Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Палтусы сырые
  5. Сравнить
  6. Палтусы сырые vs. Курица гриль

Сравнить продукты Палтусы сырые и Курица гриль

Сравнить

Инфографика

Палтусы сырые vs Курица гриль infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 0.9% 24% 25% 10% 11% 70% 10% 1.6% 199%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 4.8% 23% 36% 26% 49% 93% 44% 0.65% 120%
Содержит больше МагнийМагний +23.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -76.1%
Содержит больше МарганецМарганец +140%
Содержит больше СеленСелен +65.9%
Содержит больше КальцийКальций +433.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +43.9%
Содержит больше МедьМедь +156.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +345%
Содержит больше ФосфорФосфор +32.9%
Одинаковое количество вещества Калий ~255mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 4.7% 15% 411% 15% 18% 28% 15% 97% 125% 0.25% 0.75% 34%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 6.7% 9.2% 0% 14% 52% 107% 9.1% 44% 59% 0% 6% 34%
Содержит больше Витамин EВитамин E +58.7%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +64.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +119.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +112.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +42.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +183.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +282.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +700%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.055mg
Одинаковое количество вещества Холин ~62.9mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Палтусы сырые Курица гриль DV% diff.
Витамин D 27.4µg 0µg 137%
Витамин D 1097IU 0IU 137%
Холестерин 46mg 127mg 27%
Витамин B3 1.5mg 5.732mg 26%
Селен 36.5µg 22µg 26%
Витамин B12 1µg 0.47µg 22%
Витамин B6 0.42mg 0.191mg 18%
Белки 14.37g 22.51g 16%
Цинк 0.4mg 1.78mg 13%
Натрий 80mg 335mg 11%
Витамин B2 0.08mg 0.227mg 11%
Фосфор 164mg 218mg 8%
Насыщенные жиры 2.419g 3.927g 7%
Мононенасыщенные жиры 8.378g 6.446g 5%
Медь 0.03mg 0.077mg 5%
Железо 0.66mg 0.95mg 4%
Полиненасыщенные жиры 1.367g 2.038g 4%
Витамин B9 1µg 8µg 2%
Калорийность 186kcal 226kcal 2%
Витамин B5 0.25mg 0.152mg 2%
Витамин E 0.73mg 0.46mg 2%
Жиры 13.84g 15.08g 2%
Витамин A 14µg 20µg 1%
Кальций 3mg 16mg 1%
Магний 26mg 21mg 1%
Углеводы 0g 0.12g 0%
Чистые углеводы 0g 0.12g N/A
Калий 268mg 255mg 0%
Сахар 0g 0.12g N/A
Марганец 0.012mg 0.005mg 0%
Витамин B1 0.06mg 0.055mg 0%
Витамин K 0.1µg 0µg 0%
Транс-жиры 0.078g N/A
Холин 61.8mg 62.9mg 0%
Триптофан 0.161mg 0.173mg 0%
Треонин 0.63mg 0.657mg 0%
Изолейцин 0.662mg 0.853mg 0%
Лейцин 1.168mg 1.549mg 0%
Лизин 1.32mg 1.75mg 0%
Метионин 0.425mg 0.565mg 0%
Фенилаланин 0.561mg 0.69mg 0%
Валин 0.74mg 0.935mg 0%
Гистидин 0.423mg 0.592mg 0%
Фруктоза 0.04g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.526g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.393g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.089g 0g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.011g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 14% 70%
Белки: 14.37 г
Жиры: 13.84 г
Углеводы: 0 г
Вода: 70.27 г
Другое: 1.52 г
23% 15% 61%
Белки: 22.51 г
Жиры: 15.08 г
Углеводы: 0.12 г
Вода: 61.41 г
Другое: 0.88 г
Содержит больше ВодаВода +14.4%
Содержит больше ДругоеДругое +72.7%
Содержит больше БелкиБелки +56.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Одинаковое количество вещества Жиры ~15.08g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
20% 69% 11%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.419 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.378 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.367 г
32% 52% 16%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.927 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.446 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.038 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -38.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +30%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +49.1%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Палтусы сырые - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171965/nutrients
  2. Курица гриль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171127/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.