Палтусы сырые или картофельные чипсы - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты палтусы сырые и картофельные чипсы?
- Картофельные чипсы содержат больше калорий, чем палтусы сырые. В то время как картофельные чипсы содержат 536 калорий, палтусы сырые содержит только 186 калорий.
- Палтусы сырые содержит больше витамина D, селена и витамина B12, однако картофельные чипсы богаты витамином E, витамином C, медью, калием, клетчаткой и марганцем.
- Палтусы сырые обеспечивает вас на 183% большим количеством витамина D от суточной нормы, чем картофельные чипсы.
- Палтусы сырые имеет меньше насыщенных жиров.
- Палтусы сырые имеет более низкий гликемический индекс (0), чем картофельные чипсы (56).
Fish, halibut, Greenland, raw и Snacks, potato chips, plain, unsalted — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше СеленСелен | +350.6% |
| Содержит больше МагнийМагний | +157.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +700% |
| Содержит больше КалийКалий | +375.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +147% |
| Содержит больше МедьМедь | +920% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +172.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -90% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +3566.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +64.8% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +1147.9% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +178.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +146.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +155.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +60.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +57.1% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +22000% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +4400% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин D | 27.4µg | 0µg | 137% |
| Витамин D | 1097IU | 0IU | 137% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.367g | 12.17g | 72% |
| Витамин E | 0.73mg | 9.11mg | 56% |
| Селен | 36.5µg | 8.1µg | 52% |
| Витамин B12 | 1µg | 0µg | 42% |
| Насыщенные жиры | 2.419g | 10.96g | 39% |
| Витамин C | 0mg | 31.1mg | 35% |
| Жиры | 13.84g | 34.6g | 32% |
| Медь | 0.03mg | 0.306mg | 31% |
| Калий | 268mg | 1275mg | 30% |
| Гистидин | 0.423mg | 153mg | 22% |
| Марганец | 0.012mg | 0.44mg | 19% |
| Клетчатка | 0g | 4.8g | 19% |
| Витамин B6 | 0.42mg | 0.66mg | 18% |
| Калорийность | 186kcal | 536kcal | 18% |
| Углеводы | 0g | 52.9g | 18% |
| Витамин K | 0.1µg | 22.1µg | 18% |
| Витамин B3 | 1.5mg | 3.827mg | 15% |
| Холестерин | 46mg | 0mg | 15% |
| Белки | 14.37g | 7g | 15% |
| Железо | 0.66mg | 1.63mg | 12% |
| Витамин B9 | 1µg | 45µg | 11% |
| Магний | 26mg | 67mg | 10% |
| Витамин B1 | 0.06mg | 0.167mg | 9% |
| Витамин B2 | 0.08mg | 0.197mg | 9% |
| Цинк | 0.4mg | 1.09mg | 6% |
| Холин | 61.8mg | 37.5mg | 4% |
| Мононенасыщенные жиры | 8.378g | 9.84g | 4% |
| Натрий | 80mg | 8mg | 3% |
| Витамин B5 | 0.25mg | 0.402mg | 3% |
| Витамин A | 14µg | 0µg | 2% |
| Кальций | 3mg | 24mg | 2% |
| Чистые углеводы | 0g | 48.1g | N/A |
| Сахар | 0g | 0.22g | N/A |
| Фосфор | 164mg | 165mg | 0% |
| Триптофан | 0.161mg | 0.108mg | 0% |
| Треонин | 0.63mg | 0.253mg | 0% |
| Изолейцин | 0.662mg | 0.283mg | 0% |
| Лейцин | 1.168mg | 0.419mg | 0% |
| Лизин | 1.32mg | 0.424mg | 0% |
| Метионин | 0.425mg | 0.11mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.561mg | 0.31mg | 0% |
| Валин | 0.74mg | 0.392mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.526g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.393g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.089g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
14.37 г
Жиры:
13.84 г
Углеводы:
0 г
Вода:
70.27 г
Другое:
1.52 г
Белки:
7 г
Жиры:
34.6 г
Углеводы:
52.9 г
Вода:
1.9 г
Другое:
3.6 г
| Содержит больше БелкиБелки | +105.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +3598.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +150% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +136.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.419 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.378 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.367 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
10.96 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
9.84 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
12.17 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -77.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +17.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +790.3% |