Палтусы сырые или brotwurst - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами палтусы сырые и brotwurst
- Brotwurst содержит больше калорий, чем палтусы сырые. В то время как brotwurst содержит 323 калорий, палтусы сырые содержит только 186 калорий.
- Палтусы сырые имеет больше витамина D, селена и витамина B6, однако brotwurst содержит больше витамина B12, витамина B1, цинка, витамина B2 и витамина B3.
- Палтусы сырые покрывает вашу дневную потребность в витамине D на 181% больше, чем brotwurst.
- Палтусы сырые имеет в 3 раз больше витамина B6, чем brotwurst. В то время как палтусы сырые имеет 0.42 мг витамина B6, brotwurst имеет только 0.13 мг.
- Палтусы сырые имеет меньше насыщенных жиров.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Fish, halibut, Greenland, raw и Brotwurst, pork, beef, link.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +62.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +22.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -92.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +114.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1500% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +56.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +166.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +425% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +233.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +170.4% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +9033.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +316.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +223.1% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +316.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +187.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +120% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +105% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +400% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин D | 27.4µg | 0.3µg | 136% |
| Витамин D | 1097IU | 11IU | 136% |
| Натрий | 80mg | 1112mg | 45% |
| Витамин B12 | 1µg | 2.05µg | 44% |
| Селен | 36.5µg | 17µg | 35% |
| Насыщенные жиры | 2.419g | 9.93g | 34% |
| Витамин B6 | 0.42mg | 0.13mg | 22% |
| Жиры | 13.84g | 27.8g | 21% |
| Витамин B1 | 0.06mg | 0.25mg | 16% |
| Цинк | 0.4mg | 2.1mg | 15% |
| Витамин B2 | 0.08mg | 0.23mg | 12% |
| Мононенасыщенные жиры | 8.378g | 13.34g | 12% |
| Холин | 61.8mg | 11% | |
| Витамин B3 | 1.5mg | 3.3mg | 11% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.367g | 2.83g | 10% |
| Калорийность | 186kcal | 323kcal | 7% |
| Холестерин | 46mg | 63mg | 6% |
| Медь | 0.03mg | 0.08mg | 6% |
| Кальций | 3mg | 48mg | 5% |
| Железо | 0.66mg | 1.03mg | 5% |
| Витамин B5 | 0.25mg | 0.06mg | 4% |
| Фосфор | 164mg | 134mg | 4% |
| Витамин E | 0.73mg | 0.27mg | 3% |
| Магний | 26mg | 16mg | 2% |
| Витамин A | 14µg | 0µg | 2% |
| Витамин B9 | 1µg | 5µg | 1% |
| Марганец | 0.012mg | 0.04mg | 1% |
| Углеводы | 0g | 2.98g | 1% |
| Белки | 14.37g | 14.3g | 0% |
| Чистые углеводы | 0g | 2.98g | N/A |
| Калий | 268mg | 281mg | 0% |
| Сахар | 0g | 2.98g | N/A |
| Витамин K | 0.1µg | 0µg | 0% |
| Триптофан | 0.161mg | 0.13mg | 0% |
| Треонин | 0.63mg | 0.6mg | 0% |
| Изолейцин | 0.662mg | 0.61mg | 0% |
| Лейцин | 1.168mg | 1.08mg | 0% |
| Лизин | 1.32mg | 1.14mg | 0% |
| Метионин | 0.425mg | 0.37mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.561mg | 0.54mg | 0% |
| Валин | 0.74mg | 0.68mg | 0% |
| Гистидин | 0.423mg | 0.44mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.526g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.393g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.089g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
14.37 г
Жиры:
13.84 г
Углеводы:
0 г
Вода:
70.27 г
Другое:
1.52 г
Белки:
14.3 г
Жиры:
27.8 г
Углеводы:
2.98 г
Вода:
51.3 г
Другое:
3.62 г
| Содержит больше ВодаВода | +37% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +100.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +138.2% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~14.3g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.419 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.378 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.367 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
9.93 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
13.34 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.83 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -75.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +59.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +107% |