Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Палтусы сырые
  5. Сравнить
  6. Палтусы сырые vs. Белый Хлеб

Сравнить продукты Палтусы сырые и белый Хлеб

Сравнить

Инфографика

Палтусы сырые vs Белый Хлеб infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 0.9% 24% 25% 10% 11% 70% 10% 1.6% 199%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 43% 11% 135% 34% 20% 42% 64% 70% 120%
Содержит больше МагнийМагний +13%
Содержит больше КалийКалий +112.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +67.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -83.7%
Содержит больше СеленСелен +65.9%
Содержит больше КальцийКальций +4700%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +447%
Содержит больше МедьМедь +236.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +85%
Содержит больше МарганецМарганец +4366.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 4.7% 15% 411% 15% 18% 28% 15% 97% 125% 0.25% 0.75%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 0% 4.4% 0% 133% 56% 90% 32% 20% 0% 0.5% 83%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +231.8%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +382.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +788.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +203.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +218.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +114.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +100%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +11000%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Палтусы сырые Белый Хлеб DV% diff.
Витамин D 1097 IU 0 IU 137%
Витамин D 27.4µg 0µg 137%
Витамин B12 1µg 0µg 42%
Витамин B1 0.06mg 0.533mg 39%
Железо 0.66mg 3.61mg 37%
Витамин B9 1µg 111µg 28%
Селен 36.5µg 22µg 26%
Витамин B6 0.42mg 0.087mg 26%
Марганец 0.012mg 0.536mg 23%
Витамин B3 1.5mg 4.78mg 21%
Мононенасыщенные жиры 8.378g 0.599g 19%
Натрий 80mg 490mg 18%
Жиры 13.84g 3.33g 16%
Углеводы 0g 49.42g 16%
Холестерин 46mg 0mg 15%
Крахмал 37.17g 15%
Кальций 3mg 144mg 14%
Витамин B2 0.08mg 0.243mg 13%
Белки 14.37g 8.85g 11%
Клетчатка 0g 2.7g 11%
Фосфор 164mg 98mg 9%
Холин 61.8mg 14.6mg 9%
Медь 0.03mg 0.101mg 8%
Насыщенные жиры 2.419g 0.698g 8%
Витамин B5 0.25mg 0.536mg 6%
Калорийность 186kcal 266kcal 4%
Калий 268mg 126mg 4%
Цинк 0.4mg 0.74mg 3%
Витамин E 0.73mg 0.22mg 3%
Фруктоза 2.43g 3%
Витамин A 14µg 0µg 2%
Полиненасыщенные жиры 1.367g 1.602g 2%
Магний 26mg 23mg 1%
Чистые углеводы 0g 46.72g N/A
Сахар 0g 5.67g N/A
Витамин K 0.1µg 0.2µg 0%
Транс-жиры 0.027g N/A
Триптофан 0.161mg 0%
Треонин 0.63mg 0%
Изолейцин 0.662mg 0%
Лейцин 1.168mg 0%
Лизин 1.32mg 0%
Метионин 0.425mg 0%
Фенилаланин 0.561mg 0%
Валин 0.74mg 0%
Гистидин 0.423mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.526g 0.001g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.393g 0g N/A
0.166g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.089g 0g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.002g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 14% 70%
Белки: 14.37 г
Жиры: 13.84 г
Углеводы: 0 г
Вода: 70.27 г
Другое: 1.52 г
9% 3% 49% 36% 2%
Белки: 8.85 г
Жиры: 3.33 г
Углеводы: 49.42 г
Вода: 36.42 г
Другое: 1.98 г
Содержит больше БелкиБелки +62.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +315.6%
Содержит больше ВодаВода +92.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +30.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
20% 69% 11%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.419 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.378 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.367 г
24% 21% 55%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.698 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.599 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.602 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1298.7%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -71.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +17.2%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Палтусы сырые - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171965/nutrients
  2. Белый Хлеб - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174924/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.