Палтусы сырые или красное вино - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами палтусы сырые и красное вино
- Красное вино содержит меньше калорий, чем палтусы сырые. Красное вино содержит 85 калорий, в то время как палтусы сырые содержит 186 калорий.
- Палтусы сырые богаче витамином D, селеном, витамином B12, витамином B6, фосфором, холином и витамином B3, но красное вино богаче марганцем.
- Палтусы сырые обеспечивает вас на 183% большим количеством витамина D от суточной нормы, чем красное вино.
- Красное вино содержит меньше холестерина.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Fish, halibut, Greenland, raw и Alcoholic beverage, wine, table, red.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +116.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +111% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +43.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +172.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +185.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +613% |
| Содержит больше СеленСелен | +18150% |
| Содержит больше КальцийКальций | +166.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -95% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1000% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1100% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +158.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +569.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +733.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +636.8% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +984.2% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +300% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин D | 27.4µg | 0µg | 137% |
| Витамин D | 1097IU | 0IU | 137% |
| Селен | 36.5µg | 0.2µg | 66% |
| Витамин B12 | 1µg | 0µg | 42% |
| Белки | 14.37g | 0.07g | 29% |
| Витамин B6 | 0.42mg | 0.057mg | 28% |
| Мононенасыщенные жиры | 8.378g | 0g | 21% |
| Жиры | 13.84g | 0g | 21% |
| Фосфор | 164mg | 23mg | 20% |
| Холестерин | 46mg | 0mg | 15% |
| Насыщенные жиры | 2.419g | 0g | 11% |
| Холин | 61.8mg | 5.7mg | 10% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.367g | 0g | 9% |
| Витамин B3 | 1.5mg | 0.224mg | 8% |
| Марганец | 0.012mg | 0.132mg | 5% |
| Витамин B1 | 0.06mg | 0.005mg | 5% |
| Витамин E | 0.73mg | 0mg | 5% |
| Калорийность | 186kcal | 85kcal | 5% |
| Витамин B5 | 0.25mg | 0.03mg | 4% |
| Витамин B2 | 0.08mg | 0.031mg | 4% |
| Калий | 268mg | 127mg | 4% |
| Натрий | 80mg | 4mg | 3% |
| Железо | 0.66mg | 0.46mg | 3% |
| Магний | 26mg | 12mg | 3% |
| Витамин A | 14µg | 0µg | 2% |
| Цинк | 0.4mg | 0.14mg | 2% |
| Медь | 0.03mg | 0.011mg | 2% |
| Кальций | 3mg | 8mg | 1% |
| Углеводы | 0g | 2.61g | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 2.61g | N/A |
| Сахар | 0g | 0.62g | N/A |
| Витамин K | 0.1µg | 0.4µg | 0% |
| Витамин B9 | 1µg | 1µg | 0% |
| Триптофан | 0.161mg | 0% | |
| Треонин | 0.63mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.662mg | 0% | |
| Лейцин | 1.168mg | 0% | |
| Лизин | 1.32mg | 0% | |
| Метионин | 0.425mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.561mg | 0% | |
| Валин | 0.74mg | 0% | |
| Гистидин | 0.423mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.526g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.393g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.089g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
14.37 г
Жиры:
13.84 г
Углеводы:
0 г
Вода:
70.27 г
Другое:
1.52 г
Белки:
0.07 г
Жиры:
0 г
Углеводы:
2.61 г
Вода:
86.49 г
Другое:
10.83 г
| Содержит больше БелкиБелки | +20428.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +∞% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +23.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +612.5% |