Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Палтусы сырые
  5. Сравнить
  6. Палтусы сырые vs. Козий сыр

Сравнить продукты Палтусы сырые и Козий сыр

Сравнить

Инфографика

Палтусы сырые vs Козий сыр infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 0.9% 24% 25% 10% 11% 70% 10% 1.6% 199%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 89% 14% 61% 188% 18% 161% 54% 12% 21%
Содержит больше КалийКалий +69.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -80.7%
Содержит больше СеленСелен +860.5%
Содержит больше МагнийМагний +11.5%
Содержит больше КальцийКальций +9833.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +145.5%
Содержит больше МедьМедь +1780%
Содержит больше ЦинкЦинк +65%
Содержит больше ФосфорФосфор +128.7%
Содержит больше МарганецМарганец +675%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 4.7% 15% 411% 15% 18% 28% 15% 97% 125% 0.25% 0.75% 34%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 136% 5.2% 7.5% 18% 156% 22% 11% 14% 28% 6.3% 1.5% 8.4%
Содержит больше Витамин EВитамин E +180.8%
Содержит больше Витамин DВитамин D +5380%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +30.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +31.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +600%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +354.5%
Содержит больше ХолинХолин +301.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +2807.1%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +20%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +745%
Содержит больше Витамин KВитамин K +2400%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +100%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Палтусы сырые Козий сыр DV% diff.
Витамин D 27.4µg 0.5µg 135%
Витамин D 1097IU 22IU 134%
Насыщенные жиры 2.419g 20.639g 83%
Селен 36.5µg 3.8µg 59%
Медь 0.03mg 0.564mg 59%
Витамин B2 0.08mg 0.676mg 46%
Витамин A 14µg 407µg 44%
Витамин B12 1µg 0.22µg 33%
Кальций 3mg 298mg 30%
Фосфор 164mg 375mg 30%
Витамин B6 0.42mg 0.06mg 28%
Жиры 13.84g 29.84g 25%
Натрий 80mg 415mg 15%
Белки 14.37g 21.58g 14%
Железо 0.66mg 1.62mg 12%
Холестерин 46mg 79mg 11%
Калорийность 186kcal 364kcal 9%
Холин 61.8mg 15.4mg 8%
Мононенасыщенные жиры 8.378g 6.808g 4%
Марганец 0.012mg 0.093mg 4%
Полиненасыщенные жиры 1.367g 0.709g 4%
Витамин E 0.73mg 0.26mg 3%
Калий 268mg 158mg 3%
Витамин B3 1.5mg 1.148mg 2%
Витамин K 0.1µg 2.5µg 2%
Цинк 0.4mg 0.66mg 2%
Витамин B5 0.25mg 0.19mg 1%
Магний 26mg 29mg 1%
Витамин B1 0.06mg 0.072mg 1%
Углеводы 0g 0.12g 0%
Чистые углеводы 0g 0.12g N/A
Сахар 0g 0.12g N/A
Витамин B9 1µg 2µg 0%
Триптофан 0.161mg 0.227mg 0%
Треонин 0.63mg 0.805mg 0%
Изолейцин 0.662mg 0.893mg 0%
Лейцин 1.168mg 1.861mg 0%
Лизин 1.32mg 1.549mg 0%
Метионин 0.425mg 0.575mg 0%
Фенилаланин 0.561mg 0.859mg 0%
Валин 0.74mg 1.485mg 0%
Гистидин 0.423mg 0.589mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.526g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.393g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.089g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 14% 70%
Белки: 14.37 г
Жиры: 13.84 г
Углеводы: 0 г
Вода: 70.27 г
Другое: 1.52 г
22% 30% 46% 3%
Белки: 21.58 г
Жиры: 29.84 г
Углеводы: 0.12 г
Вода: 45.52 г
Другое: 2.94 г
Содержит больше ВодаВода +54.4%
Содержит больше БелкиБелки +50.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +115.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +93.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
20% 69% 11%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.419 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.378 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.367 г
73% 24% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 20.639 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.808 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.709 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -88.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +23.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +92.8%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Палтусы сырые - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171965/nutrients
  2. Козий сыр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173433/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.