Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Палтусы сырые и Кальмары жареные

Сравнить

Инфографика

Палтусы сырые vs Кальмары жареные infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 0.9% 24% 25% 10% 11% 70% 10% 1.6% 199%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 43% 54% 56% 407% 333% 94% 249% 97% 27% 489%
Содержит меньше НатрийНатрий -89.2%
Содержит больше МагнийМагний +130.8%
Содержит больше КальцийКальций +5900%
Содержит больше КалийКалий +137.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1542.4%
Содержит больше МедьМедь +3226.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +765%
Содержит больше ФосфорФосфор +253.7%
Содержит больше МарганецМарганец +1641.7%
Содержит больше СеленСелен +145.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 4.7% 15% 411% 15% 18% 28% 15% 97% 125% 0.25% 0.75% 34%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 28% 68% 0% 0% 4.3% 399% 41% 54% 62% 675% 0% 18% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +252.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +55.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1350%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +2061.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +45.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +260%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +440%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +2300%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 14% 70%
Белки: 14.37 г
Жиры: 13.84 г
Углеводы: 0 г
Вода: 70.27 г
Другое: 1.52 г
32% 61% 3%
Белки: 32.48 г
Жиры: 1.4 г
Углеводы: 1.64 г
Вода: 61.12 г
Другое: 3.36 г
Содержит больше ЖирыЖиры +888.6%
Содержит больше ВодаВода +15%
Содержит больше БелкиБелки +126%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +121.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
20% 69% 11%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.419 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.378 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.367 г
35% 24% 40%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.236 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.162 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.268 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +5071.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +410.1%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -90.2%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Палтусы сырые Кальмары жареные
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Палтусы сырые Кальмары жареные DV% diff.
Витамин B12 1µg 5.4µg 183%
Витамин D 1097IU 137%
Витамин D 27.4µg 137%
Витамин B2 0.08mg 1.729mg 127%
Железо 0.66mg 10.84mg 127%
Медь 0.03mg 0.998mg 108%
Селен 36.5µg 89.6µg 97%
Фосфор 164mg 580mg 59%
Холестерин 46mg 224mg 59%
Белки 14.37g 32.48g 36%
Натрий 80mg 744mg 29%
Цинк 0.4mg 3.46mg 28%
Мононенасыщенные жиры 8.378g 0.162g 21%
Витамин A 14µg 203µg 21%
Жиры 13.84g 1.4g 19%
Кальций 3mg 180mg 18%
Витамин B5 0.25mg 0.9mg 13%
Витамин B6 0.42mg 0.27mg 12%
Калий 268mg 637mg 11%
Холин 61.8mg 11%
Насыщенные жиры 2.419g 0.236g 10%
Марганец 0.012mg 0.209mg 9%
Витамин C 0mg 8.5mg 9%
Магний 26mg 60mg 8%
Полиненасыщенные жиры 1.367g 0.268g 7%
Витамин B9 1µg 24µg 6%
Витамин E 0.73mg 5%
Витамин B3 1.5mg 2.189mg 4%
Витамин B1 0.06mg 0.017mg 4%
Калорийность 186kcal 158kcal 1%
Углеводы 0g 1.64g 1%
Чистые углеводы 0g 1.64g N/A
Витамин K 0.1µg 0%
Триптофан 0.161mg 0.364mg 0%
Треонин 0.63mg 1.398mg 0%
Изолейцин 0.662mg 1.414mg 0%
Лейцин 1.168mg 2.287mg 0%
Лизин 1.32mg 2.427mg 0%
Метионин 0.425mg 0.733mg 0%
Фенилаланин 0.561mg 1.164mg 0%
Валин 0.74mg 1.419mg 0%
Гистидин 0.423mg 0.624mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.526g 0.078g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.393g 0.132g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.089g 0.012g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Палтусы сырые Кальмары жареные
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
59%
Палтусы сырые
104%
Кальмары жареные
Итоговая оценка минералов
37%
Палтусы сырые
185%
Кальмары жареные

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Палтусы сырые
Палтусы сырые содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 178mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Палтусы сырые
Палтусы сырые содержит меньше вещества Натрий (Разница - 664mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Кальмары жареные
Кальмары жареные содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Кальмары жареные
Кальмары жареные содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.183g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Кальмары жареные
Гликемический индекс продукта Кальмары жареные ниже (Разница - 0)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Кальмары жареные
Кальмары жареные дешевле (Разница - $5)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Кальмары жареные
Продукт Кальмары жареные более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Палтусы сырые - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171965/nutrients
  2. Кальмары жареные - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172010/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.