Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Палтусы сырые
  5. Сравнить
  6. Палтусы сырые vs. Карамбола

Сравнить продукты Палтусы сырые и карамбола

Сравнить

Инфографика

Палтусы сырые vs Карамбола infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 0.9% 24% 25% 10% 11% 70% 10% 1.6% 199%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 0.9% 12% 3% 46% 3.3% 5.1% 0.26% 4.8% 3.3%
Содержит больше МагнийМагний +160%
Содержит больше КалийКалий +101.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +725%
Содержит больше ЦинкЦинк +233.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +1266.7%
Содержит больше СеленСелен +5983.3%
Содержит больше МедьМедь +356.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -97.5%
Содержит больше МарганецМарганец +208.3%
Одинаковое количество вещества Кальций ~3mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 4.7% 15% 411% 15% 18% 28% 15% 97% 125% 0.25% 0.75%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 115% 1% 3% 0% 3.5% 3.7% 6.9% 23% 3.9% 0% 0% 9%
Содержит больше Витамин AВитамин A +366.7%
Содержит больше Витамин EВитамин E +386.7%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +328.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +400%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +308.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +2370.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +56.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1100%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Палтусы сырые Карамбола DV% diff.
Витамин D 1097 IU 0 IU 137%
Витамин D 27.4µg 0µg 137%
Селен 36.5µg 0.6µg 65%
Витамин B12 1µg 0µg 42%
Витамин C 0mg 34.4mg 38%
Витамин B6 0.42mg 0.017mg 31%
Белки 14.37g 1.04g 27%
Фосфор 164mg 12mg 22%
Жиры 13.84g 0.33g 21%
Мононенасыщенные жиры 8.378g 0.03g 21%
Холестерин 46mg 0mg 15%
Медь 0.03mg 0.137mg 12%
Клетчатка 0g 2.8g 11%
Насыщенные жиры 2.419g 0.019g 11%
Холин 61.8mg 7.6mg 10%
Калорийность 186kcal 31kcal 8%
Полиненасыщенные жиры 1.367g 0.184g 8%
Железо 0.66mg 0.08mg 7%
Витамин B3 1.5mg 0.367mg 7%
Витамин B2 0.08mg 0.016mg 5%
Магний 26mg 10mg 4%
Калий 268mg 133mg 4%
Витамин E 0.73mg 0.15mg 4%
Витамин B1 0.06mg 0.014mg 4%
Цинк 0.4mg 0.12mg 3%
Натрий 80mg 2mg 3%
Витамин B5 0.25mg 0.391mg 3%
Витамин B9 1µg 12µg 3%
Углеводы 0g 6.73g 2%
Витамин A 14µg 3µg 1%
Марганец 0.012mg 0.037mg 1%
Чистые углеводы 0g 3.93g N/A
Кальций 3mg 3mg 0%
Сахар 0g 3.98g N/A
Витамин K 0.1µg 0µg 0%
Триптофан 0.161mg 0.008mg 0%
Треонин 0.63mg 0.044mg 0%
Изолейцин 0.662mg 0.044mg 0%
Лейцин 1.168mg 0.077mg 0%
Лизин 1.32mg 0.077mg 0%
Метионин 0.425mg 0.021mg 0%
Фенилаланин 0.561mg 0.037mg 0%
Валин 0.74mg 0.05mg 0%
Гистидин 0.423mg 0.008mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.526g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.393g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.089g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 14% 70%
Белки: 14.37 г
Жиры: 13.84 г
Углеводы: 0 г
Вода: 70.27 г
Другое: 1.52 г
7% 91%
Белки: 1.04 г
Жиры: 0.33 г
Углеводы: 6.73 г
Вода: 91.38 г
Другое: 0.52 г
Содержит больше БелкиБелки +1281.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +4093.9%
Содержит больше ДругоеДругое +192.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +30%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
20% 69% 11%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.419 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.378 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.367 г
8% 13% 79%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.019 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.03 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.184 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +27826.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +642.9%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.2%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Палтусы сырые - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171965/nutrients
  2. Карамбола - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171715/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.