Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Палтусы сырые
  5. Сравнить
  6. Палтусы сырые vs. Кальмары жареные

Сравнить продукты Палтусы сырые и Кальмары жареные

Сравнить

Инфографика

Палтусы сырые vs Кальмары жареные infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 0.9% 24% 25% 10% 11% 70% 10% 1.6% 199%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 43% 54% 56% 407% 333% 94% 249% 97% 27% 489%
Содержит меньше НатрийНатрий -89.2%
Содержит больше МагнийМагний +130.8%
Содержит больше КальцийКальций +5900%
Содержит больше КалийКалий +137.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1542.4%
Содержит больше МедьМедь +3226.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +765%
Содержит больше ФосфорФосфор +253.7%
Содержит больше МарганецМарганец +1641.7%
Содержит больше СеленСелен +145.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 4.7% 15% 411% 15% 18% 28% 15% 97% 125% 0.25% 0.75% 34%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 28% 68% 0% 0% 4.3% 399% 41% 54% 62% 675% 0% 18% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +252.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +55.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1350%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +2061.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +45.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +260%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +440%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +2300%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Палтусы сырые Кальмары жареные DV% diff.
Витамин B12 1µg 5.4µg 183%
Витамин D 1097IU 137%
Витамин D 27.4µg 137%
Витамин B2 0.08mg 1.729mg 127%
Железо 0.66mg 10.84mg 127%
Медь 0.03mg 0.998mg 108%
Селен 36.5µg 89.6µg 97%
Фосфор 164mg 580mg 59%
Холестерин 46mg 224mg 59%
Белки 14.37g 32.48g 36%
Натрий 80mg 744mg 29%
Цинк 0.4mg 3.46mg 28%
Мононенасыщенные жиры 8.378g 0.162g 21%
Витамин A 14µg 203µg 21%
Жиры 13.84g 1.4g 19%
Кальций 3mg 180mg 18%
Витамин B5 0.25mg 0.9mg 13%
Витамин B6 0.42mg 0.27mg 12%
Калий 268mg 637mg 11%
Холин 61.8mg 11%
Насыщенные жиры 2.419g 0.236g 10%
Марганец 0.012mg 0.209mg 9%
Витамин C 0mg 8.5mg 9%
Магний 26mg 60mg 8%
Полиненасыщенные жиры 1.367g 0.268g 7%
Витамин B9 1µg 24µg 6%
Витамин E 0.73mg 5%
Витамин B3 1.5mg 2.189mg 4%
Витамин B1 0.06mg 0.017mg 4%
Калорийность 186kcal 158kcal 1%
Углеводы 0g 1.64g 1%
Чистые углеводы 0g 1.64g N/A
Витамин K 0.1µg 0%
Триптофан 0.161mg 0.364mg 0%
Треонин 0.63mg 1.398mg 0%
Изолейцин 0.662mg 1.414mg 0%
Лейцин 1.168mg 2.287mg 0%
Лизин 1.32mg 2.427mg 0%
Метионин 0.425mg 0.733mg 0%
Фенилаланин 0.561mg 1.164mg 0%
Валин 0.74mg 1.419mg 0%
Гистидин 0.423mg 0.624mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.526g 0.078g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.393g 0.132g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.089g 0.012g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 14% 70%
Белки: 14.37 г
Жиры: 13.84 г
Углеводы: 0 г
Вода: 70.27 г
Другое: 1.52 г
32% 61% 3%
Белки: 32.48 г
Жиры: 1.4 г
Углеводы: 1.64 г
Вода: 61.12 г
Другое: 3.36 г
Содержит больше ЖирыЖиры +888.6%
Содержит больше ВодаВода +15%
Содержит больше БелкиБелки +126%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +121.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
20% 69% 11%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.419 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.378 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.367 г
35% 24% 40%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.236 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.162 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.268 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +5071.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +410.1%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -90.2%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Палтусы сырые - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171965/nutrients
  2. Кальмары жареные - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172010/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.