Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Палтусы сырые
  5. Сравнить
  6. Палтусы сырые vs. Лобстер сырой

Сравнить продукты Палтусы сырые и Лобстер сырой

Сравнить

Инфографика

Палтусы сырые vs Лобстер сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 0.9% 24% 25% 10% 11% 70% 10% 1.6% 199%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 27% 25% 18% 9.8% 450% 96% 69% 55% 7.3% 347%
Содержит больше КалийКалий +34%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +153.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -81.1%
Содержит больше МагнийМагний +46.2%
Содержит больше КальцийКальций +2700%
Содержит больше МедьМедь +4396.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +782.5%
Содержит больше МарганецМарганец +366.7%
Содержит больше СеленСелен +74.2%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~161mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 4.7% 15% 411% 15% 18% 28% 15% 97% 125% 0.25% 0.75% 34%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 17% 0% 5% 3.2% 30% 87% 24% 156% 0% 7.5% 38%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1300%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +200%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +471.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +303.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +19.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +479.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +25%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +900%
Содержит больше ХолинХолин +13.8%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~1.591mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Палтусы сырые Лобстер сырой DV% diff.
Медь 0.03mg 1.349mg 147%
Витамин D 1097IU 1IU 137%
Витамин D 27.4µg 0µg 137%
Селен 36.5µg 63.6µg 49%
Цинк 0.4mg 3.53mg 28%
Холестерин 46mg 127mg 27%
Витамин B6 0.42mg 0.104mg 24%
Витамин B5 0.25mg 1.449mg 24%
Жиры 13.84g 0.75g 20%
Мононенасыщенные жиры 8.378g 0.22g 20%
Натрий 80mg 423mg 15%
Насыщенные жиры 2.419g 0.181g 10%
Витамин B12 1µg 1.25µg 10%
Кальций 3mg 84mg 8%
Полиненасыщенные жиры 1.367g 0.296g 7%
Витамин B2 0.08mg 0.014mg 5%
Калорийность 186kcal 77kcal 5%
Железо 0.66mg 0.26mg 5%
Белки 14.37g 16.52g 4%
Магний 26mg 38mg 3%
Витамин B1 0.06mg 0.02mg 3%
Витамин B9 1µg 10µg 2%
Калий 268mg 200mg 2%
Холин 61.8mg 70.3mg 2%
Марганец 0.012mg 0.056mg 2%
Витамин A 14µg 1µg 1%
Витамин B3 1.5mg 1.591mg 1%
Витамин E 0.73mg 0.87mg 1%
Фосфор 164mg 161mg 0%
Витамин K 0.1µg 0µg 0%
Транс-жиры 0.011g N/A
Триптофан 0.161mg 0.215mg 0%
Треонин 0.63mg 0.654mg 0%
Изолейцин 0.662mg 0.723mg 0%
Лейцин 1.168mg 1.197mg 0%
Лизин 1.32mg 1.24mg 0%
Метионин 0.425mg 0.413mg 0%
Фенилаланин 0.561mg 0.68mg 0%
Валин 0.74mg 0.741mg 0%
Гистидин 0.423mg 0.413mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.526g 0.102g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.393g 0.068g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.089g 0.006g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.006g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 14% 70%
Белки: 14.37 г
Жиры: 13.84 г
Углеводы: 0 г
Вода: 70.27 г
Другое: 1.52 г
17% 81% 2%
Белки: 16.52 г
Жиры: 0.75 г
Углеводы: 0 г
Вода: 80.95 г
Другое: 1.78 г
Содержит больше ЖирыЖиры +1745.3%
Содержит больше БелкиБелки +15%
Содержит больше ВодаВода +15.2%
Содержит больше ДругоеДругое +17.1%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
20% 69% 11%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.419 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.378 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.367 г
26% 32% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.181 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.22 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.296 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +3708.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +361.8%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -92.5%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Палтусы сырые - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171965/nutrients
  2. Лобстер сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174208/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.