Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Палтусы сырые
  5. Сравнить
  6. Палтусы сырые vs. Лобия

Сравнить продукты Палтусы сырые и Лобия

Сравнить

Инфографика

Палтусы сырые vs Лобия infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 0.9% 24% 25% 10% 11% 70% 10% 1.6% 199%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 59% 12% 30% 172% 114% 78% 51% 0.91% 63% 15%
Содержит больше ФосфорФосфор +36.7%
Содержит больше СеленСелен +1203.6%
Содержит больше МагнийМагний +215.4%
Содержит больше КальцийКальций +1233.3%
Содержит больше КалийКалий +25.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +593.9%
Содержит больше МедьМедь +1036.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +612.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -91.3%
Содержит больше МарганецМарганец +3916.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 4.7% 15% 411% 15% 18% 28% 15% 97% 125% 0.25% 0.75% 34%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 68% 8.5% 7.7% 19% 8.5% 0% 0% 3% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +116.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +265%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1035.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +350%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +26.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +300%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Палтусы сырые Лобия DV% diff.
Витамин D 1097IU 0IU 137%
Витамин D 27.4µg 0µg 137%
Селен 36.5µg 2.8µg 61%
Железо 0.66mg 4.58mg 49%
Витамин B12 1µg 0µg 42%
Медь 0.03mg 0.341mg 35%
Витамин B6 0.42mg 0.037mg 29%
Цинк 0.4mg 2.85mg 22%
Мононенасыщенные жиры 8.378g 0.026g 21%
Жиры 13.84g 0.58g 20%
Марганец 0.012mg 0.482mg 20%
Витамин B1 0.06mg 0.27mg 18%
Холестерин 46mg 0mg 15%
Магний 26mg 82mg 13%
Белки 14.37g 8.14g 12%
Холин 61.8mg 11%
Насыщенные жиры 2.419g 0.099g 11%
Углеводы 0g 20.69g 7%
Полиненасыщенные жиры 1.367g 0.245g 7%
Витамин B3 1.5mg 0.411mg 7%
Фосфор 164mg 120mg 6%
Витамин E 0.73mg 5%
Кальций 3mg 40mg 4%
Калорийность 186kcal 117kcal 3%
Витамин B2 0.08mg 0.037mg 3%
Натрий 80mg 7mg 3%
Витамин A 14µg 0µg 2%
Калий 268mg 337mg 2%
Витамин B5 0.25mg 0.316mg 1%
Витамин B9 1µg 4µg 1%
Чистые углеводы 0g 20.69g N/A
Витамин K 0.1µg 0%
Триптофан 0.161mg 0.068mg 0%
Треонин 0.63mg 0.315mg 0%
Изолейцин 0.662mg 0.39mg 0%
Лейцин 1.168mg 0.691mg 0%
Лизин 1.32mg 0.556mg 0%
Метионин 0.425mg 0.065mg 0%
Фенилаланин 0.561mg 0.41mg 0%
Валин 0.74mg 0.422mg 0%
Гистидин 0.423mg 0.233mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.526g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.393g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.089g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 14% 70%
Белки: 14.37 г
Жиры: 13.84 г
Углеводы: 0 г
Вода: 70.27 г
Другое: 1.52 г
8% 21% 69%
Белки: 8.14 г
Жиры: 0.58 г
Углеводы: 20.69 г
Вода: 69.13 г
Другое: 1.46 г
Содержит больше БелкиБелки +76.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +2286.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Одинаковое количество вещества Вода ~69.13g
Одинаковое количество вещества Другое ~1.46г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
20% 69% 11%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.419 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.378 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.367 г
27% 7% 66%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.099 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.026 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.245 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +32123.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +458%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -95.9%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Палтусы сырые - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171965/nutrients
  2. Лобия - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175211/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.