Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Пажитник сенной или тефтели - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Пажитник сенной vs Тефтели infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 136% 53% 68% 1257% 370% 68% 127% 8.7% 160% 34%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 7.5% 16% 81% 235% 49% 147% 72% 0% 4.4%
Содержит больше МагнийМагний +961.1%
Содержит больше КальцийКальций +604%
Содержит больше КалийКалий +327.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1452.3%
Содержит больше МедьМедь +57.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +38.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -87.8%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше СеленСелен +687.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +16.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 10% 1% 0% 0% 81% 84% 31% 0% 138% 0% 0% 43% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 35% 0% 235% 49% 47% 30% 46% 188% 0% 59% 48%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +71.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +200%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +191.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +52.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +36.8%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пажитник сенной Тефтели DV% diff.
Железо 33.53mg 2.16mg 392%
Клетчатка 24.6g 4.6g 80%
Витамин B12 0µg 1.5µg 63%
Марганец 1.228mg 53%
Витамин B1 0.322mg 0.938mg 51%
Медь 1.11mg 0.706mg 45%
Магний 191mg 18mg 41%
Витамин B6 0.6mg 0.2mg 31%
Полиненасыщенные жиры 4.666g 31%
Натрий 67mg 550mg 21%
Углеводы 58.35g 8g 17%
Калий 770mg 180mg 17%
Холин 88.4mg 16%
Кальций 176mg 25mg 15%
Витамин B2 0.366mg 0.213mg 12%
Витамин E 1.73mg 12%
Селен 6.3µg 0.8µg 10%
Витамин B5 0.5mg 10%
Фосфор 296mg 344mg 7%
Калорийность 323kcal 197kcal 6%
Цинк 2.5mg 1.8mg 6%
Витамин B3 1.64mg 2.5mg 5%
Витамин B9 57µg 78µg 5%
Мононенасыщенные жиры 2.188g 5%
Белки 23g 21g 4%
Жиры 6.41g 9g 4%
Витамин C 3mg 0mg 3%
Чистые углеводы 33.75g 3.4g N/A
Сахар 1.25g N/A
Витамин A 3µg 0µg 0%
Насыщенные жиры 1.46g 1.425g 0%
Триптофан 0.391mg 0%
Треонин 0.898mg 0%
Изолейцин 1.241mg 0%
Лейцин 1.757mg 0%
Лизин 1.684mg 0%
Метионин 0.338mg 0%
Фенилаланин 1.089mg 0%
Валин 1.102mg 0%
Гистидин 0.668mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
23% 6% 58% 9% 3%
Белки: 23 г
Жиры: 6.41 г
Углеводы: 58.35 г
Вода: 8.84 г
Другое: 3.4 г
21% 9% 8% 58% 4%
Белки: 21 г
Жиры: 9 г
Углеводы: 8 г
Вода: 58 г
Другое: 4 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +629.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +40.4%
Содержит больше ВодаВода +556.1%
Содержит больше ДругоеДругое +17.6%
Одинаковое количество вещества Белки ~21g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
100%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.46 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0 г
17% 26% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.425 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.188 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.666 г
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~1.425g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пажитник сенной - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171324/nutrients
  2. Тефтели - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169067/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.