Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Палтусы сырые
  5. Сравнить
  6. Палтусы сырые vs. Горчица

Сравнить продукты Палтусы сырые и Горчица

Сравнить

Инфографика

Палтусы сырые vs Горчица infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 0.9% 24% 25% 10% 11% 70% 10% 1.6% 199%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 34% 19% 13% 60% 25% 17% 46% 144% 55% 183%
Содержит больше КалийКалий +76.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +51.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -92.8%
Содержит больше МагнийМагний +84.6%
Содержит больше КальцийКальций +2000%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +143.9%
Содержит больше МедьМедь +146.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +60%
Содержит больше МарганецМарганец +3416.7%
Одинаковое количество вещества Селен ~33.5µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 4.7% 15% 411% 15% 18% 28% 15% 97% 125% 0.25% 0.75% 34%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1% 1.7% 7.2% 0% 44% 16% 11% 15% 16% 0% 3.5% 5.3% 12%
Содержит больше Витамин AВитамин A +180%
Содержит больше Витамин EВитамин E +102.8%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +14.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +165.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +500%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +175.9%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +195%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1300%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +600%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.254mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Палтусы сырые Горчица DV% diff.
Витамин D 27.4µg 0µg 137%
Витамин D 1097IU 0IU 137%
Натрий 80mg 1104mg 45%
Витамин B12 1µg 0µg 42%
Витамин B6 0.42mg 0.07mg 27%
Белки 14.37g 3.74g 21%
Марганец 0.012mg 0.422mg 18%
Жиры 13.84g 3.34g 16%
Клетчатка 0g 4g 16%
Мононенасыщенные жиры 8.378g 2.182g 15%
Холестерин 46mg 0mg 15%
Железо 0.66mg 1.61mg 12%
Насыщенные жиры 2.419g 0.214g 10%
Витамин B1 0.06mg 0.177mg 10%
Фосфор 164mg 108mg 8%
Холин 61.8mg 22.4mg 7%
Калорийность 186kcal 60kcal 6%
Витамин B3 1.5mg 0.565mg 6%
Кальций 3mg 63mg 6%
Медь 0.03mg 0.074mg 5%
Селен 36.5µg 33.5µg 5%
Магний 26mg 48mg 5%
Полиненасыщенные жиры 1.367g 0.774g 4%
Калий 268mg 152mg 3%
Витамин B9 1µg 7µg 2%
Углеводы 0g 5.83g 2%
Цинк 0.4mg 0.64mg 2%
Витамин E 0.73mg 0.36mg 2%
Витамин K 0.1µg 1.4µg 1%
Витамин A 14µg 5µg 1%
Витамин B2 0.08mg 0.07mg 1%
Витамин C 0mg 0.3mg 0%
Чистые углеводы 0g 1.83g N/A
Сахар 0g 0.92g N/A
Крахмал 0.64g 0%
Витамин B5 0.25mg 0.254mg 0%
Транс-жиры 0.009g N/A
Триптофан 0.161mg 0.009mg 0%
Треонин 0.63mg 0.167mg 0%
Изолейцин 0.662mg 0.146mg 0%
Лейцин 1.168mg 0.292mg 0%
Лизин 1.32mg 0.264mg 0%
Метионин 0.425mg 0.076mg 0%
Фенилаланин 0.561mg 0.161mg 0%
Валин 0.74mg 0.189mg 0%
Гистидин 0.423mg 0.119mg 0%
Фруктоза 0.23g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.526g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.393g 0g N/A
0.373g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.089g 0g N/A
0.018g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.01g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.358g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 14% 70%
Белки: 14.37 г
Жиры: 13.84 г
Углеводы: 0 г
Вода: 70.27 г
Другое: 1.52 г
4% 3% 6% 84% 3%
Белки: 3.74 г
Жиры: 3.34 г
Углеводы: 5.83 г
Вода: 83.72 г
Другое: 3.37 г
Содержит больше БелкиБелки +284.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +314.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +19.1%
Содержит больше ДругоеДругое +121.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
20% 69% 11%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.419 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.378 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.367 г
7% 69% 24%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.214 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.182 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.774 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +284%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +76.6%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -91.2%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Палтусы сырые - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171965/nutrients
  2. Горчица - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172234/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.