Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Отруби сырые и Эстрагон

Сравнить

Инфографика

Отруби сырые vs Эстрагон infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 168% 17% 50% 203% 134% 85% 315% 0.52% 734% 247%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 248% 342% 266% 1211% 226% 106% 134% 8.1% 1039% 24%
Содержит больше ФосфорФосфор +134.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -93.5%
Содержит больше СеленСелен +927.3%
Содержит больше МагнийМагний +47.7%
Содержит больше КальцийКальций +1863.8%
Содержит больше КалийКалий +433.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +497%
Содержит больше МедьМедь +68%
Содержит больше ЦинкЦинк +25.4%
Содержит больше МарганецМарганец +41.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 20% 0% 293% 51% 18% 90% 38% 0% 8% 39% 18%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 167% 70% 0% 0% 63% 309% 168% 0% 556% 0% 0% 206% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +366.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +508.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +858.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1360.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +426.9%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Отруби сырые Эстрагон DV% diff.
Железо 5.41mg 32.3mg 336%
Витамин B6 0.165mg 2.41mg 173%
Кальций 58mg 1139mg 108%
Марганец 5.63mg 7.967mg 102%
Витамин B2 0.22mg 1.339mg 86%
Витамин B1 1.17mg 0.251mg 77%
Селен 45.2µg 4.4µg 74%
Калий 566mg 3020mg 72%
Фосфор 734mg 313mg 60%
Витамин B9 52µg 274µg 56%
Витамин C 0mg 50mg 56%
Витамин B3 0.934mg 8.95mg 50%
Клетчатка 15.4g 7.4g 32%
Медь 0.403mg 0.677mg 30%
Витамин B5 1.494mg 30%
Магний 235mg 347mg 27%
Витамин A 0µg 210µg 23%
Белки 17.3g 22.77g 11%
Цинк 3.11mg 3.9mg 7%
Витамин E 1.01mg 7%
Холин 32.2mg 6%
Полиненасыщенные жиры 2.766g 3.698g 6%
Углеводы 66.22g 50.22g 5%
Мононенасыщенные жиры 2.376g 0.474g 5%
Натрий 4mg 62mg 3%
Витамин K 3.2µg 3%
Насыщенные жиры 1.328g 1.881g 3%
Калорийность 246kcal 295kcal 2%
Жиры 7.03g 7.24g 0%
Чистые углеводы 50.82g 42.82g N/A
Сахар 1.45g N/A
Триптофан 0.335mg 0%
Треонин 0.502mg 0%
Изолейцин 0.668mg 0%
Лейцин 1.374mg 0%
Лизин 0.76mg 0%
Метионин 0.335mg 0%
Фенилаланин 0.908mg 0%
Валин 0.964mg 0%
Гистидин 0.41mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
17% 7% 66% 7% 3%
Белки: 17.3 г
Жиры: 7.03 г
Углеводы: 66.22 г
Вода: 6.55 г
Другое: 2.9 г
23% 7% 50% 8% 12%
Белки: 22.77 г
Жиры: 7.24 г
Углеводы: 50.22 г
Вода: 7.74 г
Другое: 12.03 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +31.9%
Содержит больше БелкиБелки +31.6%
Содержит больше ВодаВода +18.2%
Содержит больше ДругоеДругое +314.8%
Одинаковое количество вещества Жиры ~7.24g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
21% 37% 43%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.328 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.376 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.766 г
31% 8% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.881 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.474 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.698 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -29.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +401.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +33.7%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Отруби сырые - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168872/nutrients
  2. Эстрагон - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170937/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.