Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Палтусы сырые
  5. Сравнить
  6. Палтусы сырые vs. Коровий горох

Сравнить продукты Палтусы сырые и Коровий горох

Сравнить

Инфографика

Палтусы сырые vs Коровий горох infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 0.9% 24% 25% 10% 11% 70% 10% 1.6% 199%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 38% 7.2% 25% 94% 89% 35% 67% 0.52% 62% 14%
Содержит больше СеленСелен +1360%
Содержит больше МагнийМагний +103.8%
Содержит больше КальцийКальций +700%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +280.3%
Содержит больше МедьМедь +793.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +222.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -95%
Содержит больше МарганецМарганец +3858.3%
Одинаковое количество вещества Калий ~278mg
Одинаковое количество вещества Фосфор ~156mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 4.7% 15% 411% 15% 18% 28% 15% 97% 125% 0.25% 0.75% 34%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.3% 0.33% 5.6% 0% 51% 13% 9.3% 25% 23% 0% 4.3% 156% 18%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1300%
Содержит больше Витамин EВитамин E +160.7%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +45.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +203%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +320%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +91.9%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +236.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +64.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1600%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +20700%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Палтусы сырые Коровий горох DV% diff.
Витамин D 27.4µg 0µg 137%
Витамин D 1097IU 0IU 137%
Селен 36.5µg 2.5µg 62%
Витамин B9 1µg 208µg 52%
Витамин B12 1µg 0µg 42%
Медь 0.03mg 0.268mg 26%
Клетчатка 0g 6.5g 26%
Витамин B6 0.42mg 0.1mg 25%
Железо 0.66mg 2.51mg 23%
Мононенасыщенные жиры 8.378g 0.044g 21%
Марганец 0.012mg 0.475mg 20%
Жиры 13.84g 0.53g 20%
Холестерин 46mg 0mg 15%
Белки 14.37g 7.73g 13%
Витамин B1 0.06mg 0.202mg 12%
Насыщенные жиры 2.419g 0.138g 10%
Цинк 0.4mg 1.29mg 8%
Полиненасыщенные жиры 1.367g 0.225g 8%
Углеводы 0g 20.76g 7%
Магний 26mg 53mg 6%
Витамин B3 1.5mg 0.495mg 6%
Холин 61.8mg 32.2mg 5%
Калорийность 186kcal 116kcal 4%
Витамин E 0.73mg 0.28mg 3%
Витамин B5 0.25mg 0.411mg 3%
Натрий 80mg 4mg 3%
Витамин B2 0.08mg 0.055mg 2%
Кальций 3mg 24mg 2%
Витамин A 14µg 1µg 1%
Фосфор 164mg 156mg 1%
Витамин K 0.1µg 1.7µg 1%
Витамин C 0mg 0.4mg 0%
Чистые углеводы 0g 14.26g N/A
Калий 268mg 278mg 0%
Сахар 0g 3.3g N/A
Триптофан 0.161mg 0.095mg 0%
Треонин 0.63mg 0.294mg 0%
Изолейцин 0.662mg 0.314mg 0%
Лейцин 1.168mg 0.592mg 0%
Лизин 1.32mg 0.523mg 0%
Метионин 0.425mg 0.11mg 0%
Фенилаланин 0.561mg 0.451mg 0%
Валин 0.74mg 0.368mg 0%
Гистидин 0.423mg 0.24mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.526g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.393g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.089g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 14% 70%
Белки: 14.37 г
Жиры: 13.84 г
Углеводы: 0 г
Вода: 70.27 г
Другое: 1.52 г
8% 21% 70%
Белки: 7.73 г
Жиры: 0.53 г
Углеводы: 20.76 г
Вода: 70.04 г
Другое: 0.94 г
Содержит больше БелкиБелки +85.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +2511.3%
Содержит больше ДругоеДругое +61.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Одинаковое количество вещества Вода ~70.04g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
20% 69% 11%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.419 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.378 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.367 г
34% 11% 55%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.138 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.044 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.225 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +18940.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +507.6%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -94.3%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Палтусы сырые - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171965/nutrients
  2. Коровий горох - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173759/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.