Сравнить продукты Палтусы сырые и Лобия
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ФосфорФосфор | +36.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +1203.6% |
| Содержит больше МагнийМагний | +215.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1233.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +25.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +593.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +1036.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +612.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -91.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +3916.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +116.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +265% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1035.1% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +350% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +26.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +300% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
14.37 г
Жиры:
13.84 г
Углеводы:
0 г
Вода:
70.27 г
Другое:
1.52 г
Белки:
8.14 г
Жиры:
0.58 г
Углеводы:
20.69 г
Вода:
69.13 г
Другое:
1.46 г
| Содержит больше БелкиБелки | +76.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2286.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~69.13g
Одинаковое количество вещества
Другое
~1.46г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.419 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.378 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.367 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.099 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.026 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.245 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +32123.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +458% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -95.9% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Витамин D | 1097IU | 0IU | 137% |
| Витамин D | 27.4µg | 0µg | 137% |
| Селен | 36.5µg | 2.8µg | 61% |
| Железо | 0.66mg | 4.58mg | 49% |
| Витамин B12 | 1µg | 0µg | 42% |
| Медь | 0.03mg | 0.341mg | 35% |
| Витамин B6 | 0.42mg | 0.037mg | 29% |
| Цинк | 0.4mg | 2.85mg | 22% |
| Мононенасыщенные жиры | 8.378g | 0.026g | 21% |
| Жиры | 13.84g | 0.58g | 20% |
| Марганец | 0.012mg | 0.482mg | 20% |
| Витамин B1 | 0.06mg | 0.27mg | 18% |
| Холестерин | 46mg | 0mg | 15% |
| Магний | 26mg | 82mg | 13% |
| Белки | 14.37g | 8.14g | 12% |
| Холин | 61.8mg | 11% | |
| Насыщенные жиры | 2.419g | 0.099g | 11% |
| Углеводы | 0g | 20.69g | 7% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.367g | 0.245g | 7% |
| Витамин B3 | 1.5mg | 0.411mg | 7% |
| Фосфор | 164mg | 120mg | 6% |
| Витамин E | 0.73mg | 5% | |
| Кальций | 3mg | 40mg | 4% |
| Калорийность | 186kcal | 117kcal | 3% |
| Витамин B2 | 0.08mg | 0.037mg | 3% |
| Натрий | 80mg | 7mg | 3% |
| Витамин A | 14µg | 0µg | 2% |
| Калий | 268mg | 337mg | 2% |
| Витамин B5 | 0.25mg | 0.316mg | 1% |
| Витамин B9 | 1µg | 4µg | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 20.69g | N/A |
| Витамин K | 0.1µg | 0% | |
| Триптофан | 0.161mg | 0.068mg | 0% |
| Треонин | 0.63mg | 0.315mg | 0% |
| Изолейцин | 0.662mg | 0.39mg | 0% |
| Лейцин | 1.168mg | 0.691mg | 0% |
| Лизин | 1.32mg | 0.556mg | 0% |
| Метионин | 0.425mg | 0.065mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.561mg | 0.41mg | 0% |
| Валин | 0.74mg | 0.422mg | 0% |
| Гистидин | 0.423mg | 0.233mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.526g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.393g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.089g | N/A |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
59%
9%
Итоговая оценка минералов
37%
59%
Краткое сравнение
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Палтусы сырые ниже (Разница - 45)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Палтусы сырые более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Лобия содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 46mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Лобия содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Лобия содержит меньше вещества Натрий (Разница - 73mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Лобия содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.32g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Лобия дешевле (Разница - $4.2)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Лобия более богат микроэлементом минералы