%
Магний 235mg 9mg 54%
Белки 17.3g 3.09g 28%
Цинк 3.11mg 0.52mg 24%
Углеводы 66.22g 3.26g 21%
Полиненасыщенные жиры 2.766g 0.16g 17%
Витамин B3 0.934mg 3.607mg 17%
Витамин B2 0.22mg 0.402mg 14%
Калорийность 246kcal 22kcal 11%
Жиры 7.03g 0.34g 10%
Медь 0.403mg 0.318mg 9%
Витамин B9 52µg 17µg 9%
Витамин E 1.01mg 0.01mg 7%
Калий 566mg 318mg 7%
Мононенасыщенные жиры 2.376g 0g 6%
Насыщенные жиры 1.328g 0.05g 6%
Кальций 58mg 3mg 6%
Витамин B6 0.165mg 0.104mg 5%
Витамин K 3.2µg 0µg 3%
Холин 32.2mg 17.3mg 3%
Витамин C 0mg 2.1mg 2%
Витамин B12 0µg 0.04µg 2%
Витамин D 0IU 7IU 1%
Витамин D 0µg 0.2µg 1%
Чистые углеводы 50.82g 2.26g N/A
Сахар 1.45g 1.98g N/A
Натрий 4mg 5mg 0%
Витамин B5 1.494mg 1.497mg 0%
Триптофан 0.335mg 0.035mg 0%
Треонин 0.502mg 0.107mg 0%
Изолейцин 0.668mg 0.076mg 0%
Лейцин 1.374mg 0.12mg 0%
Лизин 0.76mg 0.107mg 0%
Метионин 0.335mg 0.031mg 0%
Фенилаланин 0.908mg 0.085mg 0%
Валин 0.964mg 0.232mg 0%
Гистидин 0.41mg 0.057mg 0%
Фруктоза 0.17g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
17% 7% 66% 7% 3%
Белки: 17.3 г
Жиры: 7.03 г
Углеводы: 66.22 г
Вода: 6.55 г
Другое: 2.9 г
3% 3% 92%
Белки: 3.09 г
Жиры: 0.34 г
Углеводы: 3.26 г
Вода: 92.45 г
Другое: 0.86 г
Содержит больше БелкиБелки +459.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +1967.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1931.3%
Содержит больше ДругоеДругое +237.2%
Содержит больше ВодаВода +1311.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
21% 37% 43%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.328 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.376 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.766 г
24% 76%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.05 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.16 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +∞%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1628.8%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -96.2%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Отруби сырые - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168872/nutrients
  2. Съедобные грибы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169251/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.