Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Палтусы сырые
  5. Сравнить
  6. Палтусы сырые vs. Артишок

Сравнить продукты Палтусы сырые и Артишок

Сравнить

Инфографика

Палтусы сырые vs Артишок infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 0.9% 24% 25% 10% 11% 70% 10% 1.6% 199%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 43% 13% 33% 48% 77% 13% 39% 12% 33% 1.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +82.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -14.9%
Содержит больше СеленСелен +18150%
Содержит больше МагнийМагний +130.8%
Содержит больше КальцийКальций +1366.7%
Содержит больше КалийКалий +38.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +93.9%
Содержит больше МедьМедь +670%
Содержит больше ЦинкЦинк +22.5%
Содержит больше МарганецМарганец +2033.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 4.7% 15% 411% 15% 18% 28% 15% 97% 125% 0.25% 0.75% 34%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 39% 0.33% 3.8% 0% 18% 15% 20% 20% 27% 0% 37% 51% 19%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1300%
Содержит больше Витамин EВитамин E +284.2%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +21.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +43.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +262.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +79.7%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +20%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +35.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K +14700%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +6700%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Палтусы сырые Артишок DV% diff.
Витамин D 1097IU 0IU 137%
Витамин D 27.4µg 0µg 137%
Селен 36.5µg 0.2µg 66%
Витамин B12 1µg 0µg 42%
Витамин B6 0.42mg 0.116mg 23%
Белки 14.37g 3.27g 22%
Клетчатка 0g 5.4g 22%
Медь 0.03mg 0.231mg 22%
Жиры 13.84g 0.15g 21%
Мононенасыщенные жиры 8.378g 0.005g 21%
Витамин B9 1µg 68µg 17%
Холестерин 46mg 0mg 15%
Витамин C 0mg 11.7mg 13%
Витамин K 0.1µg 14.8µg 12%
Насыщенные жиры 2.419g 0.036g 11%
Фосфор 164mg 90mg 11%
Марганец 0.012mg 0.256mg 11%
Полиненасыщенные жиры 1.367g 0.064g 9%
Магний 26mg 60mg 8%
Железо 0.66mg 1.28mg 8%
Калорийность 186kcal 47kcal 7%
Холин 61.8mg 34.4mg 5%
Витамин E 0.73mg 0.19mg 4%
Кальций 3mg 44mg 4%
Углеводы 0g 10.51g 4%
Калий 268mg 370mg 3%
Витамин B3 1.5mg 1.046mg 3%
Витамин B5 0.25mg 0.338mg 2%
Витамин B1 0.06mg 0.072mg 1%
Витамин B2 0.08mg 0.066mg 1%
Витамин A 14µg 1µg 1%
Натрий 80mg 94mg 1%
Цинк 0.4mg 0.49mg 1%
Чистые углеводы 0g 5.11g N/A
Сахар 0g 0.99g N/A
Триптофан 0.161mg 0%
Треонин 0.63mg 0%
Изолейцин 0.662mg 0%
Лейцин 1.168mg 0%
Лизин 1.32mg 0%
Метионин 0.425mg 0%
Фенилаланин 0.561mg 0%
Валин 0.74mg 0%
Гистидин 0.423mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.526g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.393g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.089g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 14% 70%
Белки: 14.37 г
Жиры: 13.84 г
Углеводы: 0 г
Вода: 70.27 г
Другое: 1.52 г
3% 11% 85%
Белки: 3.27 г
Жиры: 0.15 г
Углеводы: 10.51 г
Вода: 84.94 г
Другое: 1.13 г
Содержит больше БелкиБелки +339.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +9126.7%
Содержит больше ДругоеДругое +34.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +20.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
20% 69% 11%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.419 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.378 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.367 г
34% 5% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.036 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.005 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.064 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +167460%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +2035.9%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.5%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Палтусы сырые - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171965/nutrients
  2. Артишок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169205/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.