Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Палтусы сырые
  5. Сравнить
  6. Палтусы сырые vs. Бадьян настоящий

Палтусы сырые или бадьян настоящий - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Палтусы сырые vs Бадьян настоящий infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 0.9% 24% 25% 10% 11% 70% 10% 1.6% 199%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 121% 194% 127% 1386% 303% 145% 189% 2.1% 300% 27%
Содержит больше СеленСелен +630%
Содержит больше МагнийМагний +553.8%
Содержит больше КальцийКальций +21433.3%
Содержит больше КалийКалий +437.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +5500%
Содержит больше МедьМедь +2933.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +1225%
Содержит больше ФосфорФосфор +168.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -80%
Содержит больше МарганецМарганец +19066.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 4.7% 15% 411% 15% 18% 28% 15% 97% 125% 0.25% 0.75% 34%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 70% 5.3% 0% 0% 85% 67% 57% 48% 150% 0% 0% 7.5% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +14.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +466.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +262.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +104%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +218.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +54.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +900%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Палтусы сырые Бадьян настоящий DV% diff.
Железо 0.66mg 36.96mg 454%
Витамин D 27.4µg 0µg 137%
Витамин D 1097IU 0IU 137%
Марганец 0.012mg 2.3mg 99%
Медь 0.03mg 0.91mg 98%
Кальций 3mg 646mg 64%
Клетчатка 0g 14.6g 58%
Селен 36.5µg 5µg 57%
Цинк 0.4mg 5.3mg 45%
Витамин B12 1µg 0µg 42%
Фосфор 164mg 440mg 39%
Калий 268mg 1441mg 35%
Магний 26mg 170mg 34%
Витамин B1 0.06mg 0.34mg 23%
Витамин C 0mg 21mg 23%
Витамин B6 0.42mg 0.65mg 18%
Углеводы 0g 50.02g 17%
Витамин B2 0.08mg 0.29mg 16%
Холестерин 46mg 0mg 15%
Полиненасыщенные жиры 1.367g 3.15g 12%
Холин 61.8mg 11%
Витамин B5 0.25mg 0.797mg 11%
Витамин B3 1.5mg 3.06mg 10%
Насыщенные жиры 2.419g 0.586g 8%
Калорийность 186kcal 337kcal 8%
Белки 14.37g 17.6g 6%
Витамин E 0.73mg 5%
Мононенасыщенные жиры 8.378g 9.78g 4%
Натрий 80mg 16mg 3%
Жиры 13.84g 15.9g 3%
Витамин B9 1µg 10µg 2%
Чистые углеводы 0g 35.42g N/A
Витамин A 14µg 16µg 0%
Витамин K 0.1µg 0%
Триптофан 0.161mg 0%
Треонин 0.63mg 0%
Изолейцин 0.662mg 0%
Лейцин 1.168mg 0%
Лизин 1.32mg 0%
Метионин 0.425mg 0%
Фенилаланин 0.561mg 0%
Валин 0.74mg 0%
Гистидин 0.423mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.526g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.393g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.089g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 14% 70%
Белки: 14.37 г
Жиры: 13.84 г
Углеводы: 0 г
Вода: 70.27 г
Другое: 1.52 г
18% 16% 50% 10% 7%
Белки: 17.6 г
Жиры: 15.9 г
Углеводы: 50.02 г
Вода: 9.54 г
Другое: 6.94 г
Содержит больше ВодаВода +636.6%
Содержит больше БелкиБелки +22.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +14.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +356.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
20% 69% 11%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.419 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.378 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.367 г
4% 72% 23%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.586 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.78 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.15 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -75.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +16.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +130.4%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Палтусы сырые - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171965/nutrients
  2. Бадьян настоящий - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171316/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.