Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Палтусы сырые
  5. Сравнить
  6. Палтусы сырые vs. Гамбургер

Сравнить продукты Палтусы сырые и Гамбургер

Сравнить

Инфографика

Палтусы сырые vs Гамбургер infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 0.9% 24% 25% 10% 11% 70% 10% 1.6% 199%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 31% 20% 108% 30% 78% 58% 54% 28% 0%
Содержит больше МагнийМагний +30%
Содержит больше КалийКалий +18.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +20.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -80.7%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше КальцийКальций +3300%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +336.4%
Содержит больше МедьМедь +203.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +617.5%
Содержит больше МарганецМарганец +1708.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 4.7% 15% 411% 15% 18% 28% 15% 97% 125% 0.25% 0.75% 34%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 54% 58% 101% 19% 47% 180% 0% 42% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +106.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +261.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +212.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +257.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +24%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +44%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +5500%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Палтусы сырые Гамбургер DV% diff.
Витамин D 27.4µg 137%
Витамин D 1097IU 137%
Селен 36.5µg 66%
Железо 0.66mg 2.88mg 28%
Витамин B3 1.5mg 5.365mg 24%
Цинк 0.4mg 2.87mg 22%
Витамин B12 1µg 1.44µg 18%
Витамин B6 0.42mg 0.203mg 17%
Натрий 80mg 414mg 15%
Витамин B9 1µg 56µg 14%
Витамин B2 0.08mg 0.25mg 13%
Витамин B1 0.06mg 0.217mg 13%
Насыщенные жиры 2.419g 5.096g 12%
Холин 61.8mg 11%
Кальций 3mg 102mg 10%
Марганец 0.012mg 0.217mg 9%
Углеводы 0g 24.1g 8%
Мононенасыщенные жиры 8.378g 5.495g 7%
Медь 0.03mg 0.091mg 7%
Полиненасыщенные жиры 1.367g 0.38g 7%
Белки 14.37g 17.08g 5%
Калорийность 186kcal 295kcal 5%
Витамин E 0.73mg 5%
Фосфор 164mg 136mg 4%
Клетчатка 0g 0.9g 4%
Фруктоза 2.03g 3%
Витамин A 14µg 0µg 2%
Витамин B5 0.25mg 0.31mg 1%
Калий 268mg 226mg 1%
Магний 26mg 20mg 1%
Жиры 13.84g 14.36g 1%
Чистые углеводы 0g 23.2g N/A
Холестерин 46mg 47mg 0%
Сахар 0g 4.15g N/A
Витамин K 0.1µg 0%
Транс-жиры 0.814g N/A
Триптофан 0.161mg 0.206mg 0%
Треонин 0.63mg 0.666mg 0%
Изолейцин 0.662mg 0.716mg 0%
Лейцин 1.168mg 1.319mg 0%
Лизин 1.32mg 1.226mg 0%
Метионин 0.425mg 0.37mg 0%
Фенилаланин 0.561mg 0.677mg 0%
Валин 0.74mg 0.823mg 0%
Гистидин 0.423mg 0.505mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.526g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.393g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.089g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 14% 70%
Белки: 14.37 г
Жиры: 13.84 г
Углеводы: 0 г
Вода: 70.27 г
Другое: 1.52 г
17% 14% 24% 43% 2%
Белки: 17.08 г
Жиры: 14.36 г
Углеводы: 24.1 г
Вода: 42.67 г
Другое: 1.79 г
Содержит больше ВодаВода +64.7%
Содержит больше БелкиБелки +18.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +17.8%
Одинаковое количество вещества Жиры ~14.36g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
20% 69% 11%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.419 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.378 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.367 г
46% 50% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.096 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.495 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.38 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -52.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +52.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +259.7%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Палтусы сырые - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171965/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.