Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Палтусы сырые
  5. Сравнить
  6. Палтусы сырые vs. Камамбер

Сравнить продукты Палтусы сырые и Камамбер

Сравнить

Инфографика

Палтусы сырые vs Камамбер infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 0.9% 24% 25% 10% 11% 70% 10% 1.6% 199%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 116% 17% 12% 7% 65% 149% 110% 5% 79%
Содержит больше МагнийМагний +30%
Содержит больше КалийКалий +43.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +100%
Содержит больше МедьМедь +42.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -90.5%
Содержит больше СеленСелен +151.7%
Содержит больше КальцийКальций +12833.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +495%
Содержит больше ФосфорФосфор +111.6%
Содержит больше МарганецМарганец +216.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 4.7% 15% 411% 15% 18% 28% 15% 97% 125% 0.25% 0.75% 34%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 80% 4.2% 6% 7% 113% 12% 82% 52% 163% 5% 47% 8.4%
Содержит больше Витамин EВитамин E +247.6%
Содержит больше Витамин DВитамин D +6750%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +114.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +138.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +85%
Содержит больше ХолинХолин +301.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1621.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +510%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +445.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +30%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1900%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +6100%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Палтусы сырые Камамбер DV% diff.
Витамин D 1097IU 18IU 135%
Витамин D 27.4µg 0.4µg 135%
Насыщенные жиры 2.419g 15.259g 58%
Селен 36.5µg 14.5µg 40%
Кальций 3mg 388mg 39%
Натрий 80mg 842mg 33%
Витамин B2 0.08mg 0.488mg 31%
Фосфор 164mg 347mg 26%
Витамин A 14µg 241µg 25%
Витамин B5 0.25mg 1.364mg 22%
Цинк 0.4mg 2.38mg 18%
Жиры 13.84g 24.26g 16%
Витамин B9 1µg 62µg 15%
Витамин B6 0.42mg 0.227mg 15%
Витамин B12 1µg 1.3µg 13%
Белки 14.37g 19.8g 11%
Холестерин 46mg 72mg 9%
Холин 61.8mg 15.4mg 8%
Калорийность 186kcal 300kcal 6%
Витамин B3 1.5mg 0.63mg 5%
Полиненасыщенные жиры 1.367g 0.724g 4%
Железо 0.66mg 0.33mg 4%
Витамин B1 0.06mg 0.028mg 3%
Витамин E 0.73mg 0.21mg 3%
Мононенасыщенные жиры 8.378g 7.023g 3%
Витамин K 0.1µg 2µg 2%
Калий 268mg 187mg 2%
Марганец 0.012mg 0.038mg 1%
Магний 26mg 20mg 1%
Медь 0.03mg 0.021mg 1%
Углеводы 0g 0.46g 0%
Чистые углеводы 0g 0.46g N/A
Сахар 0g 0.46g N/A
Триптофан 0.161mg 0.307mg 0%
Треонин 0.63mg 0.717mg 0%
Изолейцин 0.662mg 0.968mg 0%
Лейцин 1.168mg 1.84mg 0%
Лизин 1.32mg 1.766mg 0%
Метионин 0.425mg 0.565mg 0%
Фенилаланин 0.561mg 1.105mg 0%
Валин 0.74mg 1.279mg 0%
Гистидин 0.423mg 0.683mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.526g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.393g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.089g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 14% 70%
Белки: 14.37 г
Жиры: 13.84 г
Углеводы: 0 г
Вода: 70.27 г
Другое: 1.52 г
20% 24% 52% 4%
Белки: 19.8 г
Жиры: 24.26 г
Углеводы: 0.46 г
Вода: 51.8 г
Другое: 3.68 г
Содержит больше ВодаВода +35.7%
Содержит больше БелкиБелки +37.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +75.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +142.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
20% 69% 11%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.419 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.378 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.367 г
66% 31% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 15.259 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.023 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.724 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -84.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +19.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +88.8%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Палтусы сырые - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171965/nutrients
  2. Камамбер - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172178/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.