Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Пажитник сенной и Печень говяжья сырая

Сравнить

Инфографика

Пажитник сенной vs Печень говяжья сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 136% 53% 68% 1257% 370% 68% 127% 8.7% 160% 34%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 1.5% 28% 184% 3252% 109% 166% 9% 40% 217%
Содержит больше МагнийМагний +961.1%
Содержит больше КальцийКальций +3420%
Содержит больше КалийКалий +146%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +584.3%
Содержит больше МарганецМарганец +296.1%
Содержит больше МедьМедь +778.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +60%
Содержит больше ФосфорФосфор +30.7%
Содержит больше СеленСелен +530.2%
Одинаковое количество вещества Натрий ~69mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 10% 1% 0% 0% 81% 84% 31% 0% 138% 0% 0% 43% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4.3% 1656% 7.6% 18% 47% 636% 247% 430% 250% 7413% 7.8% 218% 182%
Содержит больше Витамин CВитамин C +130.8%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +70.4%
Содержит больше Витамин AВитамин A +165500%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +652.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +703.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +80.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +408.8%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
23% 6% 58% 9% 3%
Белки: 23 г
Жиры: 6.41 г
Углеводы: 58.35 г
Вода: 8.84 г
Другое: 3.4 г
20% 4% 4% 71%
Белки: 20.36 г
Жиры: 3.63 г
Углеводы: 3.89 г
Вода: 70.81 г
Другое: 1.31 г
Содержит больше БелкиБелки +13%
Содержит больше ЖирыЖиры +76.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1400%
Содержит больше ДругоеДругое +159.5%
Содержит больше ВодаВода +701%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
100%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.46 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0 г
57% 22% 21%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.233 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.479 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.465 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -15.5%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Пажитник сенной Печень говяжья сырая
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пажитник сенной Печень говяжья сырая DV% diff.
Витамин B12 0µg 59.3µg 2471%
Медь 1.11mg 9.755mg 961%
Витамин A 3µg 4968µg 552%
Железо 33.53mg 4.9mg 358%
Витамин B2 0.366mg 2.755mg 184%
Витамин B5 7.173mg 143%
Клетчатка 24.6g 0g 98%
Холестерин 0mg 275mg 92%
Витамин B3 1.64mg 13.175mg 72%
Холин 333.3mg 61%
Селен 6.3µg 39.7µg 61%
Витамин B9 57µg 290µg 58%
Магний 191mg 18mg 41%
Марганец 1.228mg 0.31mg 40%
Витамин B6 0.6mg 1.083mg 37%
Углеводы 58.35g 3.89g 18%
Кальций 176mg 5mg 17%
Цинк 2.5mg 4mg 14%
Фосфор 296mg 387mg 13%
Калий 770mg 313mg 13%
Витамин B1 0.322mg 0.189mg 11%
Калорийность 323kcal 135kcal 9%
Витамин D 0µg 1.2µg 6%
Витамин D 0IU 49IU 6%
Белки 23g 20.36g 5%
Жиры 6.41g 3.63g 4%
Витамин E 0.38mg 3%
Витамин K 3.1µg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.465g 3%
Витамин C 3mg 1.3mg 2%
Насыщенные жиры 1.46g 1.233g 1%
Мононенасыщенные жиры 0.479g 1%
Чистые углеводы 33.75g 3.89g N/A
Натрий 67mg 69mg 0%
Транс-жиры 0g 0.17g N/A
Триптофан 0.391mg 0.263mg 0%
Треонин 0.898mg 0.869mg 0%
Изолейцин 1.241mg 0.967mg 0%
Лейцин 1.757mg 1.91mg 0%
Лизин 1.684mg 1.607mg 0%
Метионин 0.338mg 0.543mg 0%
Фенилаланин 1.089mg 1.084mg 0%
Валин 1.102mg 1.26mg 0%
Гистидин 0.668mg 0.629mg 0%
0.007g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.009g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.01g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.299g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Пажитник сенной Печень говяжья сырая
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
30%
Пажитник сенной
855%
Печень говяжья сырая
Итоговая оценка минералов
228%
Пажитник сенной
402%
Печень говяжья сырая

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Печень говяжья сырая
Печень говяжья сырая содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.227g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Печень говяжья сырая
Гликемический индекс продукта Печень говяжья сырая ниже (Разница - 0)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Печень говяжья сырая
Печень говяжья сырая дешевле (Разница - $1.6)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Печень говяжья сырая
Продукт Печень говяжья сырая более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Пажитник сенной
Пажитник сенной содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 275mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Пажитник сенной
Пажитник сенной содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Пажитник сенной
Пажитник сенной содержит меньше вещества Натрий (Разница - 2mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пажитник сенной - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171324/nutrients
  2. Печень говяжья сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169451/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.