Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Палтусы сырые
  5. Сравнить
  6. Палтусы сырые vs. Белокочанная капуста

Сравнить продукты Палтусы сырые и Белокочанная капуста

Сравнить

Инфографика

Палтусы сырые vs Белокочанная капуста infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 0.9% 24% 25% 10% 11% 70% 10% 1.6% 199%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 12% 15% 18% 6.3% 4.9% 11% 2.3% 21% 1.6%
Содержит больше МагнийМагний +116.7%
Содержит больше КалийКалий +57.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +40.4%
Содержит больше МедьМедь +57.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +122.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +530.8%
Содержит больше СеленСелен +12066.7%
Содержит больше КальцийКальций +1233.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -77.5%
Содержит больше МарганецМарганец +1233.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 4.7% 15% 411% 15% 18% 28% 15% 97% 125% 0.25% 0.75% 34%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 122% 1.7% 3% 0% 15% 9.2% 4.4% 13% 29% 0% 190% 32% 5.8%
Содержит больше Витамин AВитамин A +180%
Содержит больше Витамин EВитамин E +386.7%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +100%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +541%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +17.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +238.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +477.6%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +75900%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +4200%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.061mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Палтусы сырые Белокочанная капуста DV% diff.
Витамин D 1097IU 0IU 137%
Витамин D 27.4µg 0µg 137%
Селен 36.5µg 0.3µg 66%
Витамин K 0.1µg 76µg 63%
Витамин B12 1µg 0µg 42%
Витамин C 0mg 36.6mg 41%
Белки 14.37g 1.28g 26%
Витамин B6 0.42mg 0.124mg 23%
Жиры 13.84g 0.1g 21%
Мононенасыщенные жиры 8.378g 0.017g 21%
Фосфор 164mg 26mg 20%
Холестерин 46mg 0mg 15%
Витамин B9 1µg 43µg 11%
Насыщенные жиры 2.419g 0.034g 11%
Клетчатка 0g 2.5g 10%
Холин 61.8mg 10.7mg 9%
Полиненасыщенные жиры 1.367g 0.017g 9%
Калорийность 186kcal 25kcal 8%
Витамин B3 1.5mg 0.234mg 8%
Марганец 0.012mg 0.16mg 6%
Витамин E 0.73mg 0.15mg 4%
Кальций 3mg 40mg 4%
Витамин B2 0.08mg 0.04mg 3%
Калий 268mg 170mg 3%
Натрий 80mg 18mg 3%
Магний 26mg 12mg 3%
Фруктоза 1.45g 2%
Цинк 0.4mg 0.18mg 2%
Железо 0.66mg 0.47mg 2%
Углеводы 0g 5.8g 2%
Витамин B5 0.25mg 0.212mg 1%
Медь 0.03mg 0.019mg 1%
Витамин A 14µg 5µg 1%
Чистые углеводы 0g 3.3g N/A
Сахар 0g 3.2g N/A
Витамин B1 0.06mg 0.061mg 0%
Триптофан 0.161mg 0.011mg 0%
Треонин 0.63mg 0.035mg 0%
Изолейцин 0.662mg 0.03mg 0%
Лейцин 1.168mg 0.041mg 0%
Лизин 1.32mg 0.044mg 0%
Метионин 0.425mg 0.012mg 0%
Фенилаланин 0.561mg 0.032mg 0%
Валин 0.74mg 0.042mg 0%
Гистидин 0.423mg 0.022mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.526g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.393g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.089g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 14% 70%
Белки: 14.37 г
Жиры: 13.84 г
Углеводы: 0 г
Вода: 70.27 г
Другое: 1.52 г
6% 92%
Белки: 1.28 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 5.8 г
Вода: 92.18 г
Другое: 0.64 г
Содержит больше БелкиБелки +1022.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +13740%
Содержит больше ДругоеДругое +137.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +31.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
20% 69% 11%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.419 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.378 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.367 г
50% 25% 25%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.034 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.017 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.017 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +49182.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +7941.2%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.6%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Палтусы сырые - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171965/nutrients
  2. Белокочанная капуста - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169975/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.