Пажитник сенной или лобстер сырой - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами пажитник сенной и лобстер сырой?
- Пажитник сенной содержит больше калорий, чем лобстер сырой. Пажитник сенной содержит 323 калорий, в то время как лобстер сырой содержит 77 калорий.
- Пажитник сенной богаче железом, клетчаткой, марганцем, витамином B6, магнием и витамином B2, в то время как лобстер сырой содержит больше селена, витамина B12 и меди.
- Пажитник сенной обеспечивает на 416% больше дневной нормы железа
Мы использовали Spices, fenugreek seed и Crustaceans, lobster, northern, raw в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +402.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +109.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +285% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +12796.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +83.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -84.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2092.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +21.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +41.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +909.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +200% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1510% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +2514.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +476.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +470% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 33.53mg | 0.26mg | 416% |
| Селен | 6.3µg | 63.6µg | 104% |
| Клетчатка | 24.6g | 0g | 98% |
| Витамин B12 | 0µg | 1.25µg | 52% |
| Марганец | 1.228mg | 0.056mg | 51% |
| Холестерин | 0mg | 127mg | 42% |
| Витамин B6 | 0.6mg | 0.104mg | 38% |
| Магний | 191mg | 38mg | 36% |
| Витамин B5 | 1.449mg | 29% | |
| Витамин B2 | 0.366mg | 0.014mg | 27% |
| Медь | 1.11mg | 1.349mg | 27% |
| Витамин B1 | 0.322mg | 0.02mg | 25% |
| Углеводы | 58.35g | 0g | 19% |
| Фосфор | 296mg | 161mg | 19% |
| Калий | 770mg | 200mg | 17% |
| Натрий | 67mg | 423mg | 15% |
| Холин | 70.3mg | 13% | |
| Белки | 23g | 16.52g | 13% |
| Витамин B9 | 57µg | 10µg | 12% |
| Калорийность | 323kcal | 77kcal | 12% |
| Цинк | 2.5mg | 3.53mg | 9% |
| Кальций | 176mg | 84mg | 9% |
| Жиры | 6.41g | 0.75g | 9% |
| Витамин E | 0.87mg | 6% | |
| Насыщенные жиры | 1.46g | 0.181g | 6% |
| Витамин C | 3mg | 0mg | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.296g | 2% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.22g | 1% | |
| Чистые углеводы | 33.75g | 0g | N/A |
| Витамин D | 0IU | 1IU | 0% |
| Витамин A | 3µg | 1µg | 0% |
| Витамин B3 | 1.64mg | 1.591mg | 0% |
| Транс-жиры | 0g | 0.011g | N/A |
| Триптофан | 0.391mg | 0.215mg | 0% |
| Треонин | 0.898mg | 0.654mg | 0% |
| Изолейцин | 1.241mg | 0.723mg | 0% |
| Лейцин | 1.757mg | 1.197mg | 0% |
| Лизин | 1.684mg | 1.24mg | 0% |
| Метионин | 0.338mg | 0.413mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.089mg | 0.68mg | 0% |
| Валин | 1.102mg | 0.741mg | 0% |
| Гистидин | 0.668mg | 0.413mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.102g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.068g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.006g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.006g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
23 г
Жиры:
6.41 г
Углеводы:
58.35 г
Вода:
8.84 г
Другое:
3.4 г
Белки:
16.52 г
Жиры:
0.75 г
Углеводы:
0 г
Вода:
80.95 г
Другое:
1.78 г
| Содержит больше БелкиБелки | +39.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +754.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +91% |
| Содержит больше ВодаВода | +815.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.46 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.181 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.22 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.296 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -87.6% |