Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Палтусы сырые
  5. Сравнить
  6. Палтусы сырые vs. Люпин Фасоль сырая

Сравнить продукты Палтусы сырые и Люпин Фасоль сырая

Сравнить

Инфографика

Палтусы сырые vs Люпин Фасоль сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 0.9% 24% 25% 10% 11% 70% 10% 1.6% 199%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 141% 53% 89% 164% 341% 130% 189% 2% 311% 45%
Содержит больше СеленСелен +345.1%
Содержит больше МагнийМагний +661.5%
Содержит больше КальцийКальций +5766.7%
Содержит больше КалийКалий +278%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +560.6%
Содержит больше МедьМедь +3306.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +1087.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +168.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -81.3%
Содержит больше МарганецМарганец +19750%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 4.7% 15% 411% 15% 18% 28% 15% 97% 125% 0.25% 0.75% 34%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 16% 0% 0% 0% 160% 51% 41% 45% 82% 0% 0% 266% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +17.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +966.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +175%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +46%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +200%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +35400%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Палтусы сырые Люпин Фасоль сырая DV% diff.
Витамин D 27.4µg 0µg 137%
Витамин D 1097IU 0IU 137%
Медь 0.03mg 1.022mg 110%
Марганец 0.012mg 2.382mg 103%
Витамин B9 1µg 355µg 89%
Клетчатка 0g 18.9g 76%
Селен 36.5µg 8.2µg 51%
Витамин B1 0.06mg 0.64mg 48%
Железо 0.66mg 4.36mg 46%
Белки 14.37g 36.17g 44%
Витамин B12 1µg 0µg 42%
Магний 26mg 198mg 41%
Цинк 0.4mg 4.75mg 40%
Фосфор 164mg 440mg 39%
Калий 268mg 1013mg 22%
Кальций 3mg 176mg 17%
Холестерин 46mg 0mg 15%
Углеводы 0g 40.37g 13%
Холин 61.8mg 11%
Мононенасыщенные жиры 8.378g 3.94g 11%
Витамин B2 0.08mg 0.22mg 11%
Витамин B5 0.25mg 0.75mg 10%
Калорийность 186kcal 371kcal 9%
Полиненасыщенные жиры 1.367g 2.439g 7%
Насыщенные жиры 2.419g 1.156g 6%
Жиры 13.84g 9.74g 6%
Витамин E 0.73mg 5%
Витамин B6 0.42mg 0.357mg 5%
Витамин C 0mg 4.8mg 5%
Витамин B3 1.5mg 2.19mg 4%
Натрий 80mg 15mg 3%
Витамин A 14µg 0µg 2%
Чистые углеводы 0g 21.47g N/A
Витамин K 0.1µg 0%
Триптофан 0.161mg 0.289mg 0%
Треонин 0.63mg 1.331mg 0%
Изолейцин 0.662mg 1.615mg 0%
Лейцин 1.168mg 2.743mg 0%
Лизин 1.32mg 1.933mg 0%
Метионин 0.425mg 0.255mg 0%
Фенилаланин 0.561mg 1.435mg 0%
Валин 0.74mg 1.51mg 0%
Гистидин 0.423mg 1.03mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.526g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.393g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.089g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 14% 70%
Белки: 14.37 г
Жиры: 13.84 г
Углеводы: 0 г
Вода: 70.27 г
Другое: 1.52 г
36% 10% 40% 10% 3%
Белки: 36.17 г
Жиры: 9.74 г
Углеводы: 40.37 г
Вода: 10.44 г
Другое: 3.28 г
Содержит больше ЖирыЖиры +42.1%
Содержит больше ВодаВода +573.1%
Содержит больше БелкиБелки +151.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +115.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
20% 69% 11%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.419 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.378 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.367 г
15% 52% 32%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.156 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.94 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.439 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +112.6%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -52.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +78.4%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Палтусы сырые - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171965/nutrients
  2. Люпин Фасоль сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172423/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.