Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Палтусы сырые
  5. Сравнить
  6. Палтусы сырые vs. Бэзил

Сравнить продукты Палтусы сырые и Бэзил

Сравнить

Инфографика

Палтусы сырые vs Бэзил infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 0.9% 24% 25% 10% 11% 70% 10% 1.6% 199%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 46% 53% 26% 119% 128% 22% 24% 0.52% 150% 1.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +192.9%
Содержит больше СеленСелен +12066.7%
Содержит больше МагнийМагний +146.2%
Содержит больше КальцийКальций +5800%
Содержит больше КалийКалий +10.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +380.3%
Содержит больше МедьМедь +1183.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +102.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -95%
Содержит больше МарганецМарганец +9466.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 4.7% 15% 411% 15% 18% 28% 15% 97% 125% 0.25% 0.75% 34%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 60% 88% 16% 0% 8.5% 18% 17% 13% 36% 0% 1037% 51% 6.2%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +76.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +66.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +19.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +171%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +442.1%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1785.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +414700%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +6700%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~0.8mg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.076mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Палтусы сырые Бэзил DV% diff.
Витамин K 0.1µg 414.8µg 346%
Витамин D 27.4µg 0µg 137%
Витамин D 1097IU 0IU 137%
Селен 36.5µg 0.3µg 66%
Марганец 0.012mg 1.148mg 49%
Витамин B12 1µg 0µg 42%
Медь 0.03mg 0.385mg 39%
Железо 0.66mg 3.17mg 31%
Витамин A 14µg 264µg 28%
Белки 14.37g 3.15g 22%
Мононенасыщенные жиры 8.378g 0.088g 21%
Витамин B6 0.42mg 0.155mg 20%
Витамин C 0mg 18mg 20%
Жиры 13.84g 0.64g 20%
Кальций 3mg 177mg 17%
Витамин B9 1µg 68µg 17%
Холестерин 46mg 0mg 15%
Фосфор 164mg 56mg 15%
Насыщенные жиры 2.419g 0.041g 11%
Магний 26mg 64mg 9%
Холин 61.8mg 11.4mg 9%
Калорийность 186kcal 23kcal 8%
Полиненасыщенные жиры 1.367g 0.389g 7%
Клетчатка 0g 1.6g 6%
Витамин B3 1.5mg 0.902mg 4%
Цинк 0.4mg 0.81mg 4%
Натрий 80mg 4mg 3%
Витамин B1 0.06mg 0.034mg 2%
Витамин B5 0.25mg 0.209mg 1%
Калий 268mg 295mg 1%
Углеводы 0g 2.65g 1%
Чистые углеводы 0g 1.05g N/A
Сахар 0g 0.3g N/A
Витамин E 0.73mg 0.8mg 0%
Витамин B2 0.08mg 0.076mg 0%
Триптофан 0.161mg 0.039mg 0%
Треонин 0.63mg 0.104mg 0%
Изолейцин 0.662mg 0.104mg 0%
Лейцин 1.168mg 0.191mg 0%
Лизин 1.32mg 0.11mg 0%
Метионин 0.425mg 0.036mg 0%
Фенилаланин 0.561mg 0.13mg 0%
Валин 0.74mg 0.127mg 0%
Гистидин 0.423mg 0.051mg 0%
Фруктоза 0.02g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.526g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.393g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.089g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 14% 70%
Белки: 14.37 г
Жиры: 13.84 г
Углеводы: 0 г
Вода: 70.27 г
Другое: 1.52 г
3% 3% 92%
Белки: 3.15 г
Жиры: 0.64 г
Углеводы: 2.65 г
Вода: 92.06 г
Другое: 1.5 г
Содержит больше БелкиБелки +356.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +2062.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +31%
Одинаковое количество вещества Другое ~1.5г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
20% 69% 11%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.419 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.378 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.367 г
8% 17% 75%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.041 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.088 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.389 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +9420.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +251.4%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.3%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Палтусы сырые - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171965/nutrients
  2. Бэзил - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172232/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.