Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Палтусы сырые
  5. Сравнить
  6. Палтусы сырые vs. Горох посевной сырой

Сравнить продукты Палтусы сырые и Горох посевной сырой

Сравнить

Инфографика

Палтусы сырые vs Горох посевной сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 0.9% 24% 25% 10% 11% 70% 10% 1.6% 199%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 24% 7.5% 22% 55% 59% 34% 46% 0.65% 53% 9.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +51.9%
Содержит больше СеленСелен +1927.8%
Содержит больше МагнийМагний +26.9%
Содержит больше КальцийКальций +733.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +122.7%
Содержит больше МедьМедь +486.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +210%
Содержит меньше НатрийНатрий -93.8%
Содержит больше МарганецМарганец +3316.7%
Одинаковое количество вещества Калий ~244mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 4.7% 15% 411% 15% 18% 28% 15% 97% 125% 0.25% 0.75% 34%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 133% 13% 2.6% 0% 67% 30% 39% 6.2% 39% 0% 62% 49% 15%
Содержит больше Витамин EВитамин E +461.5%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +140.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +148.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +117.6%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +171.4%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +343.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +65%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +39.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +24700%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +6400%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Палтусы сырые Горох посевной сырой DV% diff.
Витамин D 27.4µg 0µg 137%
Витамин D 1097IU 0IU 137%
Селен 36.5µg 1.8µg 63%
Витамин C 0mg 40mg 44%
Витамин B12 1µg 0µg 42%
Клетчатка 0g 5.7g 23%
Жиры 13.84g 0.4g 21%
Мононенасыщенные жиры 8.378g 0.035g 21%
Витамин K 0.1µg 24.8µg 21%
Витамин B6 0.42mg 0.169mg 19%
Белки 14.37g 5.42g 18%
Витамин B1 0.06mg 0.266mg 17%
Марганец 0.012mg 0.41mg 17%
Витамин B9 1µg 65µg 16%
Медь 0.03mg 0.176mg 16%
Холестерин 46mg 0mg 15%
Насыщенные жиры 2.419g 0.071g 11%
Железо 0.66mg 1.47mg 10%
Цинк 0.4mg 1.24mg 8%
Фосфор 164mg 108mg 8%
Полиненасыщенные жиры 1.367g 0.187g 8%
Холин 61.8mg 28.4mg 6%
Углеводы 0g 14.45g 5%
Калорийность 186kcal 81kcal 5%
Витамин B2 0.08mg 0.132mg 4%
Витамин B3 1.5mg 2.09mg 4%
Витамин E 0.73mg 0.13mg 4%
Витамин B5 0.25mg 0.104mg 3%
Витамин A 14µg 38µg 3%
Натрий 80mg 5mg 3%
Кальций 3mg 25mg 2%
Магний 26mg 33mg 2%
Калий 268mg 244mg 1%
Чистые углеводы 0g 8.75g N/A
Сахар 0g 5.67g N/A
Триптофан 0.161mg 0.037mg 0%
Треонин 0.63mg 0.203mg 0%
Изолейцин 0.662mg 0.195mg 0%
Лейцин 1.168mg 0.323mg 0%
Лизин 1.32mg 0.317mg 0%
Метионин 0.425mg 0.082mg 0%
Фенилаланин 0.561mg 0.2mg 0%
Валин 0.74mg 0.235mg 0%
Гистидин 0.423mg 0.107mg 0%
Фруктоза 0.39g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.526g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.393g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.089g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 14% 70%
Белки: 14.37 г
Жиры: 13.84 г
Углеводы: 0 г
Вода: 70.27 г
Другое: 1.52 г
5% 14% 79%
Белки: 5.42 г
Жиры: 0.4 г
Углеводы: 14.45 г
Вода: 78.86 г
Другое: 0.87 г
Содержит больше БелкиБелки +165.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +3360%
Содержит больше ДругоеДругое +74.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +12.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
20% 69% 11%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.419 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.378 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.367 г
24% 12% 64%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.071 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.035 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.187 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +23837.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +631%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97.1%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Палтусы сырые - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171965/nutrients
  2. Горох посевной сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170419/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.