Палтусы сырые или candy bar - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами палтусы сырые и candy bar
- Палтусы сырые содержит меньше калорий, чем candy bar. В то время как палтусы сырые содержит 186 калорий, candy bar содержит только 522 калорий.
- Палтусы сырые содержит больше витамина D, селена и витамина B12, но candy bar содержит больше витамина B6, меди, марганца, витамина B3, цинка, витамина E и фосфора.
- Candy bar покрывает вашу дневную потребность в витамине B6 на 11737% выше, чем палтусы сырые.
- Палтусы сырые имеет более низкий гликемический индекс.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Fish, halibut, Greenland, raw и Candies, peanut bar.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -48.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +676.6% |
| Содержит больше МагнийМагний | +323.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +2500% |
| Содержит больше КалийКалий | +51.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +47% |
| Содержит больше МедьМедь | +2480% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +885% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +87.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +10258.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +110.2% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +461.6% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +66.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +75% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +428.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +232% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +36328.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +7400% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B6 | 0.42mg | 153mg | 11737% |
| Витамин D | 1097IU | 0IU | 137% |
| Витамин D | 27.4µg | 0µg | 137% |
| Медь | 0.03mg | 0.774mg | 83% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.367g | 10.65g | 62% |
| Селен | 36.5µg | 4.7µg | 58% |
| Марганец | 0.012mg | 1.243mg | 54% |
| Витамин B12 | 1µg | 0µg | 42% |
| Витамин B3 | 1.5mg | 7.922mg | 40% |
| Цинк | 0.4mg | 3.94mg | 32% |
| Жиры | 13.84g | 33.7g | 31% |
| Витамин E | 0.73mg | 4.1mg | 22% |
| Фосфор | 164mg | 308mg | 21% |
| Мононенасыщенные жиры | 8.378g | 16.721g | 21% |
| Магний | 26mg | 110mg | 20% |
| Витамин B9 | 1µg | 75µg | 19% |
| Калорийность | 186kcal | 522kcal | 17% |
| Клетчатка | 0g | 4.1g | 16% |
| Углеводы | 0g | 47.4g | 16% |
| Холестерин | 46mg | 0mg | 15% |
| Витамин B5 | 0.25mg | 0.83mg | 12% |
| Насыщенные жиры | 2.419g | 4.678g | 10% |
| Кальций | 3mg | 78mg | 8% |
| Холин | 61.8mg | 29.4mg | 6% |
| Витамин B2 | 0.08mg | 0.14mg | 5% |
| Железо | 0.66mg | 0.97mg | 4% |
| Калий | 268mg | 407mg | 4% |
| Витамин B1 | 0.06mg | 0.1mg | 3% |
| Натрий | 80mg | 156mg | 3% |
| Белки | 14.37g | 15.5g | 2% |
| Витамин A | 14µg | 0µg | 2% |
| Чистые углеводы | 0g | 43.3g | N/A |
| Сахар | 0g | 42.22g | N/A |
| Витамин K | 0.1µg | 0µg | 0% |
| Триптофан | 0.161mg | 0.149mg | 0% |
| Треонин | 0.63mg | 0.52mg | 0% |
| Изолейцин | 0.662mg | 0.534mg | 0% |
| Лейцин | 1.168mg | 0.986mg | 0% |
| Лизин | 1.32mg | 0.545mg | 0% |
| Метионин | 0.425mg | 0.185mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.561mg | 0.787mg | 0% |
| Валин | 0.74mg | 0.638mg | 0% |
| Гистидин | 0.423mg | 0.385mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.526g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.393g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.089g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
14.37 г
Жиры:
13.84 г
Углеводы:
0 г
Вода:
70.27 г
Другое:
1.52 г
Белки:
15.5 г
Жиры:
33.7 г
Углеводы:
47.4 г
Вода:
1.6 г
Другое:
1.8 г
| Содержит больше ВодаВода | +4291.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +143.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +18.4% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~15.5g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.419 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.378 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.367 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.678 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
16.721 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
10.65 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -48.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +99.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +679.1% |