Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Палтусы сырые
  5. Сравнить
  6. Палтусы сырые vs. Бейгл

Сравнить продукты Палтусы сырые и Бейгл

Сравнить

Инфографика

Палтусы сырые vs Бейгл infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 0.9% 24% 25% 10% 11% 70% 10% 1.6% 199%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 36% 6% 15% 104% 58% 30% 61% 57% 187% 157%
Содержит больше КалийКалий +62.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +15.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -81.8%
Содержит больше СеленСелен +27.2%
Содержит больше МагнийМагний +96.2%
Содержит больше КальцийКальций +566.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +318.2%
Содержит больше МедьМедь +483.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +175%
Содержит больше МарганецМарганец +11816.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 4.7% 15% 411% 15% 18% 28% 15% 97% 125% 0.25% 0.75% 34%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 6.4% 0% 101% 48% 63% 23% 34% 0% 3.8% 57% 5.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +128.1%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +185.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +530.6%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +571.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +161.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +124.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +50%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1400%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +7500%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Палтусы сырые Бейгл DV% diff.
Витамин D 1097IU 0IU 137%
Витамин D 27.4µg 0µg 137%
Марганец 0.012mg 1.43mg 62%
Витамин B12 1µg 0µg 42%
Витамин B1 0.06mg 0.403mg 29%
Железо 0.66mg 2.76mg 26%
Витамин B6 0.42mg 0.147mg 21%
Мононенасыщенные жиры 8.378g 0.29g 20%
Жиры 13.84g 1.53g 19%
Витамин B9 1µg 76µg 19%
Медь 0.03mg 0.175mg 16%
Натрий 80mg 439mg 16%
Клетчатка 0g 4.1g 16%
Углеводы 0g 48.89g 16%
Холестерин 46mg 0mg 15%
Селен 36.5µg 28.7µg 14%
Витамин B3 1.5mg 3.37mg 12%
Насыщенные жиры 2.419g 0g 11%
Витамин B2 0.08mg 0.209mg 10%
Холин 61.8mg 9.8mg 9%
Белки 14.37g 10.2g 8%
Цинк 0.4mg 1.1mg 6%
Магний 26mg 51mg 6%
Полиненасыщенные жиры 1.367g 0.936g 3%
Калорийность 186kcal 250kcal 3%
Витамин B5 0.25mg 0.375mg 3%
Витамин E 0.73mg 0.32mg 3%
Фосфор 164mg 142mg 3%
Калий 268mg 165mg 3%
Витамин A 14µg 0µg 2%
Кальций 3mg 20mg 2%
Витамин K 0.1µg 1.5µg 1%
Чистые углеводы 0g 44.79g N/A
Сахар 0g 6.12g N/A
Триптофан 0.161mg 0%
Треонин 0.63mg 0%
Изолейцин 0.662mg 0%
Лейцин 1.168mg 0%
Лизин 1.32mg 0%
Метионин 0.425mg 0%
Фенилаланин 0.561mg 0%
Валин 0.74mg 0%
Гистидин 0.423mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.526g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.393g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.089g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 14% 70%
Белки: 14.37 г
Жиры: 13.84 г
Углеводы: 0 г
Вода: 70.27 г
Другое: 1.52 г
10% 49% 38% 2%
Белки: 10.2 г
Жиры: 1.53 г
Углеводы: 48.89 г
Вода: 37.55 г
Другое: 1.83 г
Содержит больше БелкиБелки +40.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +804.6%
Содержит больше ВодаВода +87.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +20.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
20% 69% 11%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.419 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.378 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.367 г
24% 76%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.29 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.936 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2789%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +46%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -100%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Палтусы сырые - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171965/nutrients
  2. Бейгл - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167533/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.