Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Палтусы сырые
  5. Сравнить
  6. Палтусы сырые vs. Изюм

Сравнить продукты Палтусы сырые и Изюм

Сравнить

Инфографика

Палтусы сырые vs Изюм infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 0.9% 24% 25% 10% 11% 70% 10% 1.6% 199%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 15% 66% 71% 106% 6% 43% 1.4% 39% 3.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +81.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +62.4%
Содержит больше СеленСелен +5983.3%
Содержит больше МагнийМагний +23.1%
Содержит больше КальцийКальций +1566.7%
Содержит больше КалийКалий +179.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +184.8%
Содержит больше МедьМедь +960%
Содержит меньше НатрийНатрий -86.3%
Содержит больше МарганецМарганец +2391.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 4.7% 15% 411% 15% 18% 28% 15% 97% 125% 0.25% 0.75% 34%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 7.7% 0% 2.4% 0% 27% 29% 14% 5.7% 40% 0% 8.8% 3.8% 6.1%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +508.3%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +95.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +163.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +141.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +456.8%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +76.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +56.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +3400%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +400%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Палтусы сырые Изюм DV% diff.
Витамин D 27.4µg 0µg 137%
Витамин D 1097IU 0IU 137%
Селен 36.5µg 0.6µg 65%
Витамин B12 1µg 0µg 42%
Фруктоза 29.68g 37%
Медь 0.03mg 0.318mg 32%
Углеводы 0g 79.18g 26%
Белки 14.37g 3.07g 23%
Жиры 13.84g 0.46g 21%
Мононенасыщенные жиры 8.378g 0.051g 21%
Витамин B6 0.42mg 0.174mg 19%
Клетчатка 0g 3.7g 15%
Железо 0.66mg 1.88mg 15%
Холестерин 46mg 0mg 15%
Калий 268mg 749mg 14%
Марганец 0.012mg 0.299mg 12%
Насыщенные жиры 2.419g 0.058g 11%
Холин 61.8mg 11.1mg 9%
Фосфор 164mg 101mg 9%
Полиненасыщенные жиры 1.367g 0.037g 9%
Калорийность 186kcal 299kcal 6%
Витамин B3 1.5mg 0.766mg 5%
Кальций 3mg 50mg 5%
Витамин E 0.73mg 0.12mg 4%
Витамин B1 0.06mg 0.106mg 4%
Витамин K 0.1µg 3.5µg 3%
Витамин B2 0.08mg 0.125mg 3%
Витамин B5 0.25mg 0.095mg 3%
Витамин C 0mg 2.3mg 3%
Натрий 80mg 11mg 3%
Цинк 0.4mg 0.22mg 2%
Витамин A 14µg 0µg 2%
Крахмал 2.7g 1%
Витамин B9 1µg 5µg 1%
Магний 26mg 32mg 1%
Чистые углеводы 0g 75.48g N/A
Сахар 0g 59.19g N/A
Триптофан 0.161mg 0.05mg 0%
Треонин 0.63mg 0.077mg 0%
Изолейцин 0.662mg 0.057mg 0%
Лейцин 1.168mg 0.096mg 0%
Лизин 1.32mg 0.084mg 0%
Метионин 0.425mg 0.021mg 0%
Фенилаланин 0.561mg 0.065mg 0%
Валин 0.74mg 0.083mg 0%
Гистидин 0.423mg 0.072mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.526g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.393g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.089g 0g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.001g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 14% 70%
Белки: 14.37 г
Жиры: 13.84 г
Углеводы: 0 г
Вода: 70.27 г
Другое: 1.52 г
3% 79% 15% 2%
Белки: 3.07 г
Жиры: 0.46 г
Углеводы: 79.18 г
Вода: 15.43 г
Другое: 1.86 г
Содержит больше БелкиБелки +368.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +2908.7%
Содержит больше ВодаВода +355.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +22.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
20% 69% 11%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.419 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.378 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.367 г
40% 35% 25%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.058 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.051 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.037 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +16327.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +3594.6%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97.6%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Палтусы сырые - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171965/nutrients
  2. Изюм - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168165/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.