Палтусы сырые или дуриан - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами палтусы сырые и дуриан
- Дуриан содержит меньше калорий, чем палтусы сырые. Дуриан содержит 147 калорий, в то время как палтусы сырые содержит 186 калорий.
- Палтусы сырые имеет больше витамина B12 и фосфора; однако, дуриан богаче витамином B1, витамином C, медью, клетчаткой, марганцем, витамином B2 и витамином B9.
- Палтусы сырые покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 42% выше, чем дуриан.
- Дуриан имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта дуриан составляет 49, в то время как гликемический индекс продукта палтусы сырые составляет 0.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Fish, halibut, Greenland, raw и Durian, raw or frozen.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +53.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +42.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +320.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше МагнийМагний | +15.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +100% |
| Содержит больше КалийКалий | +62.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +590% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2608.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +600% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +39.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +32.9% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +523.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +150% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +3500% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин D | 27.4µg | 137% | |
| Витамин D | 1097IU | 137% | |
| Селен | 36.5µg | 66% | |
| Витамин B12 | 1µg | 0µg | 42% |
| Белки | 14.37g | 1.47g | 26% |
| Витамин B1 | 0.06mg | 0.374mg | 26% |
| Витамин C | 0mg | 19.7mg | 22% |
| Мононенасыщенные жиры | 8.378g | 21% | |
| Медь | 0.03mg | 0.207mg | 20% |
| Фосфор | 164mg | 39mg | 18% |
| Холестерин | 46mg | 0mg | 15% |
| Клетчатка | 0g | 3.8g | 15% |
| Марганец | 0.012mg | 0.325mg | 14% |
| Жиры | 13.84g | 5.33g | 13% |
| Насыщенные жиры | 2.419g | 11% | |
| Холин | 61.8mg | 11% | |
| Полиненасыщенные жиры | 1.367g | 9% | |
| Углеводы | 0g | 27.09g | 9% |
| Витамин B9 | 1µg | 36µg | 9% |
| Витамин B2 | 0.08mg | 0.2mg | 9% |
| Витамин B6 | 0.42mg | 0.316mg | 8% |
| Витамин E | 0.73mg | 5% | |
| Калий | 268mg | 436mg | 5% |
| Натрий | 80mg | 2mg | 3% |
| Железо | 0.66mg | 0.43mg | 3% |
| Витамин B3 | 1.5mg | 1.074mg | 3% |
| Калорийность | 186kcal | 147kcal | 2% |
| Витамин A | 14µg | 2µg | 1% |
| Цинк | 0.4mg | 0.28mg | 1% |
| Магний | 26mg | 30mg | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 23.29g | N/A |
| Кальций | 3mg | 6mg | 0% |
| Витамин B5 | 0.25mg | 0.23mg | 0% |
| Витамин K | 0.1µg | 0% | |
| Триптофан | 0.161mg | 0% | |
| Треонин | 0.63mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.662mg | 0% | |
| Лейцин | 1.168mg | 0% | |
| Лизин | 1.32mg | 0% | |
| Метионин | 0.425mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.561mg | 0% | |
| Валин | 0.74mg | 0% | |
| Гистидин | 0.423mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.526g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.393g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.089g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
14.37 г
Жиры:
13.84 г
Углеводы:
0 г
Вода:
70.27 г
Другое:
1.52 г
Белки:
1.47 г
Жиры:
5.33 г
Углеводы:
27.09 г
Вода:
64.99 г
Другое:
1.12 г
| Содержит больше БелкиБелки | +877.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +159.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +35.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~64.99g