Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Палтусы сырые
  5. Сравнить
  6. Палтусы сырые vs. Бруност

Сравнить продукты Палтусы сырые и Бруност

Сравнить

Инфографика

Палтусы сырые vs Бруност infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 0.9% 24% 25% 10% 11% 70% 10% 1.6% 199%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 50% 120% 124% 20% 27% 31% 190% 78% 5.2% 79%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +26.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -86.7%
Содержит больше СеленСелен +151.7%
Содержит больше МагнийМагний +169.2%
Содержит больше КальцийКальций +13233.3%
Содержит больше КалийКалий +425.7%
Содержит больше МедьМедь +166.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +185%
Содержит больше ФосфорФосфор +170.7%
Содержит больше МарганецМарганец +233.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 4.7% 15% 411% 15% 18% 28% 15% 97% 125% 0.25% 0.75% 34%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 111% 0% 0% 79% 319% 15% 201% 63% 303% 0% 3.8% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +84.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +55%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +2285.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +425%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1627.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +1240.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +142%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +400%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Палтусы сырые Бруност DV% diff.
Витамин D 27.4µg 137%
Витамин D 1097IU 137%
Витамин B2 0.08mg 1.382mg 100%
Насыщенные жиры 2.419g 19.16g 76%
Витамин B5 0.25mg 3.351mg 62%
Витамин B12 1µg 2.42µg 59%
Кальций 3mg 400mg 40%
Селен 36.5µg 14.5µg 40%
Фосфор 164mg 444mg 40%
Витамин A 14µg 334µg 36%
Калий 268mg 1409mg 34%
Жиры 13.84g 29.51g 24%
Натрий 80mg 600mg 23%
Витамин B1 0.06mg 0.315mg 21%
Холестерин 46mg 94mg 16%
Калорийность 186kcal 466kcal 14%
Углеводы 0g 42.65g 14%
Витамин B6 0.42mg 0.271mg 11%
Холин 61.8mg 11%
Магний 26mg 70mg 10%
Белки 14.37g 9.65g 9%
Цинк 0.4mg 1.14mg 7%
Медь 0.03mg 0.08mg 6%
Витамин E 0.73mg 5%
Витамин B3 1.5mg 0.813mg 4%
Полиненасыщенные жиры 1.367g 0.938g 3%
Железо 0.66mg 0.52mg 2%
Марганец 0.012mg 0.04mg 1%
Витамин B9 1µg 5µg 1%
Мононенасыщенные жиры 8.378g 7.879g 1%
Чистые углеводы 0g 42.65g N/A
Витамин K 0.1µg 0%
Триптофан 0.161mg 0.135mg 0%
Треонин 0.63mg 0.393mg 0%
Изолейцин 0.662mg 0.519mg 0%
Лейцин 1.168mg 0.992mg 0%
Лизин 1.32mg 0.814mg 0%
Метионин 0.425mg 0.318mg 0%
Фенилаланин 0.561mg 0.54mg 0%
Валин 0.74mg 0.765mg 0%
Гистидин 0.423mg 0.293mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.526g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.393g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.089g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 14% 70%
Белки: 14.37 г
Жиры: 13.84 г
Углеводы: 0 г
Вода: 70.27 г
Другое: 1.52 г
10% 30% 43% 13% 5%
Белки: 9.65 г
Жиры: 29.51 г
Углеводы: 42.65 г
Вода: 13.44 г
Другое: 4.75 г
Содержит больше БелкиБелки +48.9%
Содержит больше ВодаВода +422.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +113.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +212.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
20% 69% 11%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.419 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.378 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.367 г
68% 28% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 19.16 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.879 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.938 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -87.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +45.7%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~7.879g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Палтусы сырые - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171965/nutrients
  2. Бруност - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171240/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.