Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Палтусы сырые
  5. Сравнить
  6. Палтусы сырые vs. Мармелад

Палтусы сырые или мармелад - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Различия между продуктами палтусы сырые и мармелад

  • Палтусы сырые содержит меньше калорий, чем мармелад. В то время как палтусы сырые содержит 186 калорий, мармелад содержит только 246 калорий.
  • Мармелад содержит меньше витамина D, селена, витамина B12, витамина B6, фосфора, холина, витамина B3 и калия чем палтусы сырые.
  • Палтусы сырые обеспечивает на 183% больше дневной нормы витамина D
  • Количество холестерина в продукте мармелад ниже.
  • Палтусы сырые имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта палтусы сырые составляет 0, в то время как гликемический индекс продукта мармелад составляет 43.

Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Fish, halibut, Greenland, raw и Marmalade, orange.

Инфографика

Палтусы сырые vs Мармелад infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 0.9% 24% 25% 10% 11% 70% 10% 1.6% 199%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 1.4% 11% 3.3% 5.6% 30% 1.1% 1.7% 7.3% 2.6% 3.3%
Содержит больше МагнийМагний +1200%
Содержит больше КалийКалий +624.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +340%
Содержит больше ЦинкЦинк +900%
Содержит больше ФосфорФосфор +4000%
Содержит больше СеленСелен +5983.3%
Содержит больше КальцийКальций +1166.7%
Содержит больше МедьМедь +200%
Содержит меньше НатрийНатрий -30%
Содержит больше МарганецМарганец +66.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 4.7% 15% 411% 15% 18% 28% 15% 97% 125% 0.25% 0.75% 34%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 16% 1% 1.2% 0% 1.3% 5.8% 0.98% 0.9% 4.4% 0% 0% 6.8% 1.6%
Содержит больше Витамин AВитамин A +366.7%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1116.7%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1100%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +220%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +2784.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +1566.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +2110.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +1960%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +800%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Палтусы сырые Мармелад DV% diff.
Витамин D 27.4µg 0µg 137%
Витамин D 1097IU 0IU 137%
Селен 36.5µg 0.6µg 65%
Витамин B12 1µg 0µg 42%
Витамин B6 0.42mg 0.019mg 31%
Белки 14.37g 0.3g 28%
Фосфор 164mg 4mg 23%
Углеводы 0g 66.3g 22%
Мононенасыщенные жиры 8.378g 0g 21%
Жиры 13.84g 0g 21%
Холестерин 46mg 0mg 15%
Холин 61.8mg 3mg 11%
Насыщенные жиры 2.419g 0g 11%
Полиненасыщенные жиры 1.367g 0g 9%
Витамин B3 1.5mg 0.052mg 9%
Калий 268mg 37mg 7%
Медь 0.03mg 0.09mg 7%
Железо 0.66mg 0.15mg 6%
Магний 26mg 2mg 6%
Витамин B5 0.25mg 0.015mg 5%
Витамин B1 0.06mg 0.005mg 5%
Витамин C 0mg 4.8mg 5%
Витамин E 0.73mg 0.06mg 4%
Кальций 3mg 38mg 4%
Витамин B2 0.08mg 0.025mg 4%
Калорийность 186kcal 246kcal 3%
Клетчатка 0g 0.7g 3%
Цинк 0.4mg 0.04mg 3%
Витамин B9 1µg 9µg 2%
Витамин A 14µg 3µg 1%
Натрий 80mg 56mg 1%
Чистые углеводы 0g 65.6g N/A
Сахар 0g 60g N/A
Марганец 0.012mg 0.02mg 0%
Витамин K 0.1µg 0µg 0%
Триптофан 0.161mg 0.003mg 0%
Треонин 0.63mg 0.005mg 0%
Изолейцин 0.662mg 0.008mg 0%
Лейцин 1.168mg 0.007mg 0%
Лизин 1.32mg 0.015mg 0%
Метионин 0.425mg 0.006mg 0%
Фенилаланин 0.561mg 0.01mg 0%
Валин 0.74mg 0.013mg 0%
Гистидин 0.423mg 0.006mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.526g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.393g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.089g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 14% 70%
Белки: 14.37 г
Жиры: 13.84 г
Углеводы: 0 г
Вода: 70.27 г
Другое: 1.52 г
66% 33%
Белки: 0.3 г
Жиры: 0 г
Углеводы: 66.3 г
Вода: 33.2 г
Другое: 0.2 г
Содержит больше БелкиБелки +4690%
Содержит больше ЖирыЖиры +∞%
Содержит больше ВодаВода +111.7%
Содержит больше ДругоеДругое +660%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Палтусы сырые - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171965/nutrients
  2. Мармелад - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168819/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.