Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Палтусы сырые
  5. Сравнить
  6. Палтусы сырые vs. Зерновые культуры

Сравнить продукты Палтусы сырые и Зерновые культуры

Сравнить

Инфографика

Палтусы сырые vs Зерновые культуры infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 0.9% 24% 25% 10% 11% 70% 10% 1.6% 199%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 3% 9.3% 1277% 46% 207% 33% 104% 103% 34%
Содержит больше МагнийМагний +36.8%
Содержит больше КалийКалий +155.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +113%
Содержит меньше НатрийНатрий -89.9%
Содержит больше СеленСелен +479.4%
Содержит больше КальцийКальций +233.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +5060.6%
Содержит больше МедьМедь +356.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +1800%
Содержит больше МарганецМарганец +6483.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 4.7% 15% 411% 15% 18% 28% 15% 97% 125% 0.25% 0.75% 34%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 128% 271% 1.6% 0% 1572% 893% 555% 14% 1381% 0% 0% 0% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +812.5%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +5714.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +10380%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +4737.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1874.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1325.2%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.226mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Палтусы сырые Зерновые культуры DV% diff.
Витамин B1 0.06mg 6.288mg 519%
Витамин B6 0.42mg 5.986mg 428%
Железо 0.66mg 34.06mg 418%
Витамин B2 0.08mg 3.87mg 292%
Витамин B3 1.5mg 29.62mg 176%
Витамин D 27.4µg 137%
Витамин D 1097IU 137%
Витамин A 14µg 814µg 89%
Цинк 0.4mg 7.6mg 65%
Селен 36.5µg 6.3µg 55%
Витамин C 0mg 38.5mg 43%
Витамин B12 1µg 42%
Марганец 0.012mg 0.79mg 34%
Натрий 80mg 795mg 31%
Углеводы 0g 86.85g 29%
Жиры 13.84g 1.08g 20%
Мононенасыщенные жиры 8.378g 0.204g 20%
Белки 14.37g 6.06g 17%
Холестерин 46mg 15%
Медь 0.03mg 0.137mg 12%
Фосфор 164mg 77mg 12%
Холин 61.8mg 11%
Насыщенные жиры 2.419g 0.26g 10%
Калорийность 186kcal 378kcal 10%
Полиненасыщенные жиры 1.367g 0.354g 7%
Клетчатка 0g 1.4g 6%
Калий 268mg 105mg 5%
Витамин E 0.73mg 0.08mg 4%
Магний 26mg 19mg 2%
Кальций 3mg 10mg 1%
Чистые углеводы 0g 85.45g N/A
Сахар 0g 10.35g N/A
Витамин B5 0.25mg 0.226mg 0%
Витамин K 0.1µg 0µg 0%
Витамин B9 1µg 0%
Триптофан 0.161mg 0.066mg 0%
Треонин 0.63mg 0.241mg 0%
Изолейцин 0.662mg 0.26mg 0%
Лейцин 1.168mg 0.767mg 0%
Лизин 1.32mg 0.113mg 0%
Метионин 0.425mg 0.13mg 0%
Фенилаланин 0.561mg 0.365mg 0%
Валин 0.74mg 0.344mg 0%
Гистидин 0.423mg 0.162mg 0%
Фруктоза 0.26g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.526g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.393g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.089g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 14% 70%
Белки: 14.37 г
Жиры: 13.84 г
Углеводы: 0 г
Вода: 70.27 г
Другое: 1.52 г
6% 87% 4% 2%
Белки: 6.06 г
Жиры: 1.08 г
Углеводы: 86.85 г
Вода: 3.78 г
Другое: 2.23 г
Содержит больше БелкиБелки +137.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +1181.5%
Содержит больше ВодаВода +1759%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +46.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
20% 69% 11%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.419 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.378 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.367 г
32% 25% 43%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.26 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.204 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.354 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +4006.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +286.2%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -89.3%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Палтусы сырые - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171965/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.