Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Палтусы сырые
  5. Сравнить
  6. Палтусы сырые vs. Виноград

Сравнить продукты Палтусы сырые и Виноград

Сравнить

Инфографика

Палтусы сырые vs Виноград infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 0.9% 24% 25% 10% 11% 70% 10% 1.6% 199%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 3.6% 4.2% 17% 11% 13% 1.1% 4.3% 0.26% 94% 0.55%
Содержит больше МагнийМагний +420%
Содержит больше КалийКалий +40.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +127.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +900%
Содержит больше ФосфорФосфор +1540%
Содержит больше СеленСелен +36400%
Содержит больше КальцийКальций +366.7%
Содержит больше МедьМедь +33.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -97.5%
Содержит больше МарганецМарганец +5883.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 4.7% 15% 411% 15% 18% 28% 15% 97% 125% 0.25% 0.75% 34%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 13% 1.7% 3.8% 0% 23% 13% 5.6% 1.4% 25% 0% 37% 3% 3.1%
Содержит больше Витамин AВитамин A +180%
Содержит больше Витамин EВитамин E +284.2%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +40.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +400%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +941.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +281.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +1003.6%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +53.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +14500%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +300%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Палтусы сырые Виноград DV% diff.
Витамин D 27.4µg 0µg 137%
Витамин D 1097IU 0IU 137%
Селен 36.5µg 0.1µg 66%
Витамин B12 1µg 0µg 42%
Марганец 0.012mg 0.718mg 31%
Белки 14.37g 0.63g 27%
Витамин B6 0.42mg 0.11mg 24%
Фосфор 164mg 10mg 22%
Жиры 13.84g 0.35g 21%
Мононенасыщенные жиры 8.378g 0.014g 21%
Холестерин 46mg 0mg 15%
Витамин K 0.1µg 14.6µg 12%
Холин 61.8mg 5.6mg 10%
Насыщенные жиры 2.419g 0.114g 10%
Витамин B3 1.5mg 0.3mg 8%
Полиненасыщенные жиры 1.367g 0.102g 8%
Углеводы 0g 17.15g 6%
Калорийность 186kcal 67kcal 6%
Железо 0.66mg 0.29mg 5%
Магний 26mg 5mg 5%
Витамин B5 0.25mg 0.024mg 5%
Клетчатка 0g 0.9g 4%
Витамин E 0.73mg 0.19mg 4%
Витамин C 0mg 4mg 4%
Витамин B1 0.06mg 0.092mg 3%
Натрий 80mg 2mg 3%
Цинк 0.4mg 0.04mg 3%
Витамин B2 0.08mg 0.057mg 2%
Калий 268mg 191mg 2%
Витамин A 14µg 5µg 1%
Медь 0.03mg 0.04mg 1%
Витамин B9 1µg 4µg 1%
Кальций 3mg 14mg 1%
Чистые углеводы 0g 16.25g N/A
Сахар 0g 16.25g N/A
Триптофан 0.161mg 0.003mg 0%
Треонин 0.63mg 0.017mg 0%
Изолейцин 0.662mg 0.005mg 0%
Лейцин 1.168mg 0.013mg 0%
Лизин 1.32mg 0.014mg 0%
Метионин 0.425mg 0.021mg 0%
Фенилаланин 0.561mg 0.013mg 0%
Валин 0.74mg 0.017mg 0%
Гистидин 0.423mg 0.023mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.526g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.393g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.089g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 14% 70%
Белки: 14.37 г
Жиры: 13.84 г
Углеводы: 0 г
Вода: 70.27 г
Другое: 1.52 г
17% 81%
Белки: 0.63 г
Жиры: 0.35 г
Углеводы: 17.15 г
Вода: 81.3 г
Другое: 0.57 г
Содержит больше БелкиБелки +2181%
Содержит больше ЖирыЖиры +3854.3%
Содержит больше ДругоеДругое +166.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +15.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
20% 69% 11%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.419 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.378 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.367 г
50% 6% 44%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.114 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.014 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.102 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +59742.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1240.2%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -95.3%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Палтусы сырые - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171965/nutrients
  2. Виноград - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174682/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.