Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Палтусы сырые
  5. Сравнить
  6. Палтусы сырые vs. Блины

Сравнить продукты Палтусы сырые и Блины

Сравнить

Инфографика

Палтусы сырые vs Блины infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 0.9% 24% 25% 10% 11% 70% 10% 1.6% 199%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 66% 12% 68% 16% 15% 68% 57% 26% 81%
Содержит больше МагнийМагний +62.5%
Содержит больше КалийКалий +103%
Содержит меньше НатрийНатрий -81.8%
Содержит больше СеленСелен +145%
Содержит больше КальцийКальций +7200%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +172.7%
Содержит больше МедьМедь +63.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +40%
Содержит больше МарганецМарганец +1566.7%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~159mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 4.7% 15% 411% 15% 18% 28% 15% 97% 125% 0.25% 0.75% 34%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1% 18% 0% 0% 50% 65% 29% 24% 11% 28% 0% 29% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +813%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +354.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +285.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +235%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +251.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +62%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +3700%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~1.567mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Палтусы сырые Блины DV% diff.
Витамин D 27.4µg 137%
Витамин D 1097IU 137%
Селен 36.5µg 14.9µg 39%
Витамин B12 1µg 0.22µg 33%
Витамин B6 0.42mg 0.046mg 29%
Кальций 3mg 219mg 22%
Полиненасыщенные жиры 1.367g 4.447g 21%
Белки 14.37g 6.4g 16%
Натрий 80mg 439mg 16%
Витамин B2 0.08mg 0.281mg 15%
Мононенасыщенные жиры 8.378g 2.474g 15%
Железо 0.66mg 1.8mg 14%
Витамин B1 0.06mg 0.201mg 12%
Холин 61.8mg 11%
Витамин B9 1µg 38µg 9%
Углеводы 0g 28.3g 9%
Марганец 0.012mg 0.2mg 8%
Жиры 13.84g 9.7g 6%
Витамин E 0.73mg 5%
Калий 268mg 132mg 4%
Холестерин 46mg 59mg 4%
Витамин A 14µg 54µg 4%
Витамин B5 0.25mg 0.405mg 3%
Калорийность 186kcal 227kcal 2%
Медь 0.03mg 0.049mg 2%
Магний 26mg 16mg 2%
Фосфор 164mg 159mg 1%
Цинк 0.4mg 0.56mg 1%
Насыщенные жиры 2.419g 2.122g 1%
Витамин C 0mg 0.3mg 0%
Чистые углеводы 0g 28.3g N/A
Витамин B3 1.5mg 1.567mg 0%
Витамин K 0.1µg 0%
Триптофан 0.161mg 0.08mg 0%
Треонин 0.63mg 0.237mg 0%
Изолейцин 0.662mg 0.297mg 0%
Лейцин 1.168mg 0.513mg 0%
Лизин 1.32mg 0.321mg 0%
Метионин 0.425mg 0.147mg 0%
Фенилаланин 0.561mg 0.319mg 0%
Валин 0.74mg 0.335mg 0%
Гистидин 0.423mg 0.152mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.526g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.393g 0.005g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.089g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 14% 70%
Белки: 14.37 г
Жиры: 13.84 г
Углеводы: 0 г
Вода: 70.27 г
Другое: 1.52 г
6% 10% 28% 53% 3%
Белки: 6.4 г
Жиры: 9.7 г
Углеводы: 28.3 г
Вода: 52.9 г
Другое: 2.7 г
Содержит больше БелкиБелки +124.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +42.7%
Содержит больше ВодаВода +32.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +77.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
20% 69% 11%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.419 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.378 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.367 г
23% 27% 49%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.122 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.474 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.447 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +238.6%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -12.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +225.3%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Палтусы сырые - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171965/nutrients
  2. Блины - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175009/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.