Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Палтусы сырые
  5. Сравнить
  6. Палтусы сырые vs. Oрегано

Сравнить продукты Палтусы сырые и Oрегано

Сравнить

Инфографика

Палтусы сырые vs Oрегано infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 0.9% 24% 25% 10% 11% 70% 10% 1.6% 199%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 193% 479% 111% 1380% 211% 73% 63% 3.3% 651% 25%
Содержит больше СеленСелен +711.1%
Содержит больше МагнийМагний +938.5%
Содержит больше КальцийКальций +53133.3%
Содержит больше КалийКалий +370.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +5475.8%
Содержит больше МедьМедь +2010%
Содержит больше ЦинкЦинк +572.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -68.8%
Содержит больше МарганецМарганец +41483.3%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~148mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 4.7% 15% 411% 15% 18% 28% 15% 97% 125% 0.25% 0.75% 34%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 7.7% 28% 365% 0% 44% 122% 87% 55% 241% 0% 1554% 178% 18%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +91.3%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +507.1%
Содержит больше Витамин EВитамин E +2401.4%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +195%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +560%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +209.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +268.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +148.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +621600%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +23600%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Палтусы сырые Oрегано DV% diff.
Витамин K 0.1µg 621.7µg 518%
Железо 0.66mg 36.8mg 452%
Марганец 0.012mg 4.99mg 216%
Клетчатка 0g 42.5g 170%
Кальций 3mg 1597mg 159%
Витамин D 27.4µg 0µg 137%
Витамин D 1097IU 0IU 137%
Витамин E 0.73mg 18.26mg 117%
Медь 0.03mg 0.633mg 67%
Витамин B9 1µg 237µg 59%
Селен 36.5µg 4.5µg 58%
Магний 26mg 270mg 58%
Витамин B6 0.42mg 1.044mg 48%
Витамин B12 1µg 0µg 42%
Витамин B2 0.08mg 0.528mg 34%
Калий 268mg 1260mg 29%
Углеводы 0g 68.92g 23%
Цинк 0.4mg 2.69mg 21%
Витамин B3 1.5mg 4.64mg 20%
Мононенасыщенные жиры 8.378g 0.716g 19%
Холестерин 46mg 0mg 15%
Жиры 13.84g 4.28g 15%
Витамин B5 0.25mg 0.921mg 13%
Белки 14.37g 9g 11%
Витамин B1 0.06mg 0.177mg 10%
Витамин A 14µg 85µg 8%
Холин 61.8mg 32.3mg 5%
Насыщенные жиры 2.419g 1.551g 4%
Калорийность 186kcal 265kcal 4%
Витамин C 0mg 2.3mg 3%
Натрий 80mg 25mg 2%
Фосфор 164mg 148mg 2%
Фруктоза 1.13g 1%
Чистые углеводы 0g 26.42g N/A
Сахар 0g 4.09g N/A
Полиненасыщенные жиры 1.367g 1.369g 0%
Триптофан 0.161mg 0.203mg 0%
Треонин 0.63mg 0.322mg 0%
Изолейцин 0.662mg 0.441mg 0%
Лейцин 1.168mg 0.78mg 0%
Лизин 1.32mg 0.5mg 0%
Метионин 0.425mg 0.127mg 0%
Фенилаланин 0.561mg 0.449mg 0%
Валин 0.74mg 0.585mg 0%
Гистидин 0.423mg 0.144mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.526g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.393g 0g N/A
0.621g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.089g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 14% 70%
Белки: 14.37 г
Жиры: 13.84 г
Углеводы: 0 г
Вода: 70.27 г
Другое: 1.52 г
9% 4% 69% 10% 8%
Белки: 9 г
Жиры: 4.28 г
Углеводы: 68.92 г
Вода: 9.93 г
Другое: 7.87 г
Содержит больше БелкиБелки +59.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +223.4%
Содержит больше ВодаВода +607.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +417.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
20% 69% 11%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.419 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.378 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.367 г
43% 20% 38%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.551 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.716 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.369 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1070.1%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -35.9%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~1.369g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Палтусы сырые - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171965/nutrients
  2. Oрегано - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171328/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.