Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Палтусы сырые
  5. Сравнить
  6. Палтусы сырые vs. Коричневый рис

Сравнить продукты Палтусы сырые и Коричневый рис

Сравнить

Инфографика

Палтусы сырые vs Коричневый рис infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 0.9% 24% 25% 10% 11% 70% 10% 1.6% 199%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 28% 0.9% 7.6% 21% 35% 19% 44% 0.52% 127% 32%
Содержит больше КалийКалий +211.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +17.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +59.2%
Содержит больше СеленСелен +529.3%
Содержит больше МагнийМагний +50%
Содержит больше МедьМедь +253.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +77.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -95%
Содержит больше МарганецМарганец +8016.7%
Одинаковое количество вещества Кальций ~3mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 4.7% 15% 411% 15% 18% 28% 15% 97% 125% 0.25% 0.75% 34%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 3.4% 0% 45% 16% 48% 23% 28% 0% 0.5% 6.8% 5%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +329.4%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +15.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +241.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +571.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +196.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +70.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +52%
Содержит больше Витамин KВитамин K +100%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +800%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Палтусы сырые Коричневый рис DV% diff.
Витамин D 1097IU 0IU 137%
Витамин D 27.4µg 0µg 137%
Селен 36.5µg 5.8µg 56%
Марганец 0.012mg 0.974mg 42%
Витамин B12 1µg 0µg 42%
Витамин B6 0.42mg 0.123mg 23%
Белки 14.37g 2.74g 23%
Мононенасыщенные жиры 8.378g 0.369g 20%
Жиры 13.84g 0.97g 20%
Холестерин 46mg 0mg 15%
Крахмал 24.79g 10%
Холин 61.8mg 9.2mg 10%
Насыщенные жиры 2.419g 0.26g 10%
Витамин B1 0.06mg 0.178mg 10%
Углеводы 0g 25.58g 9%
Фосфор 164mg 103mg 9%
Медь 0.03mg 0.106mg 8%
Витамин B3 1.5mg 2.561mg 7%
Полиненасыщенные жиры 1.367g 0.366g 7%
Клетчатка 0g 1.6g 6%
Калий 268mg 86mg 5%
Витамин E 0.73mg 0.17mg 4%
Витамин B5 0.25mg 0.38mg 3%
Калорийность 186kcal 123kcal 3%
Натрий 80mg 4mg 3%
Магний 26mg 39mg 3%
Цинк 0.4mg 0.71mg 3%
Витамин A 14µg 0µg 2%
Витамин B9 1µg 9µg 2%
Витамин B2 0.08mg 0.069mg 1%
Железо 0.66mg 0.56mg 1%
Чистые углеводы 0g 23.98g N/A
Кальций 3mg 3mg 0%
Сахар 0g 0.24g N/A
Витамин K 0.1µg 0.2µg 0%
Триптофан 0.161mg 0.033mg 0%
Треонин 0.63mg 0.095mg 0%
Изолейцин 0.662mg 0.109mg 0%
Лейцин 1.168mg 0.214mg 0%
Лизин 1.32mg 0.099mg 0%
Метионин 0.425mg 0.058mg 0%
Фенилаланин 0.561mg 0.133mg 0%
Валин 0.74mg 0.151mg 0%
Гистидин 0.423mg 0.066mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.526g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.393g 0g N/A
0.011g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.089g 0g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.355g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 14% 70%
Белки: 14.37 г
Жиры: 13.84 г
Углеводы: 0 г
Вода: 70.27 г
Другое: 1.52 г
3% 26% 70%
Белки: 2.74 г
Жиры: 0.97 г
Углеводы: 25.58 г
Вода: 70.27 г
Другое: 0.44 г
Содержит больше БелкиБелки +424.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +1326.8%
Содержит больше ДругоеДругое +245.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Одинаковое количество вещества Вода ~70.27g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
20% 69% 11%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.419 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.378 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.367 г
26% 37% 37%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.26 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.369 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.366 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2170.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +273.5%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -89.3%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Палтусы сырые - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171965/nutrients
  2. Коричневый рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169704/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.