Палтусы сырые или мексиканский чай (Марь амброзиевидная) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами палтусы сырые и мексиканский чай (Марь амброзиевидная)
- Палтусы сырые содержит больше калорий, чем мексиканский чай (Марь амброзиевидная). Палтусы сырые содержит 186 калорий, в то время как мексиканский чай (Марь амброзиевидная) содержит 32 калорий.
- Палтусы сырые имеет больше витамина D, селена, витамина B12 и витамина B6, однако мексиканский чай (Марь амброзиевидная) имеет больше марганца, витамина B9, кальция, магния, витамина B2 и меди.
- Потребность в витамине D в ежедневном рационе на 183% лучше покрывает палтусы сырые, чем мексиканский чай (Марь амброзиевидная)
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Fish, halibut, Greenland, raw и Epazote, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ФосфорФосфор | +90.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +3955.6% |
| Содержит больше МагнийМагний | +365.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +9066.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +136.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +184.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +533.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +175% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -46.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +25716.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +366.7% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +114.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +134.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +39.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +176.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +335% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +21400% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин D | 27.4µg | 0µg | 137% |
| Витамин D | 1097IU | 0IU | 137% |
| Марганец | 0.012mg | 3.098mg | 134% |
| Селен | 36.5µg | 0.9µg | 65% |
| Витамин B9 | 1µg | 215µg | 54% |
| Витамин B12 | 1µg | 0µg | 42% |
| Белки | 14.37g | 0.33g | 28% |
| Кальций | 3mg | 275mg | 27% |
| Магний | 26mg | 121mg | 23% |
| Витамин B6 | 0.42mg | 0.152mg | 21% |
| Витамин B2 | 0.08mg | 0.348mg | 21% |
| Мононенасыщенные жиры | 8.378g | 21% | |
| Жиры | 13.84g | 0.52g | 20% |
| Медь | 0.03mg | 0.19mg | 18% |
| Клетчатка | 0g | 3.8g | 15% |
| Холестерин | 46mg | 0mg | 15% |
| Железо | 0.66mg | 1.88mg | 15% |
| Калий | 268mg | 633mg | 11% |
| Холин | 61.8mg | 11% | |
| Фосфор | 164mg | 86mg | 11% |
| Насыщенные жиры | 2.419g | 11% | |
| Полиненасыщенные жиры | 1.367g | 9% | |
| Калорийность | 186kcal | 32kcal | 8% |
| Цинк | 0.4mg | 1.1mg | 6% |
| Витамин B3 | 1.5mg | 0.639mg | 5% |
| Витамин E | 0.73mg | 5% | |
| Витамин C | 0mg | 3.6mg | 4% |
| Витамин B1 | 0.06mg | 0.028mg | 3% |
| Натрий | 80mg | 43mg | 2% |
| Углеводы | 0g | 7.44g | 2% |
| Витамин B5 | 0.25mg | 0.179mg | 1% |
| Витамин A | 14µg | 3µg | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 3.64g | N/A |
| Витамин K | 0.1µg | 0% | |
| Триптофан | 0.161mg | 0% | |
| Треонин | 0.63mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.662mg | 0% | |
| Лейцин | 1.168mg | 0% | |
| Лизин | 1.32mg | 0% | |
| Метионин | 0.425mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.561mg | 0% | |
| Валин | 0.74mg | 0% | |
| Гистидин | 0.423mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.526g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.393g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.089g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
14.37 г
Жиры:
13.84 г
Углеводы:
0 г
Вода:
70.27 г
Другое:
1.52 г
Белки:
0.33 г
Жиры:
0.52 г
Углеводы:
7.44 г
Вода:
89.21 г
Другое:
2.5 г
| Содержит больше БелкиБелки | +4254.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2561.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +27% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +64.5% |