Пажитник сенной или отруби сырые - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами пажитник сенной и отруби сырые
- Пажитник сенной содержит больше калорий, чем отруби сырые. Пажитник сенной содержит 323 калорий, в то время как отруби сырые содержит 246 калорий.
- Пажитник сенной имеет больше железа, меди, клетчатки, витамина B6, кальция и витамина B2, однако отруби сырые имеет больше марганца, селена, витамина B1 и фосфора.
- Потребность в железе в ежедневном рационе на 352% лучше покрывает пажитник сенной, чем отруби сырые
- Пажитник сенной имеет в 4 раз больше витамина B6, чем отруби сырые. Пажитник сенной имеет 0.6 мг витамина B6, в то время как отруби сырые имеет 0.165 мг.
- Отруби сырые имеет более высокий гликемический индекс, чем пажитник сенной.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Spices, fenugreek seed и Oat bran, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +203.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +36% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +519.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +175.4% |
| Содержит больше МагнийМагний | +23% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +24.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +148% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -94% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +358.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +617.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +66.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +75.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +263.6% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +263.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 33.53mg | 5.41mg | 352% |
| Марганец | 1.228mg | 5.63mg | 191% |
| Медь | 1.11mg | 0.403mg | 79% |
| Витамин B1 | 0.322mg | 1.17mg | 71% |
| Селен | 6.3µg | 45.2µg | 71% |
| Фосфор | 296mg | 734mg | 63% |
| Клетчатка | 24.6g | 15.4g | 37% |
| Витамин B6 | 0.6mg | 0.165mg | 33% |
| Витамин B5 | 1.494mg | 30% | |
| Полиненасыщенные жиры | 2.766g | 18% | |
| Кальций | 176mg | 58mg | 12% |
| Белки | 23g | 17.3g | 11% |
| Витамин B2 | 0.366mg | 0.22mg | 11% |
| Магний | 191mg | 235mg | 10% |
| Витамин E | 1.01mg | 7% | |
| Калий | 770mg | 566mg | 6% |
| Холин | 32.2mg | 6% | |
| Мононенасыщенные жиры | 2.376g | 6% | |
| Цинк | 2.5mg | 3.11mg | 6% |
| Витамин B3 | 1.64mg | 0.934mg | 4% |
| Калорийность | 323kcal | 246kcal | 4% |
| Натрий | 67mg | 4mg | 3% |
| Углеводы | 58.35g | 66.22g | 3% |
| Витамин K | 3.2µg | 3% | |
| Витамин C | 3mg | 0mg | 3% |
| Жиры | 6.41g | 7.03g | 1% |
| Витамин B9 | 57µg | 52µg | 1% |
| Насыщенные жиры | 1.46g | 1.328g | 1% |
| Чистые углеводы | 33.75g | 50.82g | N/A |
| Сахар | 1.45g | N/A | |
| Витамин A | 3µg | 0µg | 0% |
| Триптофан | 0.391mg | 0.335mg | 0% |
| Треонин | 0.898mg | 0.502mg | 0% |
| Изолейцин | 1.241mg | 0.668mg | 0% |
| Лейцин | 1.757mg | 1.374mg | 0% |
| Лизин | 1.684mg | 0.76mg | 0% |
| Метионин | 0.338mg | 0.335mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.089mg | 0.908mg | 0% |
| Валин | 1.102mg | 0.964mg | 0% |
| Гистидин | 0.668mg | 0.41mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
23 г
Жиры:
6.41 г
Углеводы:
58.35 г
Вода:
8.84 г
Другое:
3.4 г
Белки:
17.3 г
Жиры:
7.03 г
Углеводы:
66.22 г
Вода:
6.55 г
Другое:
2.9 г
| Содержит больше БелкиБелки | +32.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +35% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +17.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +13.5% |
Одинаковое количество вещества
Жиры
~7.03g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.46 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.328 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.376 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.766 г
Одинаковое количество вещества
Насыщенные жиры
~1.328g