Палтусы сырые или кленовый сироп - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами палтусы сырые и кленовый сироп
- Палтусы сырые содержит меньше калорий, чем кленовый сироп. В то время как палтусы сырые содержит 186 калорий, кленовый сироп содержит только 260 калорий.
- Палтусы сырые имеет больше витамина D, селена, витамина B12, витамина B6, фосфора и холина, в то время как кленовый сироп имеет больше марганца и витамина B2.
- Палтусы сырые обеспечивает на 183% больше дневной нормы витамина D
- Количество холестерина в продукте кленовый сироп ниже.
- Палтусы сырые имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта палтусы сырые составляет 0, в то время как гликемический индекс продукта кленовый сироп составляет 54.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Fish, halibut, Greenland, raw и Syrups, maple.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +23.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +26.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +500% |
| Содержит больше МедьМедь | +66.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +8100% |
| Содержит больше СеленСелен | +5983.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +3300% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +267.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -85% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +24133.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1751.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +594.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +20900% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +3762.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1487.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин D | 1097IU | 0IU | 137% |
| Витамин D | 27.4µg | 0µg | 137% |
| Марганец | 0.012mg | 2.908mg | 126% |
| Витамин B2 | 0.08mg | 1.27mg | 92% |
| Селен | 36.5µg | 0.6µg | 65% |
| Витамин B12 | 1µg | 0µg | 42% |
| Витамин B6 | 0.42mg | 0.002mg | 32% |
| Белки | 14.37g | 0.04g | 29% |
| Фосфор | 164mg | 2mg | 23% |
| Углеводы | 0g | 67.04g | 22% |
| Жиры | 13.84g | 0.06g | 21% |
| Мононенасыщенные жиры | 8.378g | 0.011g | 21% |
| Холестерин | 46mg | 0mg | 15% |
| Холин | 61.8mg | 1.6mg | 11% |
| Насыщенные жиры | 2.419g | 0.007g | 11% |
| Цинк | 0.4mg | 1.47mg | 10% |
| Кальций | 3mg | 102mg | 10% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.367g | 0.017g | 9% |
| Витамин B3 | 1.5mg | 0.081mg | 9% |
| Железо | 0.66mg | 0.11mg | 7% |
| Витамин E | 0.73mg | 0mg | 5% |
| Витамин B5 | 0.25mg | 0.036mg | 4% |
| Калорийность | 186kcal | 260kcal | 4% |
| Натрий | 80mg | 12mg | 3% |
| Калий | 268mg | 212mg | 2% |
| Витамин A | 14µg | 0µg | 2% |
| Витамин B1 | 0.06mg | 0.066mg | 1% |
| Фруктоза | 0.52g | 1% | |
| Медь | 0.03mg | 0.018mg | 1% |
| Магний | 26mg | 21mg | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 67.04g | N/A |
| Сахар | 0g | 60.46g | N/A |
| Витамин K | 0.1µg | 0µg | 0% |
| Витамин B9 | 1µg | 0µg | 0% |
| Триптофан | 0.161mg | 0% | |
| Треонин | 0.63mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.662mg | 0% | |
| Лейцин | 1.168mg | 0% | |
| Лизин | 1.32mg | 0% | |
| Метионин | 0.425mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.561mg | 0% | |
| Валин | 0.74mg | 0% | |
| Гистидин | 0.423mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.526g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.393g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.089g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
14.37 г
Жиры:
13.84 г
Углеводы:
0 г
Вода:
70.27 г
Другое:
1.52 г
Белки:
0.04 г
Жиры:
0.06 г
Углеводы:
67.04 г
Вода:
32.39 г
Другое:
0.47 г
| Содержит больше БелкиБелки | +35825% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +22966.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +116.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +223.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.419 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.378 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.367 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.007 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.011 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.017 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +76063.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +7941.2% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.7% |