Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Отруби и Теф

Сравнить

Инфографика

Отруби vs Теф infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 29% 3% 8.1% 33% 22% 14% 51% 0.13% 126% 42%
Теф
7
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 36% 15% 9.4% 77% 75% 30% 51% 1% 373% 0%
Содержит меньше НатрийНатрий -87.5%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше МагнийМагний +25%
Содержит больше КальцийКальций +390%
Содержит больше КалийКалий +16.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +133%
Содержит больше МедьМедь +242.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +109.4%
Содержит больше МарганецМарганец +196.7%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~120mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 40% 7.8% 2.7% 13% 5.8% 0% 0% 4.5% 0%
Теф
4
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 46% 7.6% 17% 0% 22% 0% 0% 14% 0%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +14.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +531.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +288%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +200%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.033mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Отруби Теф DV% diff.
Марганец 0.964mg 2.86mg 82%
Медь 0.066mg 0.226mg 18%
Железо 0.88mg 2.05mg 15%
Селен 7.7µg 14%
Витамин B6 0.025mg 0.097mg 6%
Цинк 0.53mg 1.11mg 5%
Витамин B3 0.144mg 0.909mg 5%
Кальций 10mg 49mg 4%
Витамин B5 0.217mg 4%
Калорийность 40kcal 101kcal 3%
Витамин B9 6µg 18µg 3%
Углеводы 11.44g 19.86g 3%
Витамин B1 0.16mg 0.183mg 2%
Магний 40mg 50mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.339g 2%
Насыщенные жиры 0.163g 1%
Мононенасыщенные жиры 0.291g 1%
Белки 3.21g 3.87g 1%
Клетчатка 2.6g 2.8g 1%
Жиры 0.86g 0.65g 0%
Чистые углеводы 8.84g 17.06g N/A
Калий 92mg 107mg 0%
Фосфор 119mg 120mg 0%
Натрий 1mg 8mg 0%
Витамин B2 0.034mg 0.033mg 0%
Триптофан 0.057mg 0.041mg 0%
Треонин 0.086mg 0.149mg 0%
Изолейцин 0.114mg 0.146mg 0%
Лейцин 0.235mg 0.311mg 0%
Лизин 0.13mg 0.109mg 0%
Метионин 0.057mg 0.125mg 0%
Фенилаланин 0.155mg 0.203mg 0%
Валин 0.165mg 0.2mg 0%
Гистидин 0.07mg 0.088mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 11% 84%
Белки: 3.21 г
Жиры: 0.86 г
Углеводы: 11.44 г
Вода: 84 г
Другое: 0.49 г
Теф
3
4% 20% 75%
Белки: 3.87 г
Жиры: 0.65 г
Углеводы: 19.86 г
Вода: 74.93 г
Другое: 0.69 г
Содержит больше ЖирыЖиры +32.3%
Содержит больше ВодаВода +12.1%
Содержит больше БелкиБелки +20.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +73.6%
Содержит больше ДругоеДругое +40.8%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Отруби - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168873/nutrients
  2. Теф - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168918/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.