Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Палтусы сырые и Candy bar

Сравнить

Инфографика

Палтусы сырые vs Candy bar infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 0.9% 24% 25% 10% 11% 70% 10% 1.6% 199%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 79% 23% 36% 36% 258% 107% 132% 20% 162% 26%
Содержит меньше НатрийНатрий -48.7%
Содержит больше СеленСелен +676.6%
Содержит больше МагнийМагний +323.1%
Содержит больше КальцийКальций +2500%
Содержит больше КалийКалий +51.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +47%
Содержит больше МедьМедь +2480%
Содержит больше ЦинкЦинк +885%
Содержит больше ФосфорФосфор +87.8%
Содержит больше МарганецМарганец +10258.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 4.7% 15% 411% 15% 18% 28% 15% 97% 125% 0.25% 0.75% 34%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 82% 0% 25% 32% 149% 50% 35308% 0% 0% 56% 16%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +110.2%
Содержит больше Витамин EВитамин E +461.6%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +66.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +75%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +428.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +232%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +36328.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +7400%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 14% 70%
Белки: 14.37 г
Жиры: 13.84 г
Углеводы: 0 г
Вода: 70.27 г
Другое: 1.52 г
16% 34% 47% 2%
Белки: 15.5 г
Жиры: 33.7 г
Углеводы: 47.4 г
Вода: 1.6 г
Другое: 1.8 г
Содержит больше ВодаВода +4291.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +143.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +18.4%
Одинаковое количество вещества Белки ~15.5g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
20% 69% 11%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.419 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.378 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.367 г
15% 52% 33%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.678 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 16.721 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 10.65 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -48.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +99.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +679.1%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Палтусы сырые Candy bar
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Палтусы сырые Candy bar DV% diff.
Витамин B6 0.42mg 153mg 11737%
Витамин D 1097IU 0IU 137%
Витамин D 27.4µg 0µg 137%
Медь 0.03mg 0.774mg 83%
Полиненасыщенные жиры 1.367g 10.65g 62%
Селен 36.5µg 4.7µg 58%
Марганец 0.012mg 1.243mg 54%
Витамин B12 1µg 0µg 42%
Витамин B3 1.5mg 7.922mg 40%
Цинк 0.4mg 3.94mg 32%
Жиры 13.84g 33.7g 31%
Витамин E 0.73mg 4.1mg 22%
Фосфор 164mg 308mg 21%
Мононенасыщенные жиры 8.378g 16.721g 21%
Магний 26mg 110mg 20%
Витамин B9 1µg 75µg 19%
Калорийность 186kcal 522kcal 17%
Клетчатка 0g 4.1g 16%
Углеводы 0g 47.4g 16%
Холестерин 46mg 0mg 15%
Витамин B5 0.25mg 0.83mg 12%
Насыщенные жиры 2.419g 4.678g 10%
Кальций 3mg 78mg 8%
Холин 61.8mg 29.4mg 6%
Витамин B2 0.08mg 0.14mg 5%
Железо 0.66mg 0.97mg 4%
Калий 268mg 407mg 4%
Витамин B1 0.06mg 0.1mg 3%
Натрий 80mg 156mg 3%
Белки 14.37g 15.5g 2%
Витамин A 14µg 0µg 2%
Чистые углеводы 0g 43.3g N/A
Сахар 0g 42.22g N/A
Витамин K 0.1µg 0µg 0%
Триптофан 0.161mg 0.149mg 0%
Треонин 0.63mg 0.52mg 0%
Изолейцин 0.662mg 0.534mg 0%
Лейцин 1.168mg 0.986mg 0%
Лизин 1.32mg 0.545mg 0%
Метионин 0.425mg 0.185mg 0%
Фенилаланин 0.561mg 0.787mg 0%
Валин 0.74mg 0.638mg 0%
Гистидин 0.423mg 0.385mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.526g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.393g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.089g 0g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Палтусы сырые Candy bar
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
59%
Палтусы сырые
2748%
Candy bar
Итоговая оценка минералов
37%
Палтусы сырые
88%
Candy bar

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Палтусы сырые
Палтусы сырые содержит меньше вещества Сахар (Разница - 42.22g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Палтусы сырые
Палтусы сырые содержит меньше вещества Натрий (Разница - 76mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Палтусы сырые
Палтусы сырые содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.259g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Палтусы сырые
Гликемический индекс продукта Палтусы сырые ниже (Разница - 51)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Candy bar
Candy bar содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 46mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Candy bar
Candy bar дешевле (Разница - $5)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Candy bar
Продукт Candy bar более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Палтусы сырые - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171965/nutrients
  2. Candy bar - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169585/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.